Heb je nog gesport vandaag (38)

Vanavond weer een uurtje gefitnesst. Het ging wel lekker ondanks dat ik nog steeds behoorlijk last had van mijn benen en buikspieren :?(spierpijn van dinsdag). Het was soms wel gevoelig om een toestel op of af te stappen. Was weer op tijd klaar met mijn programma heb aantal toestellen al iets verhoogd en alle andere probeer ik langzaam aan in aantal herhalingen te verhogen. We hebben nu afgesproken er volgende week iets af te halen en iets anders voor in de plaats te gaan doen heb aangegeven dat ik graag meer buikspieren wil gaan trainen en veel last heb van de achterzijde van mijn benen. De bedoeling is dat er iets met een grote bal gedaan gaat worden hij heeft wat voorbeelden laten zien van wat mogelijk was. Hoop dat het me gaat helpen deze spieren sterker te maken zodat ik minder last heb van spierpijn na het sporten(voornamelijk dinsdag).

Vanavond gesport bij de fysio. M'n hartslagen op de loopband waren een stuk beter. Waarschijnlijk scheelt het toch dat ik normaal al een hele dag gewerkt heb en nu al bijna een week vrij ben en dus meer energie heb. Ik was alleen wel meer benauwd en vond het ook zwaar. Normaal puf ik altijd Foster voor ik ga sporten (komt toevallig zo uit, vaste tijd) maar nu ging ik eerder en had ik vooraf wel ventolin genomen maar dat werkt blijkbaar toch minder.

hj en evi, dankjewel!
Wil nu graag 3x in de week hardlopen, iets wat ik voor mijn armbreuk ook deed en kon. Hoop dat t nu ook weer zo gaat, t gaat namelijk met de longen wel erg goed...

@ Hj, soms ben ik wijs  ;) leuk om steeds al je sportverhalen te lezen, op de fitness toestellen en in de zaal!
@ hahah eef, soms ben ik gewoon wat heel veel te enthousiast. tot nu toe nog niet erg moe van het hardlopen vanmorgen, dus dat gaat goed  :Y ga nu voor eind volgende week 7.5 km rennen

wat goed om 5.5 km te lopen.

Heb gisteren 42 km gefietst. was heerlijk.

Vandaag wat rustiger aan gedaan. voelde het wel in mijn benen.

Het sporten zit er lekker in... Ik sport 2 a 3x in de week intensief (voor mij intenstief dan..) en los vd fitness ook regelmatig aan het wandelen of skeeleren.

De groepslessen had ik ook heel graag gedaan, ik zag er al veel dingen tussenstaan die me erg aanspraken! Ben begonnen met sh'bam (maar drie kwartier) maar na een kwartier was het al zo 'op' maar wilde niet stoppen dus zo goed als lukte toch maar (half.. slordig... lichamelijk op) uitgedanst. Dat was echt niet slim met gevolgen van dien. Voorlopig houd ik 't bij fitness. Vind het wel jammer maar heb het er niet voor over om dan maar bijv. 10 minuten naar een les te gaan.

@ Emsepems: Herkenbaar! Dat van dat door willen omdat het zo lekker gaat. Wel knap van je dat je er wijs mee omgaat. ^O^
@ Daantje: Loopt jouw hartslag ook hoog op? Let jij er erg op? Heeft dat een reden? Bij mij loopt de hartslag altijd vrij hoog op (160) terwijl ik me dan licht/matig inspan. Maar volgens mij is dat geen probleem.

dankjewsuus17

Vanmnorgen moest ik om kwart voor 11 beginnen met werken, ervoor een rondje gerend van kleine 4 km. Heerlijk dat dit weer kan voor het werken aan.
(k had een gebroken dienst en tussendoor lekker even in de hangmat gedommeld  ;) )

Vanavond weer een uurtje gesport.
Het was nog steeds benauwd warm in de zaal.
Dacht dat ik alleen zou zijn maar uiteindelijk waren we met 4 sporters. Eerst een lange warming up daarna een pittige ronde grondoefeningen. Toen met 2 grote ballen waar je op kon zitten eerst evenwicht bewaren daarna eentje zitten de andere balletje gooien en dan op de bal moest degene hem vangen en ondertussen evenwicht houden daarna hetzelfde maar dan met 1 been van de grond en dan iedere keer wisselen van been. Op het einde een spelletje trefbal eerst alleen pionnnen omgooien bij de tegenstander toen een rondje tegenstander afgooien en pionnen omgooien en toen nog een spelletje. Ons team heeft 1 spelletje gewonnen en de tegenstander 2 spelletjes. Pionnen omgooien was moeilijk maar het lukte me uiteindelijk om 1 keer te scoren.