Heb je nog gesport vandaag (38)

Niet gesport vandaag, maar wel een afspraak gemaakt om met mijn sportdocent de fitness te gaan verkennen. Ik mag van de fysio even geen intensieve sporten doen om mijn disbalans tussen belasting en belastbaarheid weer in balans te krijgen. Daarvoor in de plaats wil hij dat ik 2/week de fitness in ga. Maar ik ben nog nooit wezen fitnesscentrum dus ga ik met mijn sportdocent daar een rondje maken zodat ik aan de slag kan tot ik weer andere dingen aan kan. Ik ben benieuwd wat het wordt en of ik het een beetje leuk ga vinden.

@ ems, Op de cra beurs erg leuke dingen gezien. Ook gelijk uitgevoerd en ceadeau gegeven aan mijn vriendin.
Een pot gevuld met alle ingrediënten behalve de boter om speculaas te bakken. dit in laagjes gestrooid krijg je mooie laagjes door de lichtbruine basterdsuiker. Recept erbij gedaan en daarnaast stond op een vrolijk beklede deksel van een schoenendoos een vaasje met bloemen en een  sarah 3D kaart. Zelfs de man van mijn vriendin gaf complimenten over dat het er zo leuk uitzag.

Veel idiee"n opgedaan om simpel kaarten te maken met de materialen die ik thuis heb.

Zondag gewandeld op landgoed de horsten met de andere vriendinnen en de jarige. Was 7.5 km maar door de blubber langer constant slalommen en glibberen. Wel erg mooi daar. Gisteren 24 km gefiets en rondje van zo'n 4 km gelopen over het strand en door de duinen. Voel het vandaag wel dat ik wat moe ben :?. Zo in huis opruimen en strijken. Vanmorgen al klein rondje met de hond gedaan.  en naar de bloedafname gefiets, iets meer als een km zit hier dus om de hoek.

Vanavond weer een uurtje sport en spel gehad. We hadden aangegeven dat we meer aan onze conditie wilde werken en minder lang grondoefeningen wilde doen. Dit werd meteen opgepakt. Eerst een lange warming up. Daarna kregen we als team opdrachten die drie van ons moesten uitvoeren en eentje kon rusten onderwijl als je rust wilden kon je ruilen er moesten er drie in beweging blijven. Diverse manieren van lopen waren opdrachten een bal overspelen en ondertussen blijven lopen, met een hoepel over 2 deelnemers en een bal tussen de ruggen overlopen zonder de bal te laten vallen, daarna werd het gecombineerd twee moesten opdrachten blijven doen en twee deden oefeningen op de mat wederom kon je ruilen als het even teveel werd. Op het eind deden we een voetbalspel ieder team had 10 blokjes die je bijelkaar om moest schieten het blokje moest je dan ophalen en werd bij je eigen blokjes geplaatst uiteindelijk won het team wat de meeste blokjes over had. We speelde mannen tegen vrouwen helaas verloren wij vrouwen met nog maar 6 blokjes i.p.v. de 10 van het begin. Het was een pittig intensief uurtje waarin behoorlijk wat gevraagd werd van de conditie.

Gister voor het eerst naar yoga geweest. Een aparte ervaring. Mijn ademhaling is slecht en ontspannen  is iets wat i nog moet leren. Ik raakte licht in paniek. Heeft tijd nodig.

strand en duin wandleing gemaakt zo pittig doorgelopen dat het zweet op mijn rug stond

Moet je elke dag sporten?

oei waarom vertelt mij dit nooit iemand?

ah dan heb ik gesport vandaan.
Ben de ganzen in de buurt een sneetje brood gaan geven.
Vind het alleen niet wijs om met na een aanval met verkoudheid in zo'n mistig, vochtig weer buiten te komen.