Helaas, vandaag niet kunnen sporten. Astma weer instabiel. Sinds vandaag weer aan de prednison. Dus maar even rustig aan doen. Hopelijk slaat de kuur snel aan en kunnen we dinsdag weer sporten!!
is het wel wijs om te sporten als je een pred kuur hebt. Het lichaam moet hard werken om weer gezond te worden, als je al die energie stopt in sporten kan het lichaam moeilijk opknappen. wat natuurlijk wel kan en goed is is kleine stukjes wandelen of fietsen op rustig tempo.
Hier zit zo'n wijsneus ( :N) die intensief gesport heeft een tijdje terug met een Predkuur. Het zou mij niet verbazen als dat (mede) verantwoordelijk is voor het feit dat ik fysiek helemaal in de kreukels ben geraakt. Ik zou inderdaad ook zeggen: niet doen.
Ik ga het vandaag weer eens een keertje proberen *O* Voorzichtig en misschien na een half uur stoppen.
in Heideheuvel legden ze het mij vroeger als volgt uit; Sporten is gezond, door spieren aan het werk te zetten "beschadig" je ze een beetje. De spier protesteert (spierpijn) en gaat dan sterker weefsel aanmaken, sterker dan voorheen. Dus van regelmatig sporten word je sterker . Gebruik je prednison, en vooral in een stootkuur, dan voel je niet dat je spieren beschadigen, spieren protesteren niet, je kunt vaak almaar doorgaan. Na het sporten bouw je ook geen nieuw weefsel op. Is de kuur voorbij dan pas ga je voelen hoeveel energie je spieren verbruikt hebben, zonder iets op te bouwen. Gevolg; vermoeidheid, slappe spieren enz. Daarom is intensief sporten tijdens een prednison-kuur fnuikend voor je conditie. Rustig eventjes in beweging zijn en ècht op tijd stoppen! Ook al is dat moeilijk door de pep die je van prednison krijgt.
Ik heb gisteravond een rondje fitness gedaan, alles "op half" gedaan vanwege de hoofdpijn, ging aardig goed, behalve het tempo-wandelen, dat heb ik maar overgeslagen. Nu vandaag, voor het eerst sinds maandag geen hoofdpijn meer. Ga ik dalijk het rondje nog maar een keer doen, maar nu voor het echie.
Op zich klinkt dat inderdaad logisch wat je zegt over de Prednison en ik zou het ook kunnen plaatsen als ik kijk hoe dat bij mij is gegaan. Heb je ook enig idee hoe lang het duurt, voor je weer vol kan gaan?
Op zich klinkt dat inderdaad logisch wat je zegt over de Prednison en ik zou het ook kunnen plaatsen als ik kijk hoe dat bij mij is gegaan. Heb je ook enig idee hoe lang het duurt, voor je weer vol kan gaan?
Bij mij is het altijd wel een paar weken, ligt er wel aan hoeveel ik verbruikt heb. Herstellen kost mij ongeveer even veel tijd als de pred-kuur zelf.
Heb je ook enig idee hoe lang het duurt, voor je weer vol kan gaan?
belangrijkste is volgens mij dat je rustig aan begint, en kom je thuis en heb je nog wat energie over dan heb je het goed gedaan, kom je thuis en ben je total loss dan heb je te veel gedaan (en teveel doen breekt af en bouwt niets op)
en wat ga ik besporten vandaag? ik ga een rondje om t landgoed heen lopen vandaag :Y
Nou, dan heb ik het goed gedaan vandaag, want ik ben nog prima in staat om te werken straks. Ik heb heeeeeeeeerlijk gesport *O* Wat fijn was het om er weer tussen te staan (ben voor mijn gevoel weeeeeeeken weg geweest). He, voel me helemaal gelukkig, haha.
Wij moesten bij de revalidatie altijd komen sporten behalve als we koorts hadden. Dus ook met een prednisonkuur oid. Je krijgt dan wel een lichter schema met langzaam lopen/fietsen maar het is wel belangrijk dat je iets blijft doen omdat je dan uiteindelijk sneller opknapt. Heb zelf tijdens de revalidatie geen kuur gehad en daarvoor sportte ik niet echt maar ging vaak wel ff een stukje lopen tijdens een kuur, al was het maar om een paar boodschapjes te doen oid.
Vandaag m'n laatste training gehad bij de revalidatie. Moest lopen en heb zeven keer 1 minuut hardgelopen en tussendoor drie minuten rust en dat ging hartstikke goed *O* Was wel ff een probleem omdat de saturatiemeter alleen m'n saturatie wou meten en niet m'n hartslag. Toen de fysio maar zelf laten tellen maar hij kon het eerst niet vinden, andere fysio wel maar echt tellen lukte niet. Toen maar laten zitten, was toch de laatste training. Tweede halfuur theorie gehad dus geen roeien, halters en legpress. Achteraf nog ff koffie gedronken met een paar mederevalidanten, was erg gezellig :) Ze vonden het helemaal niet leuk dat ik wegging omdat ik toch best wel een sfeermaker was daar, altijd zin, altijd vrolijk. Wel leuk om te horen, nu moeten ze het zelf gaan doen maar ik ook. Morgen ga ik kijken bij de opendag van de roeivereniging en donderdag heb ik een afspraak bij de fysio om te gaan sporten. Ben benieuwd :)
Oh vandaag je laatste dag. Ben je goed vooruit gegaan? Heb je je doelstelling bereikt,of ga je dat verder oppakken met de fysiotherapeut. Ik bewonder je om je discipline! Wat een doorzetter ben je!
is het wel wijs om te sporten als je een pred kuur hebt. Het lichaam moet hard werken om weer gezond te worden, als je al die energie stopt in sporten kan het lichaam moeilijk opknappen.
wat natuurlijk wel kan en goed is is kleine stukjes wandelen of fietsen op rustig tempo.
Hier zit zo'n wijsneus ( :N) die intensief gesport heeft een tijdje terug met een Predkuur. Het zou mij niet verbazen als dat (mede) verantwoordelijk is voor het feit dat ik fysiek helemaal in de kreukels ben geraakt. Ik zou inderdaad ook zeggen: niet doen.
Ik ga het vandaag weer eens een keertje proberen *O* Voorzichtig en misschien na een half uur stoppen.
in Heideheuvel legden ze het mij vroeger als volgt uit;
Sporten is gezond, door spieren aan het werk te zetten "beschadig" je ze een beetje. De spier protesteert (spierpijn) en gaat dan sterker weefsel aanmaken, sterker dan voorheen. Dus van regelmatig sporten word je sterker .
Gebruik je prednison, en vooral in een stootkuur, dan voel je niet dat je spieren beschadigen, spieren protesteren niet, je kunt vaak almaar doorgaan. Na het sporten bouw je ook geen nieuw weefsel op. Is de kuur voorbij dan pas ga je voelen hoeveel energie je spieren verbruikt hebben, zonder iets op te bouwen. Gevolg; vermoeidheid, slappe spieren enz.
Daarom is intensief sporten tijdens een prednison-kuur fnuikend voor je conditie.
Rustig eventjes in beweging zijn en ècht op tijd stoppen! Ook al is dat moeilijk door de pep die je van prednison krijgt.
Ik heb gisteravond een rondje fitness gedaan, alles "op half" gedaan vanwege de hoofdpijn, ging aardig goed, behalve het tempo-wandelen, dat heb ik maar overgeslagen. Nu vandaag, voor het eerst sinds maandag geen hoofdpijn meer.
Ga ik dalijk het rondje nog maar een keer doen, maar nu voor het echie.
Op zich klinkt dat inderdaad logisch wat je zegt over de Prednison en ik zou het ook kunnen plaatsen als ik kijk hoe dat bij mij is gegaan.
Heb je ook enig idee hoe lang het duurt, voor je weer vol kan gaan?
Bij mij is het altijd wel een paar weken, ligt er wel aan hoeveel ik verbruikt heb. Herstellen kost mij ongeveer even veel tijd als de pred-kuur zelf.
Reactie op M-I-R-I-A-Mbij mij kost herstellen zeker 2 maand na een predkuur. Ik denk dat het per persoon heel verschillend is
belangrijkste is volgens mij dat je rustig aan begint, en kom je thuis en heb je nog wat energie over dan heb je het goed gedaan, kom je thuis en ben je total loss dan heb je te veel gedaan (en teveel doen breekt af en bouwt niets op)
en wat ga ik besporten vandaag? ik ga een rondje om t landgoed heen lopen vandaag :Y
Nou, dan heb ik het goed gedaan vandaag, want ik ben nog prima in staat om te werken straks. Ik heb heeeeeeeeerlijk gesport *O* Wat fijn was het om er weer tussen te staan (ben voor mijn gevoel weeeeeeeken weg geweest). He, voel me helemaal gelukkig, haha.
Wij moesten bij de revalidatie altijd komen sporten behalve als we koorts hadden. Dus ook met een prednisonkuur oid. Je krijgt dan wel een lichter schema met langzaam lopen/fietsen maar het is wel belangrijk dat je iets blijft doen omdat je dan uiteindelijk sneller opknapt. Heb zelf tijdens de revalidatie geen kuur gehad en daarvoor sportte ik niet echt maar ging vaak wel ff een stukje lopen tijdens een kuur, al was het maar om een paar boodschapjes te doen oid.
Vandaag m'n laatste training gehad bij de revalidatie. Moest lopen en heb zeven keer 1 minuut hardgelopen en tussendoor drie minuten rust en dat ging hartstikke goed *O* Was wel ff een probleem omdat de saturatiemeter alleen m'n saturatie wou meten en niet m'n hartslag. Toen de fysio maar zelf laten tellen maar hij kon het eerst niet vinden, andere fysio wel maar echt tellen lukte niet. Toen maar laten zitten, was toch de laatste training. Tweede halfuur theorie gehad dus geen roeien, halters en legpress. Achteraf nog ff koffie gedronken met een paar mederevalidanten, was erg gezellig :) Ze vonden het helemaal niet leuk dat ik wegging omdat ik toch best wel een sfeermaker was daar, altijd zin, altijd vrolijk. Wel leuk om te horen, nu moeten ze het zelf gaan doen maar ik ook. Morgen ga ik kijken bij de opendag van de roeivereniging en donderdag heb ik een afspraak bij de fysio om te gaan sporten. Ben benieuwd :)
Hoi Daantje,
Oh vandaag je laatste dag. Ben je goed vooruit gegaan? Heb je je doelstelling bereikt,of ga je dat verder oppakken met de fysiotherapeut. Ik bewonder je om je discipline! Wat een doorzetter ben je!
groetjes bioloogje
Paginering