Ik verzamel nog moed om straks een rondje te gaan hardlopen... Ben nu al best een tijdje neit geweest voor mijn doen, en merk dat ik daar vrij rusteloos van word...
Ik ben vanavond voor het eerst sinds m'n revalidatie gaan sporten bij m'n nieuwe fysio. Ben tot nu toe super enthousiast. Hij had m'n schema van de revalidatie erbij (en vond het erg tof dat ik dat even langsgebracht had) en zelf nog wat oefeningetjes gemaakt. Allemaal een beetje erop gericht dat ik uiteindelijk wil gaan roeien dus om daar naar toe te werken. Het was heel rustig en ik had al die tijd bijna een personal trainer. Eerst heb ik gefietst, daarna een hoop krachtoefeningen voor armen, benen, buik, schouders, etc. Stukje geroeid, daarna ook nog een half uur hardgelopen op de band en daarna nog een evenwichtsoefening gedaan. Wel een goede oefening tussen cardio en kracht zodat ik tussendoor ff uit kon hijgen. Voor de volgende keer wilde hij het wel iets zwaarder maken al merkte ik toen ik thuis kwam dat ik toch wel een beetje benauwd en aan het piepen was. Hij kwam heel vaak m'n hartslag en saturatie controleren dus dat was top. Hij wilde ook op zoek naar een (wat ik ervan begreep) piekstroommeter zodat ie die ook kon gebruiken. Zijn er mensen die daar ervaring mee hebben met sporten?
Ben eigenlik wel heel erg positief en tevreden. Begeleiding was goed, schema ook. Het is dan wel duurder dan een sportschool maar ik heb wel twee uur lang gesport en iemand bij me gehad. Ze letten ook niet alleen op of het qua ademhaling en uithouding haalbaar is (wat ze bij de revalidatie deden) maar ook op je houding en ik kreeg heel veel uitleg erbij. Wel heel tof :)
Nu wel flink moe maar gelukkig had m'n vriendje al gekookt en afgewassen toen ik thuiskwam zodat ik alleen nog maar m'n bord ff in de magnetron hoefde te zetten voor ik kon eten. Net lekker gedoucht en nu ff op de bank met m'n laptop en straks lekker slapen.
@ Daantje, Je was een beetje benauwd en piepen. Betekent dat je toch over je grens bent heen gegaan. Hopelijk kan dit worden voorkomen door de pf meter.
@ Daantje, Je was een beetje benauwd en piepen. Betekent dat je toch over je grens bent heen gegaan. Hopelijk kan dit worden voorkomen door de pf meter.
Ik denk ook dat je net over je grens gegaan bent, als je wat benauwd bent en piept. Volgende keer maar geen stapje zwaarder lijkt me. superfijn dat deze fysio sport je bevalt, succes!
Bedankt bioloogje! Ik was blij om weer effe de deur uit te zijn, maar een beetje jammer dat ik (voor 't eerst) een sweater had anagetrokken, veeeel te warm. Ook jammer dat ik vergat van te voren even te puffen... Morgen nog maar es opnieuw proberen. Is er hierr iemand die runkeeper gebruikt? Of een andere smartphone app?
Heb je wel goed gegeten en gedronken van te voren? Als ik lang niets gegeten heb of te weinig gedronken heb, krijg ik ook zware benen.
Ja, had een prima ontbijt gehad: twee boterhammen en twee plakken ontbijtkoek en een flinke mok thee. Ik heb gewoon geen enkele conditie meer zo lijkt het en het is mij een raadsel hoe dit mogelijk is.
Ik verzamel nog moed om straks een rondje te gaan hardlopen... Ben nu al best een tijdje neit geweest voor mijn doen, en merk dat ik daar vrij rusteloos van word...
Ik ben vanavond voor het eerst sinds m'n revalidatie gaan sporten bij m'n nieuwe fysio. Ben tot nu toe super enthousiast. Hij had m'n schema van de revalidatie erbij (en vond het erg tof dat ik dat even langsgebracht had) en zelf nog wat oefeningetjes gemaakt. Allemaal een beetje erop gericht dat ik uiteindelijk wil gaan roeien dus om daar naar toe te werken. Het was heel rustig en ik had al die tijd bijna een personal trainer. Eerst heb ik gefietst, daarna een hoop krachtoefeningen voor armen, benen, buik, schouders, etc. Stukje geroeid, daarna ook nog een half uur hardgelopen op de band en daarna nog een evenwichtsoefening gedaan. Wel een goede oefening tussen cardio en kracht zodat ik tussendoor ff uit kon hijgen. Voor de volgende keer wilde hij het wel iets zwaarder maken al merkte ik toen ik thuis kwam dat ik toch wel een beetje benauwd en aan het piepen was. Hij kwam heel vaak m'n hartslag en saturatie controleren dus dat was top. Hij wilde ook op zoek naar een (wat ik ervan begreep) piekstroommeter zodat ie die ook kon gebruiken. Zijn er mensen die daar ervaring mee hebben met sporten?
Ben eigenlik wel heel erg positief en tevreden. Begeleiding was goed, schema ook. Het is dan wel duurder dan een sportschool maar ik heb wel twee uur lang gesport en iemand bij me gehad. Ze letten ook niet alleen op of het qua ademhaling en uithouding haalbaar is (wat ze bij de revalidatie deden) maar ook op je houding en ik kreeg heel veel uitleg erbij. Wel heel tof :)
Nu wel flink moe maar gelukkig had m'n vriendje al gekookt en afgewassen toen ik thuiskwam zodat ik alleen nog maar m'n bord ff in de magnetron hoefde te zetten voor ik kon eten. Net lekker gedoucht en nu ff op de bank met m'n laptop en straks lekker slapen.
@ Daantje, Je was een beetje benauwd en piepen. Betekent dat je toch over je grens bent heen gegaan. Hopelijk kan dit worden voorkomen door de pf meter.
@ Kvan, hardloop ze!
@ Iris fijn dat het fitnessen goed ging!
Ik denk ook dat je net over je grens gegaan bent, als je wat benauwd bent en piept. Volgende keer maar geen stapje zwaarder lijkt me.
superfijn dat deze fysio sport je bevalt, succes!
Bedankt bioloogje! Ik was blij om weer effe de deur uit te zijn, maar een beetje jammer dat ik (voor 't eerst) een sweater had anagetrokken, veeeel te warm. Ook jammer dat ik vergat van te voren even te puffen... Morgen nog maar es opnieuw proberen.
Is er hierr iemand die runkeeper gebruikt? Of een andere smartphone app?
Sporten ging voor geen meter vandaag met dat stom vochtig weer. Echt, ik word er moedeloos van. ;(
neem je voordat je sport een puf ventolin? dat wil vaak wel helpen
Ja, dat doe ik ook. Maar ik zak zowat als een pudding in elkaar. Mijn benen zijn van beton en komen gewoon niet vooruit.
Heb je wel goed gegeten en gedronken van te voren? Als ik lang niets gegeten heb of te weinig gedronken heb, krijg ik ook zware benen.
Ja, had een prima ontbijt gehad: twee boterhammen en twee plakken ontbijtkoek en een flinke mok thee. Ik heb gewoon geen enkele conditie meer zo lijkt het en het is mij een raadsel hoe dit mogelijk is.