hihi, ik had er en foto van moeten maken.... en dan stond t famke bij een stoepje bij een voordeur, zei ze 'nee nee mag niet' en zwaaide met haar vingertje om even later trots boven op t stoepje te staan (wat van mooikes niet mag)
Vanavond weer een lekker uurtje gesport. Begonnen met een flinke warming up. Daarna een hele serie grondoefeningen waarvan de laatste twee met gewichtjes van 1-2 kg. De serie was goed te doen op de laatste oefening met de gewichtjes na deze was zwaar en mijn armen trilde maar het is gelukt. Op het einde een spel met een bal overgooien en dan bij de tegenpartij twee zachte balletjes van pionnen af proberen te gooien. Het lukte wel maar de tegenpartij was sterker helaas verloren we met 8-5. Het is me 1 keer gelukt een balletje eraf te gooien. Het was weer een leuk en intensief uurtje. Denk dat mijn armen morgen wel zullen protesteren maar goed dat hoort erbij.
Vanmorgen weer gesport. Begonnen met de legpress, dat gaat een stuk makkelijker als je nog niets gedaan hebt :P Daarna ook de halters gedaan. Fietsen daarna ging minder goed. M'n fysio's willen zo graag dat ik dit schema haal terwijl ik het eigenlijk gewoon niet kan omdat het te zwaar is. M'n laatste berg heb ik dus ook maar wat laten gaan. Naderhand was ik heel erg duizelig, dat zag m'n fysio ook wel aan me. M'n saturatie was al laag toen ik begon (87, na een tijdje meten 95) en bleef de hele training rond de 95 schommelen terwijl ik meestal wel iets hoger zit. Toen toch nog moed verzamelt om te gaan roeien omdat ik dat zo leuk vind, dat ging wel goed en daarna ging het ook wel weer beter. M'n fysio vond m'n techniek ook goed.
Ik heb een brief gekregen met daarin m'n scheme en longfunctiewaarden voor de fysio waar ik volgende week ga sporten, ben benieuwd. Zaterdag is er opendag bij de roeivereniging en dan ga ik daar ff kijken, ben benieuwd maar heb er wel zin in :)
Heb vandaag meegedaan aan een voetbaltoernooi van mijn werk. Maar dan blijkt pas echt hoeveel problemen mijn longen geven. Bij het fietsen merk ik dat niet direct, maar vandaag was het gewoon hopeloos.
Als je alleen sport, merk je het ook minder dan wanneer je in een groep met anderen (gezonde mensen) zit, vind ik. Van jezelf weet je wel een beetje wat je wel en niet kan en daar ben je aan gewend. Als je jezelf dan vergelijkt met anderen valt het vaak toch weer tegen.
[quote author=José 4 link=topic=15476.msg353649#msg353649 date=1335278532]
Er zijn dunne handschoentjes te koop om te sporten. Wielrenners dragen ze, ik heb ze zelf nog van het nordicwalking liggen. (doe ik helaas niet meer door artrose)
[/quote]
dank voor de tip, José
Net een uurtje fietsen, werd alleen overvallen door regen en hagel. Ik heb geen vertrouwen meer in buienradar.
om die reden noemen wij dat hier thuis BUIENRAAIER
rondje gelopen met mijn 2 jarig nichtje, ik denk zo'n 4 km. t meisje stapte stapte en stapte maar, en ik liep er met een lege buggy achteraan :P
Sportief meisje, net als haar muoike
hihi, ik had er en foto van moeten maken.... en dan stond t famke bij een stoepje bij een voordeur, zei ze 'nee nee mag niet' en zwaaide met haar vingertje om even later trots boven op t stoepje te staan (wat van mooikes niet mag)
Vanavond weer een lekker uurtje gesport.
Begonnen met een flinke warming up.
Daarna een hele serie grondoefeningen waarvan de laatste twee met gewichtjes van 1-2 kg. De serie was goed te doen op de laatste oefening met de gewichtjes na deze was zwaar en mijn armen trilde maar het is gelukt. Op het einde een spel met een bal overgooien en dan bij de tegenpartij twee zachte balletjes van pionnen af proberen te gooien. Het lukte wel maar de tegenpartij was sterker helaas verloren we met 8-5. Het is me 1 keer gelukt een balletje eraf te gooien. Het was weer een leuk en intensief uurtje. Denk dat mijn armen morgen wel zullen protesteren maar goed dat hoort erbij.
Vanmorgen weer gesport. Begonnen met de legpress, dat gaat een stuk makkelijker als je nog niets gedaan hebt :P Daarna ook de halters gedaan. Fietsen daarna ging minder goed. M'n fysio's willen zo graag dat ik dit schema haal terwijl ik het eigenlijk gewoon niet kan omdat het te zwaar is. M'n laatste berg heb ik dus ook maar wat laten gaan. Naderhand was ik heel erg duizelig, dat zag m'n fysio ook wel aan me. M'n saturatie was al laag toen ik begon (87, na een tijdje meten 95) en bleef de hele training rond de 95 schommelen terwijl ik meestal wel iets hoger zit. Toen toch nog moed verzamelt om te gaan roeien omdat ik dat zo leuk vind, dat ging wel goed en daarna ging het ook wel weer beter. M'n fysio vond m'n techniek ook goed.
Ik heb een brief gekregen met daarin m'n scheme en longfunctiewaarden voor de fysio waar ik volgende week ga sporten, ben benieuwd. Zaterdag is er opendag bij de roeivereniging en dan ga ik daar ff kijken, ben benieuwd maar heb er wel zin in :)
Heb vandaag meegedaan aan een voetbaltoernooi van mijn werk. Maar dan blijkt pas echt hoeveel problemen mijn longen geven. Bij het fietsen merk ik dat niet direct, maar vandaag was het gewoon hopeloos.
Als je alleen sport, merk je het ook minder dan wanneer je in een groep met anderen (gezonde mensen) zit, vind ik. Van jezelf weet je wel een beetje wat je wel en niet kan en daar ben je aan gewend. Als je jezelf dan vergelijkt met anderen valt het vaak toch weer tegen.