heb je nog gesport, deel 7

Oh, sorry, ik dacht dat ik dat hier ook gezegd had. Ik wil gaan racefietsen (klein beetje naar aanleiding van de tour, haha)! Maar mijn schoonzusje racefietst al en zij vindt het ook erg leuk. Ik ga denk ik eerst op haar fiets uitproberen of ik het écht leuk vind, maar ik denk het wel. Ik fiets graag, en 's ochtends in de duinen is het natuurlijk ideaal om te fietsen met een racefiets.

Hoi,

Vandaag een duurloop gedaan, met hartslagmeter.
Het waren 3 rondes van 9 km, de 1e 2 rondes liepen perfect zonder problemen.
Met een HS van ca 150-155.
De laatste ronde liep wat moeizamer, toch te hart van stapel lopen bij aanvang van de3e ronde.
Dat nekt je op de laatste km.
Maar goed ca 25-26 km gelopen.

Gossie @PD, wat goed!!!!! 8-)
@Wendy, fijn dat je merkt dat je conditie vooruit gaat.  :Y

Gisteren heb ik mijn nieuwe hartslagmeter gekregen, mijn oude was in de douche kapot gevallen (al geloven weinig mensen dat ie gevallen is hahaha)..... Een prachtig nieuwe HSM, maar oeps....wat een gepuzzel om uit te vinden wat en hoe je iets moet instellen...

Vanmiddag even op stap gegaan, en in een bui terecht gekomen. Omdat ik in een shirtje rende, ben ik weer huiswaarts gegaan, en een uur later opnieuw mijn sportschoenen aangetrokken en regenjasje.
Toen 50 minuten gerend op hartslag van 70-79 %, hartslag rond de 140.
Nog steeds stijve longspieren bij sport van de luchtweginfectie. Geeft niks, verdwijnt vanzelf weer.
En die 50 minuten gingen makkelijk, dankzij de nieuwe hartslagmeter!!! :W

@ pd, 3 x 9 km is echt ver! Nou zo ver ben ik nog lang niet...... 8-)
@ emma stoer dat je nog een keer in de regen bent gegaan, zou ik niet gedaan hebben denk ik.... :s)

Vandaag weer naar de fitness, maar het roeien heb ik korter gedaan en de crostrainer lichter. Ik pruttel en piep weer enorm en merk aan alles dat ik minder lucht heb... vooral de enorme vermoeidheid kan me dan verbazen, ik heb een halfuurtje op de bank gelegen en nu ben ik er wel weer. Ik ben wel blij dat ik gegaan ben.
Sportse allemaal! Het weer wordt beter deze week!

jippie, goed dat je toch gegaan bent, en helemaal wijs dat je veel lichter hebt gesport dan normaal.

Zelf een half uur gerend op lage hartslag.
Heerlijk, dat rennen
Ook nog 2x 15 minuten gewandeld
Door de bossen en weilanden van de borg Nienoord
Weer een regenbui, maar nu had ik mijn regenjasje al van tevoren aangetrokken :P

Ik had venmorgen spierpijn

au, au, au en au

Arme arme ik  :'(

ja vanmorgen. moet wel zeggen dat het niet zo lekker ging. -O-

Ik heb al een uurtje gefietst, heerlijk in de zon. En ik ga zo naar mijn werk, ook op het fietsje. En ik sta met een oproepkracht dus het wordt vandaag ook weer een sport om iedereen om iedereen op tijd in bed te krijgen. Maar de zon schijnt dus ik heb er weer zin in!

Misschien een intervaltraining.
hangt ervan af of het niet te benauwd is.
Kees