heb je nog gesport, deel 7

@regenboogje
dat is me wat, 2x flink benauwd worden bij het sporten, boos worden, nog benauwder worden.....\
dit is niet mooi
en je plan om te gaan stoppen is helemaal niet mooi! sporten is alleen maar goed voor astma mensen. al vind ik het woord sporten niet altijd goed, noem het liever bewegen. heel wat forum  gangers hier zijn al blij als ze op de fiets naar de winkel kunnen.

dus als je het mij vraagt, niet stoppen met sporten/bewegen.

En of je te actief bent?
ik denk van wel. Natuurlijk wil je snel vooruitgang boeken. maar wij astma patienten gaan niet zo snel. Ik heb er bv een jaar over gedaan voordat ik 6 km kon hard lopen, en dan is mijn tempo =niet snel, een gezond iemand kan in 2 maanden 6 km hard lopen.
ik ben zelf begonnen met de loopband op heuvel 0 en snelheid 3. Dus je kan lager. Daarbij een 28 minuten achter elkaar door is veel! Ook al is het overal ongeveer 10 minuten. volgens mij is het wijs om na 10 minuten sporten 10 minuten op de stoel te gaan zitten, je longen laten bijkomen van de inspanning!

2-3x in de week naar de sportschool is genoeg(een sportschool waar ze niet roken!) en de dagen er tussen in kun je misschien 10 minuten buiten wandelen, of 10 minuten fietsen.

wat gebruik je voor het sporten, een puf ventolin? misschien kun je daar ook 2 van nemen? Is het proberen waard.

ik hoop dat je hier wat aan hebt, en wens je morgen een goed gesprek met de fysiotherapeuten.  :W

Hoi Emma,

Dank voor je reaktie. Achteraf denk ik dat de temp inderdaad te koud was en veel te droog. Stom he, ik was juist zo trots dat ik toch was gegaan en dat ik rustiger heb gedaan........2 puffen symbicort en een uurtje hoesten verder voelde ik me een stuk beter!

hoi allemaal,

iedereen heel erg bedankt vor jullie reacties! vind het echt super.

Emma: voor het sporten gebruik ik 2x ventolin 200 en 2x atrovent. dat neem ik een kwartier van te voren. als het minder gaat tijdens het sporten neem ik weer 2x ventolin 200 en dat doe ik door totdat ik me beter voel of ik ga naar huis om te vernevelen. (nou ja pas hebbenze me naar huis gebracht van de sportschool.) op de sportschool willen ze nu gaan kijken of ze aan een vernevelaar kunnen komen zodat ze me kunnen helpen als ik benauwd ben en ik daar ook gewoon kan vernevelen. maar goed eigelijk wil ik niet vernevelen. 

maar goed ik ga zou er naar toen en dan ga ik het er met ze over hebben. ik trainde op heideheuvel op een veel hoger nivo dan dat ik nu train. dus weet dat ik veel meer kan. ik zal er zeker om gaan denken om meer rust momenten in te gaan plannen. ga nu in 1 keer door ja. is gewoon stom. dus zal er beter om gaan denken.

ik weet dat stoppen echt super slecht voor em is.  maar ben n u 6 maanden na heideheuvel. en ik ben gewoon were helemaal terug bij af. en dat maakt me zo kwaad. snap je.

maar ik ga niet opgeven!! ga zo positief het gesprek in en hoop dat we samen een oplossing kunnen vinden en ik zla wat minder fanatiek gaan sporten.

heel erg bedankt!!

ik zal straks laten weten hoe het gesprek is gegaan!

groetjes Marjanne

Hoi goedemorgen iedereen,

Net een duurloop gedaan van 9 km.
Met een hartslagmeter, heel langzaam gelopen.
HS van ca 145-150.
Ik hoop dat ik hiermee vetverbrand voor mijn strakke pannetje
Gr
Kees

hoi,

heb net het egsprek gehad met de fysio's.  was een goed gesprek en we hebben besloten dat we nu 2 weken op een heel laag nivo verder gaan en dat we daarna weer gaan kijken hoe we verder kunnen. en we gaan ademhalingsoefeningen doen en kijken of het zo beter gaat.
ze vinden dat ik te fanatiek en eigenwijs ben en dat is opzich wel heel goed. want asl ik netjes naar de artsen ahd geluisterd dan had ik nu nog netjes en zielig op de bank gelegen nou dat doe ik dus echt niet. ik mag nu dus 3 keer per week trainen, maar moet daar dan wel elke keer 1 dag rust tussen nemen. dus ook niet grote afstanden gaan fiets of lopen of skeleren ik moet meer herstel tijd nemen.

ben wel heel te vreden over het gesprek. en ga er gewoon weer met de volle 200% tegen aan!!

bedankt allemaal voro jullie reacties en steun!!

groetjes Marjanne

@ Regenboogvisje.
Ik ben blij voor je dat je een goed gesprek hebt gehad!
Veel plezier bij het sporten.
Echt, het kost mensen met astma veel tijd maar je komt heus wel weer op het niveau van Heideheuvel!

@PD, ik zie hier je ribben!!! je hebt een hele boterberg verbrand

Vanmorgen heb ik van 8-10 uur gewandeld door een natuurterein, waar we vogels gingen tellen (8 prachtige lepelaars gezien!!!)
daarna hup door naar het werk, ga vandaag totaal 7 uur werken (=lopen staan lopen zitten staan lopen staan zitten ohja staan en lopen). Een drukke dag dus, ik duik nu even op bed om bij te tanken. :W

Hoi Marjanne,

Een positief gesprek top, en nu proberen het in balans te brengen. :) :)
En om de dag rust.
Je kan in ieder geval je niveau handhaven en uitbouwen.  *)
En zeg nooit nooit nooit meer kan ik beter stoppen met sporten, WANT dan worden wij bij het forum bijzonder pissig.  >:(
En dat kunnen wij, vraag maar aan Emma. :)

Ik begin een akelig strak pannetje te krijgen, ik ben ondertussen ca 5 kg kwijt geraakt.
Hoef ik tenminste niet meer me adem in te houden (buik)

Gr
Kees

@Marjanne: fijn dat je met de fysio een manier hebt gevonden om door te gaan met sporten!  *O*

Mijn linkerlies is nog steeds niet in orde, maar ik heb toch 55 minuten hardgelopen. Moest wel weer ibuprofen nemen om nog een beetje mee te kunnen de rest van de dag. Tja, 't valt niet mee om verstandig te zijn en nog wat meer rust te nemen, maar ik zie nu in dat er niets anders op zit.

't Zou handig zijn als wandelen wél goed ging, maar helaas... Dan maar fietsen, ook lekker met dit weer.