heb je nog gesport, deel 7

Hoi,

Net terug van een interval training.
600 meter interval-150 meter dribbel (7x)
Het ging goed, ik heb 1x een peof hoeven nemen, dat betekend dat mijn
oude conditie terug is aan het komen.
Verder enkele tips voor het sporten.
-Drink voldoende 1,5-2 liter per dag extra.
-Bij benauwd weer of in de vroege ochtend of op de late avond trainen.
-Pas je parcour aan het weer
-Zorg voor luchtige kleding bij warm weer
-Eet voldoende
-Zorg voor een goed herstel (drink daarna om je vochtbalans op peil te brengen)
-Train niet wanneer je koorts hebt.
-Draag goede schoenen informeer bij een goede sportzaak (bv run2run, PKrun)
Dit zijn eenvoudige tips.

Kees

Ik ben vandaag ook aardig sportief geweest, ik heb allereerst vanochtend 1,5 uur gerolschaatst... jaja ik was de weg kwijt in mijn eigen Apeldoorn... :? en daarna tassen ingepakt en mijn kamer opgeruimd voor de vakantie!!

@ Kees, fijn dat je conditie terug komt ;).

@ Jantien, wel lekker lang zeg! Maar je hebt de weg terug kunnen vinden gelukkig!

Ik heb vanmorgen 20 minuten geroeid, maar het was training 5 van de week, en training 4 en 5 zijn minder zwaar, maar dit was echt tergend langzaam... Ik kijk gewoon uit naar morgen, dan begin ik weer met een medium week, eindelijk weer een beetje inspannen ;-).

Het zit gewoon tussen de lichte en de zware week in. Het schema zelf is hier te vinden, maar ik denk niet dat het je veel zal zeggen.. maar is dus (gelukkig) iets harder trainen dan de lichte week.

Precies ;-).

Ik ben nu een maand weer bezig, en ik merk inderdaad dat mijn conditie wel iets vooruit gaat. Dan ben ik bijvoorbeeld een kwartier bezig en dan merk ik dat het al veel makkelijker gaat dan toen ik net begon. Dat motiveert natuurlijk wel! En je voelt je sowieso beter in je vel, vandaar dat ik er nog een sport naast wil doen.

Wat wil je gaan doen als ik vragen mag