heb je nog gesport, deel 7

Ik heb gefietst vandaag! Bij elkaar wel een uurtje denk ik en met die wind had ik er zo af en toe nog best moeite mee :)

Nog niet, want ben pas net uit bed :X maar ga vandaag wel lekker rolschaatsen want het is reuzachtig  mooi weer dussssssss komt wel weer goed met mij :s)

Ik heb vanmorgen weer 55 minuten gelopen. M'n lijf werkte niet echt mee, heb daarom maar rustig aan gedaan (voor mijn doen). Gelukkig dat ik het gemerkt had, 'k voel me nog steeds niet je dát...

Overmorgen een nieuwe kans om lekker hard te lopen...

Hoi medesporters, jullie zijn weer goed bezig met fietsen en skeeleren e.d. en ik lees dat het niet altijd gemakkelijk gaat maar dat jullie toch bezig zijn en dat is goed voor je lichamelijke conditie en uiteraard je longconditie.
Bij mij speelt nog steeds dat de luchtwegen geirriteerd zijn en dat ik me moe voel maar na 2 dagen vakantie begint het betere gevoel toch terug te komen; geen stress en drukte en even lekker slapen doen wonderen. En ja ik weet dat stress e.d. mijn valkuilen zijn maar soms is het gewoon moeilijk om mee om te gaan, ik leer het wel steeds beter; ook train ik dan minder. Dinsdag bijv. "maar"27 min. op 69%!!! en dat geeft dan een minder gevoel maar ook ik weet dat je beter iets dan niets kunt doen.
Vanmorgen toch al weer 45 min. gelopen en er kwam eindelijlk slijm los.Rust is toch belangrijk he, naast het puffen en de neusspray.
Ik he de boel gereed voor de vakantie en ga morgen weg, eerst naar Zeeland en dan Noord-Frankrijk met tussendoor België(een dagje Gent). Na 2 weken weer naar home.
Ik ga genieten en natuurlijk ook hardlopen en fietsen.
Sporters, goede dagen en luister naar je lichaam en zet hem op he!!!!!
Groet, Bert.

:) vandaag ben ik met mijn nichtje van 9 jaar in het subtropich zwembad gedoken! Dik Feest, lekker 'gespetterd en gespatterd', en natuurlijk baantjes gezwommen en gedoken.....
poeh he, dat kost energie. Maar de pannekoeken na afloop deden veel goed! ^O^
naderhand nog wel een puf nodig gehad, ach dat hoort erbij he.  :W

Ja, net 20 minuten en ik zit erover te denken om vanmiddag naar Amsterdam te fietsen, maar ik ben een klein beetje benauwd, dus even kijken hoe het vanmiddag is..

Hoi,

Mijn treinenjacht zit er weer op.
Tijd voor de lichamelijke zaken.
Vanmiddag hoop ik weer een interval te mogen doen.
En morgen weer een duurloop.
Ik heb er weer zin in.
Sports ze allemaal, prima weer vandaag.
Kees

@Bert: ik hoop dat je een fijne vakantie hebt waarin je lekker ontstresst! :W

@Emma: leuk, dat je zo genoten hebt met je nichtje! ^O^

@Wendy: misschien is vooraf een pufje nemen een oplossing?

@Kees: sport ze!

Ja, ik heb ook weer gesport: vandaag 100 minuten hardgelopen en gisteren 3,5 uur gewandeld. Vooral het wandelen was heel lekker en leuk. Ook dankzij mijn hond. Die helaas te temperamentvol is om mee te gaan met hardlopen, dan moet ik zo opletten en steeds haar van de lijn en aan de lijn doen, van de eenden weghouden... nee, dat is niks.

Gister een uur gewandeld. Erg moeizaam... ik ben ontzettend verkouden en het gaat wel iets beter maar ik merk wel wat voor aanslag het op mn conditie gedaan heeft  ;( Dus vanmiddag weer!

ben mezelf aan het motiveren voor een interval 600 meter-300 meter dribbel.
dribbel-dribbel.