heb je nog gesport, deel 7
13-07-2007 om 13:18 uur Geslotenhier weer een nieuwe.
en hier de [url=http://www.astmaforum.nl/index.php?topic=3991.0[/url]vorige[/url]
hier weer een nieuwe.
en hier de [url=http://www.astmaforum.nl/index.php?topic=3991.0[/url]vorige[/url]
vanmiddag als een speer gelopen
een prachtige interval
200 meter intervallen 100 meter dribbel (20X)
!x een poef en voor de rest geen poefies meer tussendoor,
Van het weekend 2 rustige trainingen
2 sept as knallen op de halve marathonin de Haarlemmermeer
Kees
Weer 20 minuten geroeid, volgende week begint het zware blok, ben benieuwd!
En morgen ga ik de racefiets van mijn schoonzusje uitproberen, zij was in ieder geval superenthousiast al over samen fietsen, dus dat is positief!
Hoi Wendy,
Het weer is er schitterend voor
Veel plezier
Kees
vanmorgen gerend
7,2 km in 48 minuten
dat ging mooi!
de 70% van je harslag loont (advies @Bert_)
Heb net als PD 2 loopjes in mijn agenda staan:
5 september, bristum
28 september, rolde
hoeveel ik dan ren? ach, dat zie ik dan wel. Probeer zo ver mogelijk.... :P
Veel plezier allemaal dit weekend met alle sporten! :W
Emma,
Wanneer gaan wij samen een wedstrijdlopen, lijkt me harstikke tof
Kees
Lijkt me ook helemaal leuk PD! :Y
ik had al even gekeken voor de 2e september, maar dan ga ik werken......
Misschien moeten we maar even pb'en om een datum te prikken?
ik ga nu mijn vader uit het ziekenhuis halen (blaasoperatie-au!), en daarna naar een verjaardag.
Vanavond ben ik er weer.
dag! :W
hey,
hier een best wel actief/sportief weekje achter de rug.. :Y
veel gezwommen, getennist gebowld en veeeeeeeeeeeel gewandelt heuveltje af en heuveltje op (limburg ;) )
het ging best wel redelijk :Y .... het weer zat niet mee en de heuveltjes waren best zwaar... maar al met al een leuk sport weekje ;)
knuf sam
heeej
ik ben weer terug van vakantie en daar heb ik elke dag minstens 2 keer ongeveer 1 uur tot 1,5 uur gezwommen. was heel leuk!!!
ook hebben we een dag fietsen gehuurd, maar dat ging niet zo goed. ik zat achterop maar het zadel was niet goed, en omdat echt al mijn gewicht op het zadel zit en normaal zit er ook gewicht op de trappers, bij mij dus niet. dat deed pijn :P en het fietsen zelf kostte heeeel veel moeite. maar het was wel een leuke dag
en sowieso een hele leuke week!!!
kus hester
Hoi Hester,
Maar je hebt wel iedere dag gezwommen.
Kees
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4113.msg78180#msg78180 date=1186153053]
Hoi Hester,
Maar je hebt wel iedere dag gezwommen.
Kees
[/quote]ja inderdaad... :s) en ben er blij mee, want nou heb ik mn conditie tenminste nog een beetje opgekrikt. op het eind zwom ik met alleen mn armen nog sneller dan mn broer (die goed kan zwemmen) met zn armen en zn benen. dat vond ik heeeeel leuk ;) :s). het is ook wel nodig, maandag heb ik om half 3 n afspraak bij de sportschool (waar ik fitnesste) met een van de twee trainers. normaal is dat om 4 uur, maar ze hebben besloten om me even individueel te 'doen' de eerste keer en daarna kan ik gewoon weer in de groep mee. dus ja...