heb je nog gesport, deel 7

Jippie,
Bedankt voor de reactie,
Maar ik heb een op gezette voet, een olfantspoot is er niets vergeleken bij.
Had ik maar niet eigenwijs moeten zijn.
Eigen schuld dikke bult
Kees

Ik heb vandaag nog niks gedaan... tsjah het is ook pas 9 uur zowat he :P maar ben ook eigenlijk niks sportiefs van plan omdat ik moet werken. Morgen maar weer.

Kees, gaat het alweer beter met je voet?

zometeen naar fysio-fitness, hoop dat het een beetje gaat voel me echt bagger.

Ik heb nog niets gedaan, vindt het zóóó moeiljk ik zou nu gewoon naar fitness kunnen gaan maar het MAG NIET. nouja, volgende week ga ik de hele week zwemmen en dan weer fitness... dus nog 2 weekjes, dan ben ik misschien éindelijk afgekickt en dan mag het wer :P

ik ben net terug van fysio-fitness en zij merkte dat het minder ging en zei ook van doe het lekker rustig aan. ik heb het programma niet helemaal afgewerkt ik heb namelijk maar 4 minuutjes geroeid terwijl ik dat eigenlijk altijd 5 doe.

kijken of het volgende week maandag beter gaat.

Vanmorgen heel rustig 4 km gerend, in 30 minuten.
Een rondje om het landgoed nienoord, 'K zag puttertjes, spechten, mooie bloeiende bloemen, jonge eenden............
Het was weer heerlijk om te rennen, woensdag een langere route dacht ik maar

Sport ze allemaal!  :W

Gesport met rollator.
Kees

@Hester: balen dat je niet mag fitnessen terwijl je wel wil! :W
@Kees: toch heb je de halve marathon gehaald  ^O^ , en in Diever komen er dacht ik nog meer kansen. En sporten met een rollator: ook best leuk toch? In ieder geval weer eens wat anders!  8-)
@Emma: fijn te lezen dat je weer zo enthousiast bent! ^O^
@Troetel: erg leuk dat je in je vakantie zoveel verschillende sporten kan doen! :W
@Bioloogje:  :) bij mij komen de stijve spieren waarschijnlijk van 's nachts bloot liggen. Maar er zit niets anders op, want anders hou ik het niet uit (opvliegers, zweetbuien).
@Hilda: grote klasse dat je gaat hardlopen!  *O*
@Bert: ik hoop dat het goede gevoel er weer aan zit te komen! :W

Vandaag ben ik 3 uur met de hond de hort op geweest: fietsen, wandelen, hond flink laten zwemmen overal waar het kon... heerlijk.
Gisteren heb ik 1,5 uur hardgelopen. De eerste 7,5 km hield ik last van m'n stijve spieren, de 2e had ik het gigantisch warm. Ik liep tussen de bosjes, met zon, zonder wind. Had gehoopt dat het kanaal voor afkoeling zou zorgen, maar de wind ging liggen en de zon werd steeds heter. Maar ik ben blij dat ik eindelijk weer langer heb gelopen dan 75 minuten...
Eergisteren heb ik drie uur gefietst. De smalle hobbelweggetjes zijn vaak het leukst. Nog steeds zie ik veldjes met o.a. klaprozen en korenbloemen.  :) En ook weer gesignaleerd: balsemienen, lekker hoog.

Vandaag een nieuw schema gemaakt bij de fitness. Toch vooral gericht op conditie, roeien en crostrainen steppen, en mijn rug en borst en armspieren, dat laatste vanwege mijn werk in de zorg. Het was weer leuk, maar ik voel mijn benen wel nu  8-). Ik ga lekker op de bank hangen en een filmpje kijken  :+
Fijne avond!