heb je nog gesport, deel 7

Hoi,

Ik ben vandaag in Diever geweest, in de 1e instantie heb ik me ingeschreven voor de marathon.
Het parcour bestond uit 4 rondes van 10 km.
De maratho lopers moesten eerst nog 2 rondes lopen door het dorp.
Het parcour liep door bossen over asfaltpaden en schelpenpaden.
Na de eersteronde had ik het gevoel, nee dit wordt geen marathon.
Tijdens de 2e ronde kreeg ik last van mijn voet (de voet die had afgelopen donderdag twistte toen ik van de trap van donderen.De EHBO heeft er naar gekeken een behoorlijke bloeduitstorting. Men adviseerde mij om te stoppen.In een tijd van 2:24 kwam ik aan ik heb 22 km gelopen.
Gr
Kees

 

Hilda,Ik zou zeer zeker in overleg gaan met je fysio maar vraag eens hoe hij over een hsl-meter denkt ondanks dat je hsl. in rust 90 is kun je dat vlgs. mij best bij een training gebruiken; door veel training gaat je rustpols zelfs lager worden.

Afgelopen donderdag hardgelopen zo'n 4.5 km denk ik met een paar keer versnellen tussen door, ging niet helemaal perfect. Kwam denk ik toch wel door de warmte en met een groepje lopen is ook niet altijd ideaal. Ga toch rekening met anderen houden en dan een ander tempo lopen dan mijn eigen. Morgen ga ik in mijn uppie, en dan voor de snelheids training. Als t weer een beetje meezit.
@ Hilda, verstandig dat je aan de hartslagmeter gaat, zo kan je t goed bijhouden of je over je grenzen dreigt te gaan.
@ Bert, fantastisch hoe je de sporters op dit forum coacht!  ^O^ En sorry heb nog geen hartslagmeter gekocht, vind ze te duur, of liever mijn portemonee vindt dat. Hoe gaat het met je?
@ tical stijve spieren, vervelend he dat heb ik nou ook vaak. Soms wel een paar kilometer lang. Waarschijnlijk zou ik een rust moment moeten inbouwen om te gaan strechen, alleen vind ik dat meestal zonde van mijn tijd. Heeft er iemand tips?
@ Samantha geweldig dat je weer bent gaan sporten, ga zo door!
@ Hester, je bent zo'n geweldige doorzetter!!!  ^O^ Je doet zo erg je best om te kunnen lopen en intussen er het beste van te maken, super!!! Ook voor mensen in een rolstoel zijn er gave sporten, basketbal, tennis noem maar op, je weet er vast meer dan ik.
@ PD hoe gaat t nu met je? al hersteld van je spierscheuring? sterkte ermee!

Succes met sporten!

groetjes bioloogje

Dank je voor je bericht Biooloogje. Ik heb nog steeds niet het gevoel wat ik graag wil maar dat komt vast wel weer.En zonder de anderen te kort te doen: Hester zet hem op he, het gaat jou ook lukken!!!
Bert.

Ik heb eieren bijgevuld op mijn werk, topsport toch :+ geeneen laten vallen trouwens *O*
Nee verder ben ik nergens aan toegekomen helaas :'( morgen maar weer.
Ik wil echt vaker gaan rolschaatsen want het is goed voor je dat weet ik heel zeker en merk ik ook en het is gewoon super leuk :Y
Zijn hier trouwens nog meer rolschaatsfans?
Hardlopen kan ik nooit zo goed omdat mijn gewrichten niet zo sterk zijn. Bij rolschaatsen zijn de bewegingen vaak wat rustiger. Ik vind het wel jammer dat ik daarom niet kan meepraten over hardlopen!

@ allemaal: SPORT ZE!!!!! *O*

hoooi,
Vandaag was in de auto zitten een sport ik zweete me kapot daarna lekker gezwommen  :Y. Toen ik uiteindelijk lang in het water zat ben ik door kwalletjes gestoken en hele kleine beestjes  :'( dus al mijn muggenbulten zijn open zit nu onder de wondjes dus daar gaan we niet meer zwemmen  :N.
gisteren zijn we wezen bowlen daar ben ik goed in  *O*.
@J10; Rolschaatsen heb ik trouwens niet meer gedaan sinds ik 5 was  :@. Skieleren en schaatsen vind ik wel leuk dus rolschaatsen denk ik ook  :P. Ik kan niet eens lang skieleren dan krijg ik last van mijn knien helaas.
@Samm; super dat bhet beter gaat met fittness  :Y :+
@emma; Het tennissen heb ik wel gevoeld in mijn benen  :P. Maardit vind ik wel leuk nu nog wat vaker oefenen  :).

@ troetel: ik heb dus ook dat ik beter kan rolschaatsen dan skeeleren want bij rolschaatsen sta ik stabieler omdat je dan 2x2 wieltjes hebt, vandaar :)

Vandaag nog niks gedaan, het regent hier de hele tijd... misschien maar effe fietsen op de hometrainer, dan ehb ik iig wat gedaan

Vanmiddag hardgelopen. Ging niet heel geweldig  -O- te warm en aan het einde van de rit hooikoorts. Vette kriebel in mijn neus enzo, met anti-allergiemedicijnen. Ik dacht trouwens dat de grassen bijna waren uitgebloeid, de krengen... Maar toch zo'n dikke 4 km in iets meer dan 20 minuten gedaan, best netjes...
oh trouwens ik heb meestal in het begin keelpijn, weet iemand hoe t komt? misschien droge keel ofzo te weinig vocht? of te veel? tips misschien?

@ kees, balen dat je niet verder kon lopen, wel knap dat je toch gegaan bent! Zou ik niet gedaan hebben denk ik...

Ik heb vandaag met mijn nichtje 2.5 uur in de duinen gelopen, bloemen bomen schors blaadjes vlinders lucht wolken babypadjes en paddestoelen gekeken en gefotografeerd. Heerlijk weer maar wel vochtig, dus een pufje in de "schone" buitenlucht was erg lekker, maar voelt nog steeds tegenstrijdig  :-\

Morgen weer naar de sportschool en dan gaan we een nieuw schema maken. Ik wil me meer gaan richtein op vetverbranding, want daar heb ik behoorlijk veel van 8-) . En volgens mij werk ik dan ook ondertussen aan mijn conditie. Ik heb vorige week al een paar keer de crostrainer op vetverbranding gezet en dat vond ik ook makkelijker vol te houden omdat je op je hartslag moet letten. Alleen moest ik weer bijna stil staan van dat apparaat, omdat mijn hartslag steeds veel te hoog was......Dat snap ik nog steeds niet helemaal.
Misschien kan wil jij me dat uitleggen Bert? Ik ben in elk geval wel toe aan een nieuw schema, want dan heb ik weer een doel waarop ik me kan richten.

Ik heb in elk geval veel steun aan de anderen hier, want jullie stimuleren mij enorm! Bedankt!
Sportse allemaal maar weer!!!
Janneke