Vandaag heb ik ca 40 km gefietst. Niet gelopen ivm een jetleg en een pijn in me rug en me knie. (alles wat pijn kan doen doet pijn) Maar ik moest mijn auto ophalen in Zaandam ipv dat me vrouw me brengt, ben ik op MB gestapt en ben ik gaan fietsen. Effe wat stijve knieeen maar na een aantal km ging het weer vanouds. Morgen voor een paa rdagen naar Bazel om treinen te gaan fotograferen. Volgende week beginnen met de training voor de halve marathon van de Haarlemmermeer. Groet, Kees
Gisteren 40 minuten gerend, en vandaag 55 minuten (nog voordat ik moest gaan werken, dus vroeg mijn bed uit, en dat was nogwel het knapste van alles!) Morgen en overmorgen lekker niks geen sport....hoewel, ik pak wel mijn fiets hoor, de auto is voor grote stukken en nood. :W
Ik moet wel, anders wordt deze oude man zo stijf als een............oude man. 8-) Troetel, het wordt hoog tijd dat je vroeger je bed uitkomt om te gaan lopen ;)
Hey Troetel zet hem op voor die groene band he. Vond het vandaag erg benauwend weer en heb daar dan meteen last van:hoofdpijn. Ben na mijn inspanningen van zondag toch maar eens naar mijn verstand gaan luisteren en heb niet gisteren(toen ik me nog niet geheel hersteld voelde) gelopen maar vandaag. Heb 45 minuten getraint waarvan 2 x 6 minuten versnelling op 95% met 4 pauze(rustig dribbelen) en 1x 3 minuten versneld. Uiteraard aan het begin en eind rustig uitgelopen op 75 %. Kan toch merken dat er vooruitgang inzit. Heb door gebruik van neusspray minder last van neusirritatie en mijn darmen gaan weer beter door veel probiotica-yoghurtjes. Zit weer in de opgaande lijn en voel mijn snelheid toenemen. Morgen en overmorgen wordt het zeer drukkend en benauwd weer met kans op onweer, dus rustig lopen allemaal anders bouw je niets op en breek je alleen maar af. En daar is ie weer de tip v.d. week: Ga bij dreigend onweer kleine rondjes in de buurt van je woning lopen zodat je bij onweer kunt stoppen en veilig naar huis kunt. Jaren geleden liepen we bij de atletiekclub eens in een onweer, ergens buitenaf. We zijn toen gaan schuilen bij een boerderij en toen het wat minder werd met het onweer zijn we weer verder gegaan. Echter het onweer werd weer hevig en gelukkig kwamen we een auto tegen die ons terug bracht naar de atletiekclub. Enige dagen later kwamen we weer in het zelfde gebied en zagen we dat er veel bomen door de bliksem waren getroffen. Dus nogmaals ga bij naderend onweer liever in je woonomgeving lopen. Liefs en groeten, Bert.
Gistermorgen maar weer van 7.15 tot 8.00 gelopen. Ik was blij dat het weer ging, al was het duidelijk langzamer dan anders, omdat ik nogal moe ben. Ik denk dat ik zaterdag maar weer ga, want na dat hardlopen voelde ik me weer een stuk lekkerder. De dagen dat ik niet hardloop, maak ik een fietstochtje om toch een beetje op peil te blijven.
@Troetel: train ze voor je taekwondo! Maar doe vandaag een beetje rustig aan, want het is benauwd rotweer.
@Bert: lekker hè, als je zo snel gaat!
@Kees: net weer in 't land, ga je er weer uit!
@Emma: ben je ook nog steeds moe van die virussen?
@Jantine: arm- en beenspieroefeningen kunnen érg vermoeiend zijn! Bij roeien gebruik je ook je armen en benen, dus 't lijkt me niet gek dat je het te veel vond worden. Volgende keer beter!
Vandaag ga ik niet naar de training toe ,ik doe ff thuis een halfuur training voor mezelf denk ik. Ik heb morgen een heel moeilijk proefwerk en wil daar liever een goed punt voor halen. Dus dalijk ff de hond uitlaten en vanavond nog ff een warming up en mijn technieken oefenen :Y.
Vandaag nieuwe loopschoenen gekocht omdat de oude toch versleten voelden, natuurlijk moest ik vanwege stabiliteit e.d. weer de duurste hebben: saucony triumph a 139,95. Maar dan heb je ook wat en wat ik zelf ook belangrijk vind, ze zien er mooi uit. Ik vind dat ze kwalitatief aan mijn eisen moeten voldoen maar ik ben best wel ijdel en wil dan ook schoenen die er leuk uitzien; ze zijn overwegend blauw en iets geel a.d. onderkant. Heb een dagje vrij genomen om lekker rustig aan te doen, dat behoort ook tot het accepteren dat ik hooggevoelig ben en dus naar mezelf moet luisteren, bevalt me goed. Ik heb nog 49 vakantiedagen dus het kan er ook welo van af. Mooi dat je weer hebt gelopen Tical, rustig aan de rest komt vanzelf wel weer, niet forceren.Troetel, Een beetje rustige inspanning en dan ontspanning kan heel goed werken om je goed te concenteren op een moeilijk proefwerk. Kees, je reist er maar op los he, gelijk heb je. Nou groetjes, Bert.
Vandaag alleen gefysio't ... 5 min fietsen en roeien maar dat hield ik ook niet langer dan 2 min vol -O-
ach ja volgende x beter
Hoi,
Vandaag heb ik ca 40 km gefietst.
Niet gelopen ivm een jetleg en een pijn in me rug en me knie.
(alles wat pijn kan doen doet pijn)
Maar ik moest mijn auto ophalen in Zaandam ipv dat me vrouw me brengt, ben ik op MB gestapt
en ben ik gaan fietsen.
Effe wat stijve knieeen maar na een aantal km ging het weer vanouds.
Morgen voor een paa rdagen naar Bazel om treinen te gaan fotograferen.
Volgende week beginnen met de training voor de halve marathon van de Haarlemmermeer.
Groet,
Kees
Ja!!!!
Fysio... 5 min fietsen, en nog oef. voor arm en beenspieren, en daarna was ik te moe en te uche uche om te roeien... -O- dus maar niet meer gedaan.
Maar tis in elk geval weer wat!!
goed joh !! *O* wel jammer dat het roeien niet meer ging maar de volgende keer beter ;)
knuf sam
Gisteren 40 minuten gerend, en vandaag 55 minuten (nog voordat ik moest gaan werken, dus vroeg mijn bed uit, en dat was nogwel het knapste van alles!)
Morgen en overmorgen lekker niks geen sport....hoewel, ik pak wel mijn fiets hoor, de auto is voor grote stukken en nood. :W
Ha troetel,
Ik moet wel, anders wordt deze oude man zo stijf als een............oude man. 8-)
Troetel, het wordt hoog tijd dat je vroeger je bed uitkomt om te gaan lopen ;)
Kees
Hey Troetel zet hem op voor die groene band he.
Vond het vandaag erg benauwend weer en heb daar dan meteen last van:hoofdpijn. Ben na mijn inspanningen van zondag toch maar eens naar mijn verstand gaan luisteren en heb niet gisteren(toen ik me nog niet geheel hersteld voelde) gelopen maar vandaag. Heb 45 minuten getraint waarvan 2 x 6 minuten versnelling op 95% met 4 pauze(rustig dribbelen) en 1x 3 minuten versneld. Uiteraard aan het begin en eind rustig uitgelopen op 75 %.
Kan toch merken dat er vooruitgang inzit. Heb door gebruik van neusspray minder last van neusirritatie en mijn darmen gaan weer beter door veel probiotica-yoghurtjes.
Zit weer in de opgaande lijn en voel mijn snelheid toenemen.
Morgen en overmorgen wordt het zeer drukkend en benauwd weer met kans op onweer, dus rustig lopen allemaal anders bouw je niets op en breek je alleen maar af. En daar is ie weer de tip v.d. week: Ga bij dreigend onweer kleine rondjes in de buurt van je woning lopen zodat je bij onweer kunt stoppen en veilig naar huis kunt. Jaren geleden liepen we bij de atletiekclub eens in een onweer, ergens buitenaf.
We zijn toen gaan schuilen bij een boerderij en toen het wat minder werd met het onweer zijn we weer verder gegaan. Echter het onweer werd weer hevig en gelukkig kwamen we een auto tegen die ons terug bracht naar de atletiekclub.
Enige dagen later kwamen we weer in het zelfde gebied en zagen we dat er veel bomen door de bliksem waren getroffen.
Dus nogmaals ga bij naderend onweer liever in je woonomgeving lopen.
Liefs en groeten, Bert.
Gistermorgen maar weer van 7.15 tot 8.00 gelopen. Ik was blij dat het weer ging, al was het duidelijk langzamer dan anders, omdat ik nogal moe ben. Ik denk dat ik zaterdag maar weer ga, want na dat hardlopen voelde ik me weer een stuk lekkerder. De dagen dat ik niet hardloop, maak ik een fietstochtje om toch een beetje op peil te blijven.
@Troetel: train ze voor je taekwondo! Maar doe vandaag een beetje rustig aan, want het is benauwd rotweer.
@Bert: lekker hè, als je zo snel gaat!
@Kees: net weer in 't land, ga je er weer uit!
@Emma: ben je ook nog steeds moe van die virussen?
@Jantine: arm- en beenspieroefeningen kunnen érg vermoeiend zijn! Bij roeien gebruik je ook je armen en benen, dus 't lijkt me niet gek dat je het te veel vond worden. Volgende keer beter!
Vandaag ga ik niet naar de training toe ,ik doe ff thuis een halfuur training voor mezelf denk ik. Ik heb morgen een heel moeilijk proefwerk en wil daar liever een goed punt voor halen. Dus dalijk ff de hond uitlaten en vanavond nog ff een warming up en mijn technieken oefenen :Y.
groetjezz troetel
Vandaag nieuwe loopschoenen gekocht omdat de oude toch versleten voelden, natuurlijk moest ik vanwege stabiliteit e.d. weer de duurste hebben: saucony triumph a 139,95. Maar dan heb je ook wat en wat ik zelf ook belangrijk vind, ze zien er mooi uit. Ik vind dat ze kwalitatief aan mijn eisen moeten voldoen maar ik ben best wel ijdel en wil dan ook schoenen die er leuk uitzien; ze zijn overwegend blauw en iets geel a.d. onderkant. Heb een dagje vrij genomen om lekker rustig aan te doen, dat behoort ook tot het accepteren dat ik hooggevoelig ben en dus naar mezelf moet luisteren, bevalt me goed. Ik heb nog 49 vakantiedagen dus het kan er ook welo van af.
Mooi dat je weer hebt gelopen Tical, rustig aan de rest komt vanzelf wel weer, niet forceren.Troetel, Een beetje rustige inspanning en dan ontspanning kan heel goed werken om je goed te concenteren op een moeilijk proefwerk.
Kees, je reist er maar op los he, gelijk heb je.
Nou groetjes, Bert.