Hoi, Ik heb vandaag weer de fiets gepakt naar paardrijden :Y. Was toch weer ff op mijn tanden bijten ,maar ik heb het gehaald :Y. Het paardrijden zelf was best vermoeiend dus de terugweg duurde iets langer ;). Maarja ik heb toch wel wer ff 8km gefietst dus ga vandaag niet veel meer doen.
@Pd; wow 12km lopen dat haal ik nouwelijks met de fiets. Die regen is idd wel lekker als het kleine buitjes zijn.
Ik heb vandaag weer met mijn vrouw gelopen en inderdaad het was erg benauwd; ong. 7 km gelopen met afwisseling in tempo, mijn vrouw had meer moeite dan ik. Maar dat is het leuke, we kunnen elkaar nu ondersteunen en hoewel zij ook trainer is geweest, kon ik haar vandaag wat adviezen geven over hoe ze 0ndanks haar vermoeidheid het beste wat met tempo's kon doen.Werkt voor allebei motiverend; ik merk wel dat de snelheid en kracht weer langzamerhand naar het oude niveau van rond 2000 gaan en dat is een lekker gevoel; het runners-high komt weer opzetten.Wel moet ik zo af en toe toch puffen omdat ik wat last krijg van irritatie inde keel(slijm), maar ventolin en fluimicyl helpen goed. Nou liefs en groet, Bert.
Ik heb vanmorgen een uur in de regen gerend. Stoer he. Nu heb ik volgens schema morgen een loopje van 40 minuten maar....@Bert_.... zal ik dat in de sporthal rennen met interval? Lijkt mij ook wel eens goed. :W
heb vandaag al 3x6 meter getrippeld bij fysio en ergo(das voor mij écht sporten :P, lopen terwijl je in je rolstoel zit :P) en gelopen in de brug bij fysio, ook een hele inspanning. ik kom net terug van mijn 2e keer fysio vandaag, heb nog wat andere dingetjes gedaan maar ook een kwartier gefietst op 80 watt RPM-70... moet vanmiddag nog een keertje fietsen, 3x3 minuten op 70 watt RPM-70 en dan telkens 2-3 minuten rust tussendoor... xxies hester
@Hester :W: wat veel al, zeg! Getrippeld in de rolstoel, en ook al gelopen in de brug (ik heb dat vroeger wel eens gezien, toen ik fysio voor m'n rug had), en ook nog gefietst! ^O^ En dan vanmiddag nóg 's een keer fietsen! 't Is geweldig dat je dat allemaal al weer hebt weten te veroveren! *O* *O* *O*
@Emma :W: ja, er zat weer lekker veel zuurstof in de lucht vanmorgen. Ik heb 65 minuten gerend.
Ik heb een paar loopjes van 5 en 10km gevonden hier in de buurt, die om 19.30 beginnen. Zelf heb ik de 2e Ten Poster Meul'nloop uitgekozen. Die is donderdag a.s. (21/6) om 19.30. Hij begint denk ik bij de molen daar.
Dan wil ik volgende week woensdag (27/6) de Ladies Run gaan doen, die begint ook om 19.30, hier in Groningen, in het Stadspark, bij de atlletiekvereniging. Deze is, zoals de naam al aangeeft, nur für Damen..
Hester, super dat je vnadaag al zoveel hebt gedaan en dat het je ook al lukt om weer zoveel te doen!! ben echt trots op je!! super!!
ik zie dat dit topic ook al aardig vol gesport is. nou ik doe momenteel aaleen nog maar aan sport voor de vingers ben goed in typen dus me vingers raken niet onder belast, verder loop ik af en toe een stukje rond de flat van me ouders is echt maar 200 meter denk, maar goed beter iets dan niet toch!
Emma, rennen in een sporthal is natuurlijk anders als buiten, er is geen wind e.d. en de afmetingen v.d. hal zouden het voor mij persoonlijk saai maken. Maar hoe zo kom je bij een hal, moet je dat i.v.m. verplichtingen of zo. Ik ben zelf dus niet zo'n voorstander van haltraining maar als je gebruik moet moeken v.d. hal, ga dan maar hardlopen. En anders kun je als je er niet te veer vanaf woont ook hardlopend naar de hal heen gaan en evt. weer terug hardlopend of 1 van beide. en dan je gewone sport die je van plan was te gaan doen in de hal. Dus afhankelijk van wat je plan/doel is kan ik een beter advies geven. Liefs, Bert.
Het voordeel van een hal is dat je geen last hebt van weersomstandigheden en bepaalde prikkels. En dat is voor een astma patient wel handig. Het ligt er natuurlijk aan waarvoor je traint. Als je traint om 'wedstrijden' buiten mee te kunnen lopen heeft het natuurlijk geen nut om in een zaal te lopen. Maar als je het voor de lol doet dan zou een zaal met kijk op prikkels wel een uitkomst zijn denk ik. Wij lopen op dekkerswald de coopertest ook in een zaal/gang want daar heb je dus geen last van prikkels/weersomstandigheden die de test zouden kunnen beinvloeden.
Je hebt natuurlijk gelijk Nina, maar omdat Emma "normaal " buiten loopt wil ik dus graag weten waarom ze in de zaal wil hard lopen. Kijk een coopertest duurt 12 minuten en is wel leuk in de zaal maar langer? Liefs, Bert.
Hoi,
Ik heb vandaag weer de fiets gepakt naar paardrijden :Y. Was toch weer ff op mijn tanden bijten ,maar ik heb het gehaald :Y. Het paardrijden zelf was best vermoeiend dus de terugweg duurde iets langer ;). Maarja ik heb toch wel wer ff 8km gefietst dus ga vandaag niet veel meer doen.
@Pd; wow 12km lopen dat haal ik nouwelijks met de fiets. Die regen is idd wel lekker als het kleine buitjes zijn.
Hoi,
Vandaag effe rustig uitgelopen.
Ca 5 km ongeveer 30 minuten.
Het was by the way benauwd weer.
Kees
Ik heb vandaag weer met mijn vrouw gelopen en inderdaad het was erg benauwd; ong. 7 km gelopen met afwisseling in tempo, mijn vrouw had meer moeite dan ik. Maar dat is het leuke, we kunnen elkaar nu ondersteunen en hoewel zij ook trainer is geweest, kon ik haar vandaag wat adviezen geven over hoe ze 0ndanks haar vermoeidheid het beste wat met tempo's kon doen.Werkt voor allebei motiverend; ik merk wel dat de snelheid en kracht weer langzamerhand naar het oude niveau van rond 2000 gaan en dat is een lekker gevoel; het runners-high komt weer opzetten.Wel moet ik zo af en toe toch puffen omdat ik wat last krijg van irritatie inde keel(slijm), maar ventolin en fluimicyl helpen goed.
Nou liefs en groet, Bert.
wat gaan we lekker allemaal met sporten! fijn!
Ik heb vanmorgen een uur in de regen gerend. Stoer he.
Nu heb ik volgens schema morgen een loopje van 40 minuten maar....@Bert_.... zal ik dat in de sporthal rennen met interval? Lijkt mij ook wel eens goed. :W
heejheej
heb vandaag al 3x6 meter getrippeld bij fysio en ergo(das voor mij écht sporten :P, lopen terwijl je in je rolstoel zit :P)
en gelopen in de brug bij fysio, ook een hele inspanning.
ik kom net terug van mijn 2e keer fysio vandaag, heb nog wat andere dingetjes gedaan maar ook een kwartier gefietst op 80 watt RPM-70...
moet vanmiddag nog een keertje fietsen, 3x3 minuten op 70 watt RPM-70 en dan telkens 2-3 minuten rust tussendoor...
xxies hester
@Hester :W: wat veel al, zeg! Getrippeld in de rolstoel, en ook al gelopen in de brug (ik heb dat vroeger wel eens gezien, toen ik fysio voor m'n rug had), en ook nog gefietst! ^O^ En dan vanmiddag nóg 's een keer fietsen! 't Is geweldig dat je dat allemaal al weer hebt weten te veroveren! *O* *O* *O*
@Emma :W: ja, er zat weer lekker veel zuurstof in de lucht vanmorgen. Ik heb 65 minuten gerend.
Ik heb een paar loopjes van 5 en 10km gevonden hier in de buurt, die om 19.30 beginnen.
Zelf heb ik de 2e Ten Poster Meul'nloop uitgekozen. Die is donderdag a.s. (21/6) om 19.30. Hij begint denk ik bij de molen daar.
Dan wil ik volgende week woensdag (27/6) de Ladies Run gaan doen, die begint ook om 19.30, hier in Groningen, in het Stadspark, bij de atlletiekvereniging. Deze is, zoals de naam al aangeeft, nur für Damen..
hoi,
Hester, super dat je vnadaag al zoveel hebt gedaan en dat het je ook al lukt om weer zoveel te doen!! ben echt trots op je!! super!!
ik zie dat dit topic ook al aardig vol gesport is. nou ik doe momenteel aaleen nog maar aan sport voor de vingers ben goed in typen dus me vingers raken niet onder belast, verder loop ik af en toe een stukje rond de flat van me ouders is echt maar 200 meter denk, maar goed beter iets dan niet toch!
liefs Marjanne
Emma, rennen in een sporthal is natuurlijk anders als buiten, er is geen wind e.d. en de afmetingen v.d. hal zouden het voor mij persoonlijk saai maken. Maar hoe zo kom je bij een hal, moet je dat i.v.m. verplichtingen of zo.
Ik ben zelf dus niet zo'n voorstander van haltraining maar als je gebruik moet moeken v.d. hal, ga dan maar hardlopen.
En anders kun je als je er niet te veer vanaf woont ook hardlopend naar de hal heen gaan en evt. weer terug hardlopend of 1 van beide. en dan je gewone sport die je van plan was te gaan doen in de hal.
Dus afhankelijk van wat je plan/doel is kan ik een beter advies geven.
Liefs, Bert.
Het voordeel van een hal is dat je geen last hebt van weersomstandigheden en bepaalde prikkels. En dat is voor een astma patient wel handig. Het ligt er natuurlijk aan waarvoor je traint. Als je traint om 'wedstrijden' buiten mee te kunnen lopen heeft het natuurlijk geen nut om in een zaal te lopen. Maar als je het voor de lol doet dan zou een zaal met kijk op prikkels wel een uitkomst zijn denk ik. Wij lopen op dekkerswald de coopertest ook in een zaal/gang want daar heb je dus geen last van prikkels/weersomstandigheden die de test zouden kunnen beinvloeden.
Je hebt natuurlijk gelijk Nina, maar omdat Emma "normaal " buiten loopt wil ik dus graag weten waarom ze in de zaal wil hard lopen. Kijk een coopertest duurt 12 minuten en is wel leuk in de zaal maar langer?
Liefs, Bert.