vandaag met mijn zus en nichtje van 8 en neefje van 13 een leuke georganiseerde fietstocht door friesland gedaan, 40 km pendelen door de weilanden, langs kleine dorpjes... en als tractatie een oliebol op het eind. Dat smaakte goed!
Ik heb gister de dome gelopen een berg vlakbij Dawson City. Vreselijk stijl, na 75 % te hebben volbracht ben ik teruggekeerd. Dat was af zien, de berg op ok, maar er af, ik heb nog pijn in mijn bovendijen. Nadat ik me gedoucht en had omgekleden vroegen ze of ik geen grizzly beer was tegen gekomen. Anja zag me helemaal wit weg trekken. Een Grizzly, jawel hoor, ik zal dan een record hebben verbeterd waar een Olympisch Kampioen zijn vingers bij zou aflikken. We zijn nu in White horse, morgen vertrekken we weer naar Alaska voor een heuse treintocht door de bergen. Het plaatsje heet Skugway, daarna weer richting Canada en als afsluiting naar Alaska. We bezoeken Fairbanks daarna een bustocht door Denali nationalpark richting Anchorage en op 5 juni zijn we weer thuis. Maar zo ver is het nog niet. Iedereen prettig weekend, Groet, Kees
vandaag niet gesport............ maar hoe zit het met jullie, is er nog gesport of bewogen vandaag?
Nou Emma, ik ben maar weer eens op de crosstrainer geklommen vanochtend. Een half uurtje, ter voorbereiding op, ja op wat....? In Vorden wil ik ook buiten gaan lopen, misschien bereid ik me daarop voor. Oma Akke
Nou Emma, ik heb zaterdag weer 55 minuten op 75 % gelopen maar had nog enorm zware benen van woensdag toen ik eigenlijk behoorlijk diep ben gegaan in mijn mogelijkheden. Gisteren voelde ik dan ook spierpijn en voelde me moe en wat irritaties in de neus en keel:nog steeds van woensdag,moet gewoon met snelheid ook beter op mijn ademhaling gaan letten. Vandaag weer veel beter gevoel, alleen daar heb je het weer, ik moet als gevoelsmens me gewoon minder gaan afvragen hoe ik me voel. Of in ieder geval accepteren dat ik op een bepaalde dag me minder voel maar dan juist moet gaan genieten van de groene omgeving of dergelijke en dus die dag verder geen aandacht aan mijn gevoel besteden.m.a.w. wel accepteren dat je je zo voelt maar het niet belangrijker maken dan het is. Dit is een heel langdurig proces om te veranderen maar ik ga er mee aan de gang en maak het er het beste van.Mijn vrouw is nu bezig om 2 uur te gaan hardlopen. Morgen maar weer zelf hardlopen. Liefs, Bert.
Ik heb wel gesport, hoor Emma! Heerlijk in de vroege morgen, vanaf 7.15, in de rustige binnenstad van Groningen, waar ik gewoon lekker op het asfalt kon lopen, zo rustig was het.
Zowel gisteren als vandaag heb ik ervan genoten, beide keren een diepenringtocht. Een diep is een kanaal, maar omdat ze hier in de binnenstad liggen, lijkt het eigenlijk een gracht.
Vandaag 40 minuten, gisteren 50.
@Bert: succes met je voornemen, en ik ben hoe dan ook blij dat je je vandaag goed voelde. En loop ze morgen!
@ Bert, mijn zwager heeft hetzelfde als jou. Het lijkt mij heel vervelend en frustrerend. Het enige wat lijkt te helpen is een omslag maken in je 'gedrag', maar dat is zo makkelijk niet Sterkte ermee!
Nou Tical en Emma fijn dat jullie lekker gerent hebben, ik heb gister niets gedaan en vandaag ook niet omdat ik nog steeds moe was en last had van slijm en mijn borst deed zeer. Nu vandaag wordt het wat beter en begint mijn neusirritatie ook minder te worden. Ik heb ventolin, fluimicyl en neusspray genomen. Zelfs wat kramoen in mijn darm had ik dus wat het nu precies was?!. Iets teveel gedaan denk ik en daardoor wat minder weerstand en kleine probleempjes. Ga morgen een proefles Hatha Yoga volgen omdat ik heb gelezen dat e.e.a. ook goed kan helpen bij HSP en indirect dus ook sport en ademhaling en energie. Las dat Bram Som de 800 m loper hier ook baat bij had met name met enrgie en spanningen. Ik houd jullie op de hoogte. Bert. Doe verder maar even kalm aan.
ik heb al een paar dagn niks uitgevoerd, slecht he... :Y maar scheelt me niks... *O* dan maar een paar daagjes niet. ga vandaag naar fysio... :? geen zin in, maar het is wel goed voor me als ik weer eens van die bank afkom... duzz...
succes allemaal!
UPDATE: Ja!!! ik heb gesport vandaag!!! ben naar een vriendin gefietst!!! goed he
@Jantine: fysio en ook nog fietsen, dat is toch prima? ^O^
@Bert: ik ben benieuwd wat je van Hatha Yogha vindt en ik hoop dat het je goed doet.
Ik ben vanmorgen weer vroeg op pad geweest. Ik liep weer eens langs het kanaal, heen en terug dezelfde route. Net voor het keerpunt zag ik scheuren in het asfalt, en daar doorheen groeiden klaprozen.
vandaag met mijn zus en nichtje van 8 en neefje van 13 een leuke georganiseerde fietstocht door friesland gedaan, 40 km pendelen door de weilanden, langs kleine dorpjes... en als tractatie een oliebol op het eind. Dat smaakte goed!
Ik heb gister de dome gelopen een berg vlakbij Dawson City.
Vreselijk stijl, na 75 % te hebben volbracht ben ik teruggekeerd.
Dat was af zien, de berg op ok, maar er af, ik heb nog pijn in mijn bovendijen.
Nadat ik me gedoucht en had omgekleden vroegen ze of ik geen grizzly beer was tegen
gekomen.
Anja zag me helemaal wit weg trekken.
Een Grizzly, jawel hoor, ik zal dan een record hebben verbeterd waar een Olympisch Kampioen
zijn vingers bij zou aflikken.
We zijn nu in White horse, morgen vertrekken we weer naar Alaska voor een heuse treintocht door de bergen.
Het plaatsje heet Skugway, daarna weer richting Canada en als afsluiting naar Alaska.
We bezoeken Fairbanks daarna een bustocht door Denali nationalpark richting Anchorage en op
5 juni zijn we weer thuis.
Maar zo ver is het nog niet.
Iedereen prettig weekend,
Groet,
Kees
vandaag niet gesport............
maar hoe zit het met jullie, is er nog gesport of bewogen vandaag?
Nou Emma, ik ben maar weer eens op de crosstrainer geklommen vanochtend. Een half uurtje, ter voorbereiding op, ja op wat....?
In Vorden wil ik ook buiten gaan lopen, misschien bereid ik me daarop voor.
Oma Akke
Nou Emma, ik heb zaterdag weer 55 minuten op 75 % gelopen maar had nog enorm zware benen van woensdag toen ik eigenlijk behoorlijk diep ben gegaan in mijn mogelijkheden.
Gisteren voelde ik dan ook spierpijn en voelde me moe en wat irritaties in de neus en keel:nog steeds van woensdag,moet gewoon met snelheid ook beter op mijn ademhaling gaan letten.
Vandaag weer veel beter gevoel, alleen daar heb je het weer, ik moet als gevoelsmens me gewoon minder gaan afvragen hoe ik me voel. Of in ieder geval accepteren dat ik op een bepaalde dag me minder voel maar dan juist moet gaan genieten van de groene omgeving of dergelijke en dus die dag verder geen aandacht aan mijn gevoel besteden.m.a.w. wel accepteren dat je je zo voelt maar het niet belangrijker maken dan het is. Dit is een heel langdurig proces om te veranderen maar ik ga er mee aan de gang en maak het er het beste van.Mijn vrouw is nu bezig om 2 uur te gaan hardlopen.
Morgen maar weer zelf hardlopen.
Liefs, Bert.
Ik heb wel gesport, hoor Emma! Heerlijk in de vroege morgen, vanaf 7.15, in de rustige binnenstad van Groningen, waar ik gewoon lekker op het asfalt kon lopen, zo rustig was het.
Zowel gisteren als vandaag heb ik ervan genoten, beide keren een diepenringtocht. Een diep is een kanaal, maar omdat ze hier in de binnenstad liggen, lijkt het eigenlijk een gracht.
Vandaag 40 minuten, gisteren 50.
@Bert: succes met je voornemen, en ik ben hoe dan ook blij dat je je vandaag goed voelde.
En loop ze morgen!
@ Bert, mijn zwager heeft hetzelfde als jou.
Het lijkt mij heel vervelend en frustrerend.
Het enige wat lijkt te helpen is een omslag maken in je 'gedrag', maar dat is zo makkelijk niet
Sterkte ermee!
Ik heb weer gerend, 50 min. Ben blij! :W
Nou Tical en Emma fijn dat jullie lekker gerent hebben, ik heb gister niets gedaan en vandaag ook niet omdat ik nog steeds moe was en last had van slijm en mijn borst deed zeer. Nu vandaag wordt het wat beter en begint mijn neusirritatie ook minder te worden. Ik heb ventolin, fluimicyl en neusspray genomen. Zelfs wat kramoen in mijn darm had ik dus wat het nu precies was?!. Iets teveel gedaan denk ik en daardoor wat minder weerstand en kleine probleempjes. Ga morgen een proefles Hatha Yoga volgen omdat ik heb gelezen dat e.e.a. ook goed kan helpen bij HSP en indirect dus ook sport en ademhaling en energie. Las dat Bram Som de 800 m loper hier ook baat bij had met name met enrgie en spanningen.
Ik houd jullie op de hoogte.
Bert.
Doe verder maar even kalm aan.
hallohallo,
ik heb al een paar dagn niks uitgevoerd, slecht he... :Y maar scheelt me niks... *O* dan maar een paar daagjes niet.
ga vandaag naar fysio... :? geen zin in, maar het is wel goed voor me als ik weer eens van die bank afkom... duzz...
succes allemaal!
UPDATE: Ja!!! ik heb gesport vandaag!!! ben naar een vriendin gefietst!!! goed he
@Jantine: fysio en ook nog fietsen, dat is toch prima? ^O^
@Bert: ik ben benieuwd wat je van Hatha Yogha vindt en ik hoop dat het je goed doet.
Ik ben vanmorgen weer vroeg op pad geweest. Ik liep weer eens langs het kanaal, heen en terug dezelfde route. Net voor het keerpunt zag ik scheuren in het asfalt, en daar doorheen groeiden klaprozen.
Het is 12km en ik liep het in 70 minuten.