Sporten

Hoi bioloogje,

Even een late reactie op je berichtje. Ik ben vandaag pas weer wezen sporten. Ik heb ook inspanningsastma en bouw het dus rustig op. Als ik voel dat ik benauwd wordt pak ik ventolin en ga of verder of naar huis. Ik probeer nu vooral de duur te verlengen, dus ipv 15 minuten fietsen 20 minuten. Ik doe fitness en pak misschien binnenkort Pilates weer op. Het nadeel daarvan is dat je veel ligt waardoor ademen anders gaat. Verder is het wel aan te raden met de ademhaling, die wordt namelijk naar je middenrif gestuurd. Daar heb je voor mijn gevoel meer ruimte en kun je dus meer lucht aan. Zo voelt het iig. Ik denk dat ik deze week of volgende week daar ook weer mee begin. Ik heb nog 26 lessen openstaan, dus het komende halfjaar kan ik 3 keer per week sporten....

Hey Hilde,

Fijn dat de pilates bij jou goed werkt. Goed dat je binnenkort weer gaat beginnen! Echt doen hoor. Wat voor sport heb je trouwens gisteren gedaan? Wat voor fitness oefeningen doe je? Fietsen is inderdaad ook gezond! Alleen vind ik het niks aan, dus fiets ik maar extra hard als ik verplicht ergens naar toe moet fietsen om toch iets aan de fietsconditie te doen.
Ik wacht nog op een inschrijfnummer van Achmea, zodat ik korting krijg bij zo'n health center, dat ongeveer in de buurt ligt. 15 minuten fietsen denk ik, daar wordt ook pilates gegeven. Ben erg benieuwd naar die sportschool, dus ik zit met smart te wachten op dat nummer. Het zijn echt aso's, want ze zijn veel te laat met dat nummer, maar voor de rest lijkt het een goede verzekering en ik krijg flinke korting omdat ik bij mijn ouders op kan. Die hebben een korting via mijn vaders werk. (sorry dit was off topic)
Ik heb al een 1.5 week geen oefeningen meer thuis gedaan, ik voelde me te brak. Als je al steken hebt voor je begint lijkt me het niet verstandig. Misschien dat ik straks nog even een paar oefeningen ga doen. Dan ga ik zeker douchen, want ik heb nu best stijve schouders enzo.
groetjes bioloogje

Hoi bioloogje,

Jammer dat je zo lang moet wachten. Sporten heeft zeker zin, je kunt namelijk aan je longfunctie ook je conditie aflezen (weet alleen niet meer hoe dat heette). Aan mijn longfunctie was te zien dat mijn conditie vooruit was gegaan! Ik doe aan fitness, fiets en loopband en verder nog wat leuke apparaten. Als je met vrienden gaat is het leuker, kun je nog lekker kletsen. Ook groepsfitness zou je kunnen proberen, is het niet zo saai.

hoii
totdat marielle problemen met haar rug kreeg heeft ze dagelijks gesport  :Y
hier voelde ze zich goed bij
nu door alle toestanden is haar conditie 0,0 en moet ze weer opnieuw beginnen met opbouwen
heel vervelend als je op heideheuvel voorgeschoteldt krijgt hoe het moet en er in de praktijk geen reet van terecht komt omdat instanties niet meewerken en ze dus nog verder naar beneden dondert
ze loopt in het revalidatiecentrum maar die hebben alle tijd en zien niet dat ze de situatie op deze manier aleen mar erger maken  >:(
ik ga nu dus buiten hun om naar een fysioterapeut,ik hoop dat ik nu gen gedonder met de zorgverzekeraar krijg ,maar ja moet toch wat
liefs ukkie

Hebben jullie ook moeite met de conditionele oefeningen?
Of sporten in warme sporthallen?

Bij mij begint het altijd met het gevoel dat mijn maag hoog zit. Waarschijnlijk door het lucht halen, vanwege benauwdheid. Ik word dan misselijk of moet flink boeren, vanwege de druk op mijn borst. Soms krijg ik ook buikpijn. Maar meestal ben ik al tever gegaan, en blijf ik hijgen. Dan eindigt het vaak in hyperventileren.

Soms kom ik niet eens zover, dan is de warmte van de hal af voldoende om me niet lekker te doen laten voelen en kom ik niet eens aan sporten toe. Dan is het al gedaan voordat ik begonnen ben.

Misschien herkenbaar?

Nee zelfs helemaal niet. Ik sport in een sportschool met een uitstekend ventilatiesysteem. Er is eerder sprake van te koud dan te warm. Misschien is overstappen naar een andere school een optie?

groetjes

Hilde

Wil binnenkort gaan vacu-steppen, je hartslag mag oplopen
tot 120!! Weet nu al dat dat bij mij gaat oplopen ivm m'n kort-
ademigheid en...conditie van een slaaptablet!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ik heb al veel te lang niet gesport,nam er de tijd gewoon niet voor,
schandalig he?

Ik ga zo weer fitnessen metmn pa!!

Eindelijk weer iemand die mee wil, hopelijk weer wat meer gestimuleerd :Y

.........conditie van een slaaptablet????????
Zo erg zal het toch niet zijn???

Als mijn griepje weer helemaal uitgeraast is zal ik ook weer gaan sporten, meestal ga ik dan mountainbiken in m'n uppie dan kan ik lekker m'n eigen tempo zoeken en weer opbouwen.

Succes Jill, met vacu-steppen (wat dat ook mag zijn????????).

Groetjes, Essie

Vacu-steppen...uitleg: Is een stepapparaat waar je in staat om te steppen
en dan krijg je een pak aan dat word vacuum getrokken en steeds meer,
hierdoor word je weer wat strakker en bouw je weer conditie op.
Allebei die dingen zijn natuurlijk wel lekker!