Sporten

Hoi allemaal,

vandaag weer Pilates gedaan en ik moet zeggen dat het tegenviel. -O- Voor de 2e keer was ik steeds benauwd, moeilijk aan het ademen en aan het hoesten. Ik heb toch geprobeerd zoveel mogelijk mee te doen. Ik voel me dan echt een zeur en een mislukkeling omdat het weer niet gaat zoals ik dat graag wil.
Ik twijfel nu ook over wel of niet doorgaan met Pilates, het kost namelijk ook weer extra geld. Aan de andere kant merk ik dat bepaalde oefeningen beter gaan en de ademhaling me helpt om beter te ademen. Mijn houding wordt er ook beter door. Ik moet er wel even bij vermelden dat ik inspanningsastma heb die misschien ook wel voor deze klachten zorgt. Wie doet er nog meer aan Pilates en wat zijn je ervaringen?

groetjes

Hilde

Hoi Hilde,
Ik heb nog nooit aan pilates gedaan.
Maar doe aan step-aerobic en fitness. Ik herken je gevoel om je een mislukkeling te voelen!! Het liefst stop je er dan mee.
Toen ik nog niet echt last had van mijn astma gaf ik zelf step-aerobic lessen, soms wel twee uur achter elkaar zonder probleem. Toen mijn astma na mijn 20ste erger werd kon ik amper de trap op laat staan sporten. Zat ook regelmatig thuis aan antibiotica of prednison kuren.Toch ben ik thuis begonnen op mijn home-trainer en kon nog geen 5 min fietsen zonder buiten adem te raken. Ook ben ik weer gaan step-aerobiccen. Wat was dat frustrerend allemaal, kon niets volhouden en heel snel benauwd  :'( super balen!!
Heb het volgehouden en sport nu 3 keer in de week, kan nu een step-aerobic les helemaal volhouden (moet ik niet net verkouden of een infectie hebben natuurlijk, er zijn grenzen)

Wat doe je om inspanningsastma te voorkomen???
Ik neem vlak van te voren 2x medicijnen in en wat ook erg belangrijk is warming-up. Langzaam opbouwen zo kan je ook inspannings astma voorkomen!

Het is heel vervelend en je voelt je erg rot  :?
Maar probeer het vol te houden, ook al is het 5 min. het zal absoluut je astma ten goede komen  ^O^

Succes en ben benieuwd hoe je volgende les zal zijn.

Groetjes

Hoi Bienie,

Dankjewel voor je reactie. Bij Pilates zijn vooral bepaalde oefeningen een probleem, die zorgen voor minder lucht en dus hoesten,benauwd en soms hyperventileren. Mijn neus is ook verstopt maar wilde per se gaan sporten. Volgende keer zal het ook wel beter gaan. Ik fitness ook 2 keer in de week en dat gaat vrij goed. Ik kan nu met de kinderen van scouting een kwartier rennen, waar ik voorheen nog geen 5 minuten kon volhouden.

Ik neem van te voren medicijnen in en doe een warming-up.Soms word ik door de warming-up al benauwd. Maar goed, ik ga gewoon volhouden en heel vaak doen.

Groetjes

Hilde

Heeey

Ik heb een jaar gefitnesst(samen met een vriendin) toen ik nog niet wist dat ik astma had. Ik sta nu nog steeds wel ingeschreven bij de sportschool, maar ik heb als ik uit mn werk kom echt de energie niet om nog het huis uit te gaan en dan oook nog eens te gaan fitnessen. Ik weet dat ik zeker wel mn conditie moet verbeteren, maarja vind het een beetje lastig :)
Ik ga soms ook wel eens zwemmen, dat vind ik erggg lekker!(zweet je tenminste ook niet zo :P)

Hoe doen jullie dat naast je werk? toch toe zetten om te gaan?

groetjes!

Arida

Hoi Arida,

Tja ik doe het sporten op precies dezelfde manier als jij hihi..  :@
Ook ik heb na het werken echt geen fut meer om nog te gaan sporten, terwijl ik ook weet dat het veel beter voor me zou zijn.
Ik zit ook te denken om een andere sport te gaan doen. Ik doe nu hardlopen (als ik dan een keer ga). Vind het een hele leuke sport, maar eigenlijk kost het me veel te veel kracht en energie waardoor ik er elke keer zo tegen op zie om weer te gaan...en dus negen van de tien keer niet ga.
Dus kan denk ik beter iets anders kiezen wat me minder energie kost...maarja wat?

Dat zwemmen vind ik wel een goed idee van je  :Y
Groetjes Miranda

Hoi Arida,

Ik studeer en ben na een dag ook helemaal bekaf. Het gekke is dat die vermoeidheid van me afvalt zodra ik weer met fitness begin. Ik weet dit van mezelf en praat mezelf naar de sportschool toe.
Ik ga na thuiskomst altijd rustig zitten, even internetten om alles van me af te praten. Daarna heb ik de energie opgebouwd om weg te gaan. Sporten is erg belangrijk!

Groetjes

Hilde

Heey

Bedankt voor de reacties :)
Het werk wat ik doe is overigens stage in een ziekenhuis, dus aangezien je dan soms mega veel leert op een dag vreet dat ook energie:)
Maar ik ga proberen om komende weeken wat meer te gaan zwemmen! ok ik begin met 1 x per week, baantjes zwemmen(zow nu staat het hier zwart op wit). Fitnessen zeg ik denk op, het kost me zo een beetje veel als ik niet ga :s)

Iemand toevallig ervaring met aquarobics (of hoe je dat ook schrijft)? dat lijkt me opzich ook wel leuk.

groetjes

Arida!

Hoi Daatje,
ik herken je verhaal wel. Ik heb absoluut geen energie om na mijn werk te gaan sporten. Werk 9,5 uur en ben bekaf. Daarom sport ik in het weekend en op mijn vrije dag doordeweeks. Zo kan ik het toch nog volhouden!!

Ik heb trouwens ook op aquarobics gezeten. Het is erg leuk om te doen vind ik!! En wel vol te houden.
En naast inspanning is het super ontspannen (beetje tegenstrijdig hihihi) Jammer genoeg krijg ik het benauwd van de chloorluchten in een zwembad.

groetjes Sabine

hoi arida,

ook ik herken je verhaal, als ik gewerkt heb of naar school ben geweest dan moet ik er ook nooit aan denken om te gaan sporten, daarom ga ik altijd samen met een vriendin sporten dan durf ik het veel minder snel af te zeggen! nadeel is wel dat ik af en toe dingen doe die echt niet meer kunnen! maar ja nzoals jij al zij moet je wel proberen je conditie te verbeteren!
aqua robics ( weet ook niet hoe je t schrijft) vond ik altijd super leuk! is gewoon begenen op muziek in het water!
verder wou ik nog vragen hoe oud je bent, welke opleiding je doet en ik welk ziekenhuis je stage loopt? (als je me te nieuwschieruig vind hoef je niet te antwoorden hoor!!!)
succes ermee

liefs susan

Heey bienie en Susan!

Ik denk dat ik het eerst laat bij 1 x per week zwemmen, als dat goed gaat kan ik altijd nog gaan aqua robic-en!

Ik ben overigens 20 jaar, doe de opleiding MBRT (medische beeldvormende en radiotherapeutische technieken = rontgenfoto's maken, scans, Mri, echo en bestralingen uitvoeren) en loop op het moment stage in het AMC(amsterdam) op de afdeling Nucleaire geneeskunde, hehe vandaar ook mn radioactieve plaatje. En als je nog meer wilt weten dan kan je mailen!

groetjes

Arida