Sporten

IK ben sinds kort begonnen met Power Plate om toch wat spieren te krijgen en wat sterker te voelen.

En ik moet zeggen. Ik vind het heerlijk. Ik ben niet uitgeput, kan het goed aan en ik voel mijn lichaam met de dag sterker worden.
Ik doe het nu 2x per week en het bevalt super zeker omdat je niet hoeft te rennen of rare dingen hoeft te doen.

Wellicht iets voor andere astma patienten?

Hoi Dimple,

Helaas is de Power Plate te duur voor me.....

Voorlopig blijf ik bij Pilates en fitness. Dat werkt ook vrij goed, ondanks dat je af en toe moet stoppen door de astma.

wat voor sport is goed voor mensen met astma

groetjes jacob

Hoi Jacob,

Ik hoop dat je in dit topic antwoord vindt op je vraag.

groetjes

Hilde

Hoi Jacob,

Zie hier een stuk wat ik op internet heb gevonden over sporten met astma:
Bron: www.astma.nl

Sporten is altijd goed voor de gezondheid. Voor astma patiënten is het echter wel van belang om de juiste sport te kiezen. Hierbij moeten o.a. op de volgende punten gelet worden:

1. Ga ik binnen of buiten sporten?

Binnen sporten kan allergische aanvallen geven op huisstofmijt. Buiten kan droge of koude lucht de luchtwegen extra prikkelen, waardoor er benauwdheid kan optreden.

2. Pas op met gevaarlijke sporten

Sporten boven 2000 meter, alsmede sporten onder water kunnen gevaarlijk zijn. Boven 2000 meter wordt de lucht al dusdanig ijl dat er benauwdheid kan optreden. Scuba-duiken (sportduiken met perslucht) kan leiden tot paniek of benauwdheid en dat is onder water potentieel levensbedreigend.

Parachutespringen, hang-gliden en bergbeklimmen kan veel energie kosten (en is spannend) en tot benauwdheid leiden. Skiën/snowboarden is tot behoorlijke hoogte nog wel goed te doen, zo lang de inspanning niet te extreem is.

3. Vind ik de sport leuk

Uiteraard kan bij iedere sport een moment komen dat de benauwdheid toeslaat en tot een ernstige astma-aanval leidt. Als de interesse of het plezier in de sport dan al niet zo groot is, dan is het al snel makkelijk om te zeggen: ik stop ermee. Kies daarom bewust voor een sport die je echt leuk vindt.

4. Sporten en inspanningsastma

Heeft u veel last van inspanningsastma, dan is zwemmen voor de meeste astma-patiënten een goede oplossing. Het uithoudingsvermogen wordt hierbij namelijk uitgespreid over de tijd aangesproken.

De hoge luchtvochtigheid in een zwembad samen met de hoge temperatuur maken de omgeving ideaal voor de meeste astma-patiënten. Wel zou u allergisch kunnen zijn voor de chloorlucht. Informeer in dat geval bij de gemeente of er in de buurt een zwembad is waar rekening wordt gehouden met astma-patiënten.

Zie ook Astma » Inspanningsastma.

Uiteraard is het verstandig om trainer/coach en mede-sporters uit te leggen wat astma precies is en wat er daardoor met u kan gebeuren. Als er rekening wordt gehouden met uw astma, dan wordt de kans op een astma-aanval verkleind. Dat is voor alle betrokkenen prettiger. Tot de mogelijke voorzorgsmaatregelen behoort: • medicijnen tijdens het sporten inhaleren • goede warming-up • sportzaal goed schoonmaken en ventileren • koude en droge lucht liever vermijden of de lucht voorverwarmen • eventueel het tempo wat omlaag gooien als u het benauwd dreigt te krijgen

Ik hoop dat je er wat aan hebt

Groetjes
Miranda

Ik volleybal zo'n drie keer in de week ongeveer twee uur. Voordat ik medicijnen gebruikte had ik weleens last van benauwdheid/vermoeidheid, maar was het na een korte break wel weer te doen. Sinds
ik ventolin gebruik voor het sporten gaat het geweldig, geen klachten meer *O*

Hoi Bioloogje,

Ik ga niet sporten als ik benauwd ben omdat ik dan toch alleen maar benauwder wordt. Echt gevaarlijk zal het niet zijn, de steken zijn hier ook bekend. Ik leef nog dus  ;)  ^O^
Gewoon goed op jezelf letten en blijven sporten. Ik moet eerlijk bekennen al bijna 2 weken niet meer gesport te hebben. :@

De Power plate blijft goed gaan bij mij. Gelukkig! Niet benauwd en zo.

Van de week met de mist mijn paard wezen rijden..........dat was geen slim plan. Heb het maar bij een beetje stappen gehouden en lekker gezeten.

Merk dat mijn lichaam het goed doet wanneer ik sport! Fijn hoor!

hoi Hilde,

Oh gelukkig zijn de steken ook bij anderen bekend. Tja sporten, al een maand niet gedaan. Ik krijg bij kleine langdurige inspanningen al last van inspanningsastma, dus dan is sporten ook niet echt handig.
Mijn ervaring, dat mijn conditie toch wel op peil blijft helpt daarbij ook niet moet ik zeggen. Het zit namelijk zo dat ik hardloop met vriendinnen, maar in de hooikoortsperiode doe ik niet mee, te scheiterig. In het najaar pak ik het altijd zeer vlot weer op tot grote frustratie van mijn hardloopvriendinnen, ik kan met gemak 8.5 km in een aardig tempo rennen. Ik weet dat sporten gezond is voor de ontspanning en de longinhoud, maar ja zoals ik al zei ik ben er te scheiterig voor...
En zwemmen dat bij inspanningsastma geadviseerd wordt, daar heb ik een gruwelijke hekel aan.
Misschien dat ik morgen als ik mijn allergoloog toch aan de lijn heb, hem ook even ga vragen hoe ik dat aan moet pakken: de lijst wordt steeds langer...
Hoe gaat het de pilates bij jou trouwens?  Of ben je er niet meer naar toe geweest.
Zelf ben ik ook wel nieuwsgierig naar pilates, alleen bij mij in de buurt kost het 10 euro per les, echt veel te duur! En voor zover ik weet is dan het dichtsbij zo'n 4 km verderop en dat heb ik er ook al weer niet voorover...

hallo :Y

ik zit op fitkids en paardrijden bijde doe ik 1x per week.
Voor degene onderons die niet weten wat fitkids is: fitkids is fitness voor chronische zieke kinderen of kinderen met beperking.
Zelf vind ik het leuk mede door de groep waar ik in zit  :s).
paardenrijden is mij  eigenlijks afgeraden aangezien ik allergisch voor paarden, katten en honden enz... ben.
ook heb ik 1 keer in de 2 weken fysio mede dan voor mijn astma *)
ook fiets ik bijna elke dag  en loop elke dag zn uurtje gezellig met mijn hond tjaa.... weer iets wat eigenlijk niet goed is maarja het is een  schat van een dier  O-)

[move][/move] ^O^groetjes sam ^O^[move][/move]