Sporten

Nou duur valt wel mee: 30 euro voor 4 lessen. Ik heb zoals je wel hebt gelezen altijd hard gelopen en kon maar niet mijn conditie verbeteren d.m.v. weer hardlopen. Nu ik echter mijn gehele lichaam aanpak en ook de goede medicijnen gebruik lukt het me wel. Probeer in ieder geval rustig te gaan hardlopen met een beginnersschema met een hartslagmeter. Dan kun je je niet over de kop lopen.
Liefs, Bert.

Hoi bert,

op zich wel een redelijke prijs maar wel bijna 8 euro per les, prijzig voor een arme student. Spieroefeningen heb ik jaren gedaan voor turnen dus als ik die wil aanpakken weet ik welke grondoefeningen ik moet doen, knipmes bijvoorbeeld, dat is echt zwaar. Rustig aanbeginnen, tuurlijk, gisteren korte stukjes gerend en tussendoor lopen en stretchen. Een hartslagmeter is misschien niet zo'n slecht idee  :P
Fijn dat het jou goed lukt je conditie op te bouwen!

groetjes bioloogje

Hallo, het ging eigenijk best goed de laatste tijd. Nu echter voel ik me toch meer moe omdat ik toch wat meer last heb van niezen door hooikoorts.Dat houdt in dat ik toch maar moet luisteren naar de signalen van mijn lichaam en weer niet verder kan met hardlopen. Dat vind ik toch steeds maar weer moeilijk om te accepteren. Je bent eigenlijk nooit stabiel waardoor je weer een stapje verder kunt. Wat ik van Miranda begreep had zij dat ook en het is gewoon moeilijk om dan niet te luisteren naar de signalen van je lichaam.
Nou ja ik hoef natuurlijk niet hard te lopen, als ik me zo als nu voel gaat het ook wel.
Bert.

Hoi Bert,

Ja dat heb ik ook inderdaad. Denk je lekker op gang te zijn en denk je dat je stapje sneller kan om op die manier je conditie sneller op te vijzelen en dan ja hoor...voel je je slecht en zegt je lichaam je dat je niet verder kan. Bah vind ik ook zo moeilijk. Ik denk dan, moet ik dan TOCH gewoon verder gaan of toch maar braaf naar mijn lichaam luisteren en een stapje terug doen. Ik doe altijd het laatste maar kan ook denken dat ik misschien weer te overdreven op mijn lichaamssignalen reageer  :? En op die manier wordt het ook nooit wat met mijn conditie  :P. Zucht, ik weet het nog steeds niet. Maarja stel dat ik, dwars tegen mijn signalen in, toch zou gaan hardlopen dan weet ik zeker dat ik uiteingelijk toch word teruggefloten door mijn lichaam en dat ik vervolgens al wandelend verder moet vanwege spierpijnen, krampen, hoestbuien etc.

Ik hoop dat je snel weer in staat bent om de draad weer lekker op te pakken Bert.
Liefs Miranda

Hoi Miran en Bert,

Ik herken veel in jullie verhaal..ik sport namelijk heel graag en ik vind het erg moeilijk om naar mijn lichaam te luisteren. Ik ga altijd gewoon maar door en als het even niet ging dan nam ik gewoon meer medicijnen. Nu ben ik pas bij de longarts geweest en heb ik te horen gekregen dat ik op deze manier echt niet door mag gaan en dus een flinke stap terug moet doen. Ik kan nu niet meer zo sporten als ik al 15 jaar doe, en dit valt me heel zwaar. Ik vind het heel moeilijk om er een weg in te vinden, want als ik niet sport dan gaat mijn condititie ook enorm achteruit en dan krijg alleen maar meer last van mijn astma, maar sporten zoals ik nu doe is zo slecht dat ik mijn longen gewoon beschadig met zoveel medicijnen. Ik moet nu onder begeleiding gaan sporten bij de fysio..ik zie er wel tegen op, maar deze keer kies ik toch ook voor mijn gezondheid.
Ik vind erg fijn om jullie ervaringen te lezen, ik hoop dat het bij jullie ook snel beter gaat.

Veel liefs Dianne

Bedankt Miranda en Dianne voor je reactie, Ik ben een aantal jaren geleden na mijn burn out toen wel door gegaan met trainen en heb toen dwars door alles heen getraind en een halve marathon gelopen op Terschelling. Maar daarna voelde ik me steeds slechter worden. Het blijft inderdaad momenteel het probleem van niet te veel in te korte tijd, is gewoon moeilijk om te aanvaarden omdat ik altijd meer kon. ook denk ik wel eens om alleen maar 1 x p.w. te gaan fitnessen en het hardlopen maar te vergeten. Bij fitness ben je in ieder geval binnen en heb je geen last van hooikoorts en mijn insp.astma kan ik de baas met Lomudal of singulair.En de laatste tijd voelde ik me daardoor beter. Wat is wijsheid, naar mijn gevoel of verstand luisteren. En waarom kan ik zo moeilijk mijn lichaamssignalen interpreteren.
Ik ben een gevoelsmens(HSP) en dat zal wel meespelen. Ook moet ik toch rustiger opbouwen, wie weet dat ik dan e.e.a. meer onder controle kan krijgen. Daarom hoop ik ook, Miranda, dat dat bij jou in Heideheuvel gaat lukken.Dianne, zet hem op bij fitness, het is echt een aanrader.
Liefs, Bert.

Hoi allemaal,

Ik ga vanavond weer een poging wagen. Ik krijg het zelfs van fitness al erg benauwd, heb de laatste paar keren dan ook gigantische aanvallen gehad. Dat lijkt me ook niet echt het idee achter sporten, dus ik heb een paar weken niks gedaan in de hoop dat de nieuwe medicijnen mijn longfunctie hebben verhoogd. Met mijn lage longfunctie zou volgens mijn huisarts sporten ook veel moeilijker gaan.

Hoi allemaal, ik heb van de week niet naar mijn verstand geluisterd maar wel mijn gevoel of was het toch andersom, dat blijft bij mij altijd de kwestie. Nou ja, ik voelde me toch wat moe met de pinksteren zoals ik schreef en twijfelde of ik moest doorgaan met hardlopen. Dinsdag toch weer even wennen zo'n dag werken na een aantal vrije dagen en ik had niet echt zin om wat te gaan hardlopen. Mijn vrouw heeft ook altijd veel hardgelopen en die lukt het gewoon ook minder om te gaan hardlopen. We hadden toch afgesproken om samen te gaan hardlopen en hadden op dinsdag eigenlijk geen zin maar zijn toch gegaan. Lomudal ingenomen, hartslagmeter om en gewoon met het plan 10 minuutjes te joggen. Het werd uiteindelijk een rondje van 20 min. , wel rustig met hartslag 145-150. Nu na 2 dagen redelijk hersteld, wel wat moe en geen luchtwegklachten. Heb ook extra weer op de ademhaling gelet. Zou morgen weer gaan hardlopen met mijn vrouw maar ben net alleen gegaan(zij moet werken) omdat het morgen veel te warm wordt. Zelfde rondje gedaan met zelfde hartslag en zelfde tijd. Nu goed gevoel en niet moe. Reactie morgen maar weer afwachten. Zie toch wel wat vooruitgang, kan me op werk ook iets beter concentreren en meer werk verzetten. Hopenlijk blijft het zo doorgaan. Zie uit naar het weekend en wens ieder mooi weer en aangenaam kijkplezier met de WK.
Liefs, Bert.

Bert fijn om te horden dat het de goede kant op gaaten knap dat je door hebt gezet, al weet ik niet of dat atijd het beste is, maar voor jou heeft het deze keer wel goed uitgepakt denk ik? Ik zit zelf al 15 jaar op atletiek en vind het dus ookerg leuk om hard te lopen, alleen mag ik nu even niet meer sporten, alleen onder begeleiding van mijn fysio, is wel even een tegenslag..

Maar ook een fijn weekend en ik ben benieuwd hoe het voetballen gaat lopen...spannend!

Liefs Dianne

Hoi Dianne, zoals je hebt kunnen lezen, doe ik mijn hele leven al aan sport. Eerst voetbal en daarna hardlopen.Veel problemen gehad met Burn out en achteraf blijkt dan dat ik ook insp.astma heb.
Het is dan inderdaad moeilijk te accepteren dat je even niet aan atletiek kunt doen. Ik heb zeker 5 jaar niet kunnen hardlopen ondanks vele pogingen. Maar je schiet er niets mee op als je denkt: ik kon altijd veel en nu niets. Je komt dan alleen tot negatieve energie en die kost kracht. Ik ben nu zover dat ik die gedachtes omgezet heb in positieve energie en mede door de andere aanpak heb ik me niet meer vastgepint op hardlopen en de gedachtes over wat ik altijd heb gekunt maar op fitness onder begeleiding om op die manier mijn conditie zowel lichamelijk als geestelijk weer op peil te krijgen.
Ja en v.d. week pakt het hardlopen ook goed uit. Wel denk ik omdat ik een gevoelsmens ben ik te veel en te vaak naar mijn gevoel luister. Van de week voelde ik me moe en had eigenlijk geen zin om hard te gaan lopen maar mijn verstand zei: je kunt best wel want er is niks met je aan de hand waardoor je kunt verklaren dat je je moe voelt.Dus ga maar wat doen. Ik bedoel eigenlijk te zeggen dat omdat ik al zo lang aan het knoeien ben met mijn gezondheid en onduidelijke klachten, ik me steeds meer ben gaan focussen op hoe ik me voel. Daardoor schakel je je nuchtere verstand vaak meer uit.met andere woorden ik kan me gewoon soms beter afvragen of er werkelijk een oorzaak is waarom ik me zo voel of dat er gewoon geen logische verklaring is.Het blijft gewoon een smal lijntje waarop je aan het balanceren bent. De ene keer gebruik je meer je gevoel en de andere keer je verstand. Miranda heeft daar ook meer last van. Zij vind het ook moeilijk om die signalen van haar lichaam te interpreteren. Wel weet ik dat als je door medicatie je toestand stabiel kunt krijgen je gewoon makkelijker dingen kunt doen en je gewoon beter en dus positiever voelt.
Nou hopenlijk heb je er wat aan.
Veel liefs, Bert.