Heb jij nog gesport vandaag (32)

Wouw Ems! Respect! Wat goed  *O*

Ik ben ook weer naar yoga geweest.
Het was weer heerlijk :)
We deden andersoortige oefeningen als de vorige keer en dat was best pittig!
Even een momentje gehad dat ik echt even moest stoppen omdat ik bang was flauw te vallen.
Vraagt toch wat extra van me, maar ik ga het weer helemaal opbouwen :)
Ik zal morgen wel flink spierpijn hebben  :+ is een teken dat ik me goed uitgeslooft heb haha

Wow Ems wat goed hoor! Ik vind het een geweldige prestatie.  *O*

Gisteren heb ik mijzelf een zogenaamde schop onder mijn kont gegeven. Ik was nl wat kortademig en was geneigd om lekker thuis te blijven, maar ik heb mijzelf toegesproken en ben toch maar naar de sportschool geweest en heb wat aan cardio gedaan.
En zoals elke dag, ben vanmorgen op de fiets naar mijn werk gegaan.

Geweldige prestatie Ems, helemaal top  *O*


Vanmiddag ga ik voor het eerst weer de mtb tevoorschijn halen.
Pfff, ben benieuwd hoe dat zal gaan na 2,5 maand.

Weer een uurtje gesport.
De groep was wederom erg klein we waren met 3 personen.
In overleg weer besloten de fitnessruimte in te duiken.
Heb 10 min. gelopen, 10 min. geroeid, 5 min. op de crosstrainer gestaan, krachtoefening voor de benen en 8 min. met de handen gefietst erg onnatuurlijk en ook behoorlijk zwaar.
Het ging wel lekker.

Ben op de rollerbaan weesten skien
Had het wel zwaar maar de techniek ging goed :Y

De eerste 16km off road mountainbiken heb ik weer in de benen...
Ging best goed zo voor de eerste keer na mijn exa en met een jetlag.
Het was superwarm en er stond een stevige wind.
Was wel kapot, op het laatste klimmetje ging ik niet heel hard meer, maar ik heb het gedaan,  *O*

Bedankt allemaal voor jullie felicitaties! harstikke leuk  :)

Aruba, goed gedaan!  *O*
diminique, gelukkig dat t weer ging! :Y
HJ, oei, wat een klein clubje, maar jij bent een echte doorzetter, super :s)

gisteren heb ik van hier naar daar gefietst, totaal op de dag zo'n 20 km.
en vandaag ga ik kijken voor een nieuwe fiets. leukleukleuk!

[center]-------------------[/center]

en nu een paar uur later ben ik een neiuwe fiets rijker!
Ik wilde graag de batavus apacha-trekkingfiets, maar Arend-de fietsenmaker die mij vaker helpt zei dat dat geen goede optie was ivm mijn astma, je moet er flink ver voorover hangen. Ja. dat zag ik idd zelf ook wel in....
Toen een andere fiets gezocht,  maar hoe gek, die zat niks lekker.
Uiteindelijk de batavus-cayuca geprobeerd en die zat als direct fijn, ik fietste er zo op weg! Dinsdag kan ik hem halen *O*

O+ heb  met mijn milde astma de 12 km gelopen :P geen grijntje last, even uittesten hoeveel en welke conditie mijn longen zich bevonden, nou ik  heb een pluim verdiend! *O*

Heb zaterdag 23 km gemountainbiked, veel off-road en klimmen. Gelukkig komen er na de klimmetjes ook afdalingen en da's heerlijk. De laatste 5 km waren wel afzien, merk dat ik er toch nog lang niet ben.

Vandaag ook 23 km gemountainbiked.
Moeilijke warming up gehad met wat tegensputterende longen en bovenbenen.
Veel lange stukken off-road gefietst, weinig gestopt onderweg en flinke temperaturen (ruim 30 graden).

Heb nog een lange weg te gaan voor ik weer een beetje op conditie ben merk ik, maar ik ben weer bezig en nu maar hopen dat de gezondheid het toelaat om weer wat op te gaan bouwen ipv afbouwen zoals de laatste maanden meestal het geval was.

Heb gisterenavond weer op de skies gestaan
Het was heerlijk en zeer vermoeiend