Heb je nog gesport vandaag?#45

Ik heb net buikspieroefeningen gedaan met het 15 minuten programma wat ik op dvd heb gekregen van mijn roeicoach. Het is belangrijk om je buikspieren te trainen zodat je met roeien je rug niet kapot roeit.

Yeah.... ik ben trots op mezelf!! ^O^

Ik heb me gisteren opgegeven voor een programma om mijn leefstijl te veranderen. Hierdoor kom ik in een betere conditie en verlies ik een aantal kilo's. Het programma is gebaseerd op een afvalprogramma van de obesitaskliniek in Arnhem en duurt ongeveer een jaar. Het is onder begeleiding van fysio en een dietist.  Benieuwd hoe dit gaat lopen.....

Succes Cisca!

wat allemaal goed, jullie sportverhalenm, ik word er blij van!
@dominique, fijn dat t lekker ging bij de fysio, bij de sportclub ook?
@hilda, stoer hoor, wel gewandeld terwijl je t niet leuk vindt. t is wel ontzettend goed voor je conditie, dit wnadelingetje heb je weer binnen
@HJ, leuk acties bedenken ze steeds voor jullie
@Daantje, nog even en je hebt een 6pak
@Cisca, en anders ben ik wel trots op je! laat je weten hoe t verloopt?

vandaag even een rondje gefietst. wel een flinke koude wind, gelukkig heb ik de e bike en hoef ik er niet tegenop te werken.
en over de ebike? ik dacht dat ik eerder conditie zou verliezen, maar met de hoeveelheid die ik nu fiets, terwijl ik niet steeds 'boven mijn macht' hoef te fietsen doet mijn conditie alleen maar goed.

Ik had het plan om vanmorgen na een afspraak door te rijden naar de sporthal
had natuurlijk de sportkleding mee, en een extra broodje..
broodje is op maar ik had geen, echt geen zin en ben dus naar huis gereden
en voel me nu spijbelaar  :Y heerlijk stout

Ik heb vanavond gesport bij de fysio. We hebben samen mijn schema besproken en gekeken wat we de komende tien keer gaan doen. Over een maand ga ik mee doen met de clubkampioenschappen ergometeren en daar moet ik voor trainen maar ik heb er geen extra tijd voor dus ga ik dat doen tijdens mijn uurtje fysio. Het lopen moet daarvoor plaats maken maar daar kwam ik toch niet mee vooruit en eigenlijk stelde het al weinig meer voor. Verder heb ik wat oefeningen veranderd en eentje vervangen. De rest blijft hetzelfde.

Ik kwam er in de kleedkamer achter dat ik mijn sportschoenen vergeten was :@ Had echt geen zin om naar huis te gaan en liep te dubben over sporten op m'n sokken of op m'n gewone schoenen (hoge leren gympen met een bontje aan de binnenkant) maar beide leek me niet ideaal. Toen kwam er een vrouw de kleedkamer in die vaak samen met mij sport en net klaar was. Ik vertelde dat ik m'n schoenen vergeten was en ze bood me haar schoenen aan. Ze waren een maat kleiner maar op zich ging het wel voor een keertje. Ik vond het zo lief want eigenlijk ken ik haar nauwelijks. Ik heb ze daar gelaten en morgen haalt ze ze weer op, zo lief :)

Ik heb sinds dinsdag een e-bike. Ben er zo blij mee, kan nu weer fietsen. Dinsdag al een stukje gefietst en vandaag ook een lekker stuk. Op een gewone fiets lukt het niet meer, heel laag tempo en kan geen afstand ermee fietsen. Fietsen doe ik graag, dus als het weer mee werkt, ga ik er iedere dag op de fiets weg.