Heb je nog gesport vandaag?#45

en ik bedacht gisteravond nog iets mbt de trap
ik woon 1 hoog en moet buiten de trap op, dat gaat meestal goed, mijn longen zijn dan al gewend aan de koude lucht
maar als ik op mijn werk kom, van buiten naar binnen en dan direct de trap op is ook zwaarder. de longen moeten en wennen aan de warmte, en direct inspanning leveren. tja, dan snap ik wel dat ze wel regelmatig protesteren  ;)

Ja, ik ben met Isis een half uurtje wezen zwemmen. Voor ik ziek werd, zwom ik heel veel. Het was heerlijk maar wel erg vermoeiend. Ik had na het zwemmen geen puf meer om me aan te kleden. Isis heeft me daarmee geholpen. Maar het was wel de moeite waard. We gaan dit echt vaker doen.

Vanmorgen naar de skitraining geweest
Heb maar een half uurtje mee kunnen doen ;(
En ben toen gestopf omdat mijn benen zo zeer deden :?

Vanmorgen geroeid. Was heerlijk weer, zelfs nog even een zonnetje gezien. We begonnen goed al vond ik het wel weer eng en wiebelig maar het voelde steeds beter. Net nadat we gekeerd waren om weer terug te gaan, hadden we een bocht niet goed ingeschat en kwamen we in aanvaring met een boot die langs de kant lag. Het is een wonder dat we niet omgeslagen zijn. Zelf hadden we geen schade, de boot langs de kant had een kras opgelopen van onze rigger. Bij de vereniging gaan ze onze boot nog helemaal checken en uitzoeken wie de eigenaar is van die boot. Het was wel even flink schrikken en de concentratie was daarna ook minder. Er stond terug ook een stevige wind dus dat was pittig. Halverwege bij een andere vereniging even aangelegd om ons hoofd te resetten, wat te drinken, een puf ventolin te nemen en toen konden we weer verder voor het laatste stuk. Terug hebben we vaak even de boot laten lopen om even het ritme weer op te pakken om even wat te doen. We waren daardoor bang dat onze coach het een beetje gehad had met ons want echt snel waren we zo natuurlijk niet maar zo had hij het niet opgevat en eigenlijk vond hij het ook heel vervelend voor ons hoe het allemaal gelopen was vooral omdat hij het ook niet had zien gebeuren en niet had kunnen voorkomen. Volgende week is m'n roeimaatje er niet en ga ik met m'n vriend in een iets bredere boot roeien. Over twee weken gaan we weer samen.

Ik heb niet gesport vandaag. Maar krijg wel weer zin na het lezen van dit forum. Ga deze week weer beginnen met hardlopen denk ik. Of misschien de sportschool.

lekker rondje gesport in de fitness
wel op rustig tempo, moet vanmiddag nog werken en heb daarna nog een vergadering, dus niet alle energie weg gegeven

Lekker uurtje bewogen.
Eerst warming up met onze hulp mocht om de beurt bepalen hoe naar de overkant te gaan. Daarna spelletje waarbij eentje op een mat de andere aan de kant met bal moesten op mat gooien en die op mat moest dit proberen te verhinderen iedere keer raak was een punt en dit tot iedereen een keer was geweest. Toen conditie in combinatie met kracht ballen overgooien boven het hoofd armen hoog houden en dit gedurende drie minuten daarna in tempo naar iedere gele lijn 4 stuks en terug toen weer met bal nu 2,5 minuten en daarna terug uit eerst naar de verste gele lijn en terug zo tot dat we bij de eerste lijn waren. Toen een figuren spelletje met gekleurde matjes en samenwerking figuren/letters maken alleen mochten niet twee dezelfde kleuren naast elkaar liggen. Op het einde een ringhockey trefbal spelletje eerst voeten raken van tegen partij mocht alleen ring stoppen met stok daarna weer hetzelfde maar dan met een kegel die om moest en als je voeten geraakt werden moest je eruit dus kon het zijn dat het 1 tegen 3 was en als de kegel omging had je verloren. Uiteindelijk verloren we met 3-5. We hebben vandaag afscheid genomen van onze stagiaire we hadden een aardigheidje van ons allen gekocht en ze had voor ieder een koek bij de koffie.

Ook hier vanavond gesport
lekker een uurtje bezig geweest

Voor morgen zeg ik het af, heb teveel last van vocht in de benen :'(
Kan amper in schoenen komen :?

Ik heb buikspieroefeningen voor de tv gedaan, kwartiertje  :s)

Vandaag heen en terug naar het ziekenhuis gelopen en het is lang geleden dat ik dat kon doen in totaal ongeveer 70 min wandelen.