Heb je nog gesport vandaag?#45
04-12-2013 om 12:04 uur GeslotenHier weer verder.
En nee, Evi, over bewegen maak ik geen grapjes _O-.... zag er al n beetje tegenop. En op de terugweg was ik al n goed kwartier onderweg toen ik weer bij neeflief voor de deur stond.... :@
Vandaag heeft fysio mijn nek losgemaakt. Heb nog wel pijn, maar het voelt anders. Beetje geprobeerd nog wat te bewegen maar dat lukte niet. Vrijdag nog es nek-/rugmassage en volgende week weer aan de slag.
Vanavond weer fitness gehad.
Nog niet veel veranderd. Cardio is hetzelfde gebleven al probeer ik op de fiets te variëren met mij level kijken hoever ik om. Heb weer mijn volledige serie krachtoefeningen gedaan en een enkele oefening het aantal herhalingen verhoogd dit ging goed. Vanaf volgende week ga ik trainen met een hartslagmeter en beginnen we met opbouwen van conditie via fietsen met interval. De hartslag wordt de leidraad om te kunnen bepalen of de conditie verbeterd. Gewicht was weer wat afgenomen er was 0,5 kg af, hopelijk zakt het geleidelijk verder als ik weer intensiever ga sporten.
Vanmorgen gesport in de fitness, heb 15 min achter elkaar gerend *O*
Met de fietstocht van gisteren was het wel wat veel... Vanmiddag lekker geluierd
Sportief bezig geweest dus.
Ik ben gisteren naar de sportschool geweest: het was er druk veel nieuwe gezichten (januari en goede voornemens?). Sporten gaat steeds beter.
Ik zag vanmorgen dat ik sinds april geen pred meer heb gehad. Was wel een blijmakend moment.
wat ontzettend fijn, komt dat mede door t sporten?
Ik ga er wel vanuit.
mooizo
Uurtje meegedaan met de skitraining (is 1,5 uur) ^O^
En ik was daar al helemaal blij mee :Y
top :Y
Fijn Dominique ^O^ Ging het nu wel goed met je schoenen?
Ik heb gisteren recreatief geroeid met mijn damesgroepje. Het was lang geleden dat ik met ze op pad was maar het was gezellig en we hebben lekker geroeid. Ze vonden dat ik erg vooruit gegaan was dus dat is altijd leuk om te horen. We hebben gezellig koffie gedronken en veel gekletst en gelachen, erg leuk :)
Vanmorgen ging ik weer wedstrijdtrainen. We bleven dit keer binnen in de binnen roeibak voor techniektraining. Mijn coach kan dan goed alles laten zien, voelen en voor doen. Met dit weer kan je in de boot niet zo lang stil blijven liggen voor instructie omdat je dan al gauw erg af koelt dus dan is dit een goede oplossing. We hebben goede tips gekregen en nog wel even lekker geroeid. Omdat we nog niet het gevoel hadden dat we echt veel gedaan hadden en niet zoveel zin nog hadden om de boot naar buiten te brengen en naar buiten te gaan hebben we daarna nog even op de ergometer geroeid. Ik twee keer 1000 meter (2x 5 minuten) en mijn roeimaatjes 20 minuten). Was flink moe ondanks dat ik minder heb gedaan dan normaal maar wel twee dagen achter elkaar.
ik heb vandaag hardgelopen 9x 200 meter en nog wat oefeningen gedaan.
@ Daantje, als je 2 dagen achter elkaar sport, goed dat je dan wat rustiger aan doet. Gun je lichaam ook de tijd om te herstellen na een training.
@ de rest, ga zo door! lekker sportief!