Heb je nog gesport vandaag?#45
04-12-2013 om 12:04 uur GeslotenHier weer verder.
En nee, Evi, over bewegen maak ik geen grapjes _O-.... zag er al n beetje tegenop. En op de terugweg was ik al n goed kwartier onderweg toen ik weer bij neeflief voor de deur stond.... :@
Vandaag heeft fysio mijn nek losgemaakt. Heb nog wel pijn, maar het voelt anders. Beetje geprobeerd nog wat te bewegen maar dat lukte niet. Vrijdag nog es nek-/rugmassage en volgende week weer aan de slag.
@Marcus: heel goed, moet een goed gevoel gegeven hebben nu het weer een keertje gelukt is.
@ HJ: leuk om te lezen hoe je beschrijft wat jullie doen. Dan zie ik dat helemaal voor me. Hoelang duurt zo'n les?
@Daantje: buikspieren zijn altijd belangrijk. Goed dat je dat uit jezelf thuis ook doet.
@Dominique: vervelend hoor al dat vocht in je benen. Bewegen kan daar ook een oplossing in geven omdat de inwendige pomp door het bewegen beter gaat functioneren.
Zelf kan ik vanavond ook niet sporten, ik heb sinds vanmiddag weer koorts en baal daar enorm van.
Dat weet ik Mieke
Geef iedere dag 1,5 uur zwemles, en 1 dag op de kant andere keren in het water
Beweeg dus genoeg, neem het wel mee voor de volgende controle in maastricht (18-2)
Balen dat je zo verkouden bent en niet kunt sporten
Hopelijk knap je snel op
Les duurt een uur.
Vanavond weer fitness. Nu van te voren voor start sporten hartslag opgeschreven voor start fietsen en tijdens en na fietsen en op het einde van de les zo proberen we een volledig beeld te krijgen. Over 2 weken mag fiets misschien verhoogd worden hij wil nu kijken wat mijn hartslagen gaan doen. Probeer nu in plaats van snelheid boven 60 de snelheid boven de 70 te houden en er zo wat meer uitdaging in te brengen hartslag was vandaag wel iets hoger maar het ging wel lekker. Mijn gewicht is ook weer iets omlaag gegaan een halve kilo, hopelijk lukt het me de komende weken deze verder omlaag te krijgen. Fysio was tevreden we zijn op de goede weg
Vandaag na een paar weken me weer aan een rondje hardlopen gewaagd. Kreeg een tip van mn huisgenoot dat er een leuk park is om door hard te lopen vlakbij dus dat heb ik gedaan. Rondje van 4 km gemaakt. Het was koud maar toch best lekker! En ik kan trots op mezelf zijn dat ik het toch maar mooi gedaan heb :)
@ Daantje: Haha, herkenbaar... sporten/bewegen voor de tv!
@ Dominique: Fijn dat je dat uurtje hebt meegepikt, en mooi dat het lekker ging.
@ Marcus: Knap en goed zo'n eind! Fijn voor je dat dit kon!
Buikspieren zijn ook belangrijk voor het roeien omdat je daarmee je rug ontziet. Ik heb een dvd gekregen van mijn coach waarop iemand oefeningen voordoet en verteld wat je moet doen en hoevaak en hoelang. Hij heeft er ook een boek bij waar ik dingen uit gekopieerd heb dus nu kan ik het thuis doen. Ik probeer het één keer per week te doen thuis. Bij de fysio train ik ook nog een aantal buikspieren.
Ik ben gisteravond weer naar de sportschool geweest voor een lesje salsa robic.
Door de kou zijn mijn longen wat gevoeliger, maar heb wel op mijn eigen tempo meegedaan.
Was echt weer een feestje.
Ik ga zo ook even naar de sportschool
om nu buiten intensief te sporten lijkt me niet wijs met die kou
Ik heb vanavond de borrel op het werk geskipt en ben gaan sporten bij de fysio :P M'n schema ging goed allemaal. Nette tijd geroeid op de ergometer. Ik ben best tevreden :)
zo'n 9 km gewandeld door een natuurgebied. t was door sneeuw en ijs een verstild landschap... zo mooi!
we zagen verschillende soorten vogels, een rups van 'de grote beer', heel zielig een dode ree in de bevroren sloot, en een lief klein spitsmuisje.. ook dood.