Ik ben vanmorgen gaan roeien en het was heerlijk. Wel veel wind en op sommige plekken was dat best lastig maar uit de wind hebben we nog heerlijk door het gladde water gezoefd. Jonge fuutjes gezien en jonge eendjes, zo leuk. Daarna gezellige paaslunch gemaakt met mijn roeimaatje, coach, mijn vriend en nog twee roeiers. Was erg leuk :)
Het gaat met mij weer aardig tot goed, nu is het zaak om mijn conditie weer echt op te gaan bouwen.
Ik ben de dag begonnen met 4 keer de zonnegroet (yoga) te doen, dat is goed om je systeem op gang te brengen. Ik ga zo 15 minuten wandelen en 1 keer de trap op en af lopen. Dit herhaal ik 's middags en 's avonds nog een keer.
Fijne dag vandaag, en voor die gene die gaan sporten, veel plezier ^O^
@ besje, wat doe je het goed! succes met opbouwen.
Vanmorgen een lekker rondje in de fitness gedaan. T ging goed, t voelde weer heerlijk. merk goed bij inspanning dat de astma nog niet rustig is, dus rustig aan gesport
Wow Em, das een eind, leuk zo'n wandeling incl. zo'n gezellig eind. ^O^
Goed bezig ben je Besje... idd even de rem erop, vaak kun je niet alsmaar vooruit maar moet je soms juist even 'stil staan' qua opbouw om vooruitgang te boeken!
Ik ben het sporten weer wat aan het opbouwen. Merk wel dat het nog wat moeizaam gaat maar dat geeft niet, komt wel weer. Is ook lastig want ik zit momenteel ong. 3 keer per dag aan de ventolin, maar daarmee voel ik me dan wel goed. Dus bouw het maar voorzichtig op.
Vanavond weer gesport. Eerst warming up en als afsluiter estafette slalom tussen pionnen door over bank heen en scoren met basketbal was er gescoord dan mocht de volgende starten zoniet dan proberen tot het wel raak was dus voorsprong kwijt en misschien verliezen. We hebben meerdere keren gedaan en iedere keer won ons team. Toen weer splitsing in twee groepen de sterkere die iets meer en sneller kunnen en de mindere en de ene helft conditie lopen/springen en de andere matoefening toen omruilen. We moesten piramide lopen van begin naar eerste lijn en terug naar begin zo iedere keer een lijn verder en terug naar begin, toen buikspieroefening, daarna sprinten naar eerste lijn en rustig uitlopen naar overkant weer sprinten en uitlopen toen superman op handen en knieën dan linker arm en rechterbeen omhoog en andersom toen conditie springen en daarna grond aanraken dit 3 keer en dan rust weer opnieuw, toen opdrukken en als laatste lunches/uitvalspas. Op het laatst dutchtennis 5 tegen 5 helaas verloren met 6-4. Het was een pittig lesje het was warm en er waren pittige oefeningen bij. Volgende week een weekje uitrusten het is namelijk vakantie.
Vanavond niet gesport bij de groep Had van 10 tot 15 uur door Paleis het Loo gelopen :Y En ik vond het geweldig *) Ben nu wel versleten, dus duik zo mijn bedje in
Had van 10 tot 15 uur door Paleis het Loo gelopen :Y En ik vond het geweldig *)
klinkt goed!
vanmorgen heb ik met een collega 15 km gelopen. de uurtjes wandelen in zuidlimburg heeft mijn benen goed gedaan, want ik liep het makkelijk zonder moe te zijn bij thuiskomst onderweg hoorden we een roerdomp, bijzonder!
Ik ben vanmorgen gaan roeien en het was heerlijk. Wel veel wind en op sommige plekken was dat best lastig maar uit de wind hebben we nog heerlijk door het gladde water gezoefd. Jonge fuutjes gezien en jonge eendjes, zo leuk. Daarna gezellige paaslunch gemaakt met mijn roeimaatje, coach, mijn vriend en nog twee roeiers. Was erg leuk :)
Het gaat met mij weer aardig tot goed, nu is het zaak om mijn conditie weer echt op te gaan bouwen.
Ik ben de dag begonnen met 4 keer de zonnegroet (yoga) te doen, dat is goed om je systeem op gang te brengen.
Ik ga zo 15 minuten wandelen en 1 keer de trap op en af lopen. Dit herhaal ik 's middags en 's avonds nog een keer.
Fijne dag vandaag, en voor die gene die gaan sporten, veel plezier ^O^
@ besje, wat doe je het goed! succes met opbouwen.
Vanmorgen een lekker rondje in de fitness gedaan. T ging goed, t voelde weer heerlijk. merk goed bij inspanning dat de astma nog niet rustig is, dus rustig aan gesport
@ besje, super ga zo door!
Ben vanmorgen afgezakt naar de sportschool!
Mijn volledige programma kunnen doen *O*
En dat is heel wat na mijn dagje van gisteren!
Ik ben blij.
@emsepems, jij bent goed bezig. Verstandig dat je rustiger aan doet als je merkt dat je astma onrustig wordt bij inspanning.
@dine, wat goed dat je het hele programma hebt kunnen doen.
Bij mij staat precies het zelfde op het programma als gister, ik heb gemerkt dat dat meer dan genoeg is voor dit moment.
Voor iedereen die gaat sporten veel plezier *O*
vandaag de hofjeswandeling in de stad groningen gedaan. erg leuk, en zo'n 8 km? gewandeld...
de wandeling eindigde op t terras :)
spierpijn van gisteren, fitness ;) heb ik gisteren goed mijn best gedaan toch :+
Wow Em, das een eind, leuk zo'n wandeling incl. zo'n gezellig eind. ^O^
Goed bezig ben je Besje... idd even de rem erop, vaak kun je niet alsmaar vooruit maar moet je soms juist even 'stil staan' qua opbouw om vooruitgang te boeken!
Ik ben het sporten weer wat aan het opbouwen. Merk wel dat het nog wat moeizaam gaat maar dat geeft niet, komt wel weer. Is ook lastig want ik zit momenteel ong. 3 keer per dag aan de ventolin, maar daarmee voel ik me dan wel goed. Dus bouw het maar voorzichtig op.
Vanavond weer gesport.
Eerst warming up en als afsluiter estafette slalom tussen pionnen door over bank heen en scoren met basketbal was er gescoord dan mocht de volgende starten zoniet dan proberen tot het wel raak was dus voorsprong kwijt en misschien verliezen. We hebben meerdere keren gedaan en iedere keer won ons team. Toen weer splitsing in twee groepen de sterkere die iets meer en sneller kunnen en de mindere en de ene helft conditie lopen/springen en de andere matoefening toen omruilen. We moesten piramide lopen van begin naar eerste lijn en terug naar begin zo iedere keer een lijn verder en terug naar begin, toen buikspieroefening, daarna sprinten naar eerste lijn en rustig uitlopen naar overkant weer sprinten en uitlopen toen superman op handen en knieën dan linker arm en rechterbeen omhoog en andersom toen conditie springen en daarna grond aanraken dit 3 keer en dan rust weer opnieuw, toen opdrukken en als laatste lunches/uitvalspas. Op het laatst dutchtennis 5 tegen 5 helaas verloren met 6-4. Het was een pittig lesje het was warm en er waren pittige oefeningen bij. Volgende week een weekje uitrusten het is namelijk vakantie.
Vanavond niet gesport bij de groep
Had van 10 tot 15 uur door Paleis het Loo gelopen :Y
En ik vond het geweldig *)
Ben nu wel versleten, dus duik zo mijn bedje in
klinkt goed!
vanmorgen heb ik met een collega 15 km gelopen. de uurtjes wandelen in zuidlimburg heeft mijn benen goed gedaan, want ik liep het makkelijk zonder moe te zijn bij thuiskomst
onderweg hoorden we een roerdomp, bijzonder!