En gisterenavond ook nog een uurtje met de groep gesport Eerst warm lopen, daarna 25min met een gewichtje gestoeid (spiergroepen rond de longen) Toen nog een spelletje volleybal
@ Dominique, jij bent goed bezig met en fietsen en dan ook nog sporten *O*
Vandaag zit het er nog steeds niet in om iets aan beweging te gaan doen. Gelukkig gaat het wel wat beter, misschien dat ik morgen kan beginnen met het opbouwen van bewegen zodat ik niet de hele dag op de bank hoef door te brengen en dat naar de wc gaan al een hele uitdaging is.
Als ik zo'n heftige astma aanval heb gehad is mijn conditie echt helemaal weg, dan moet ik weer opnieuw beginnen met opbouwen. Is dit herkenbaar? Hebben jullie dat ook?
@Besje1969 gisteren ging gelukkig beter heb een "flinke" wandeling kunnen maken. En op je vraag, het klopt dat je na een astma aanval qua energie/ conditie leeggetrokken bent. Je lichaam levert een top prestatie. Daarvan moet je herstellen. Helaas is het zo dat je lichaam sneller afbreekt dan opbouwt.
Wel merk ik nu ik regelmatig sport en door blijf gaan met aangepast schema als het minder gaat dat ik wel sneller weer "fit" ben. En dat zegt iemand die als levens motto had, ik rook, drink en sport NIET dus ik ben gezond. :s) sterke ik ben zelfs blij dat 2e paasdagen de sportschool open is want dan kan ik doorgaan met trainen :?
Ondanks de mindere nacht vanwege slijm in m'n keel paar x half stikkend in een hoestbui wakker schrikken Toch gaan sporten en dat ging goed! I.p.v. Dat mijn longen dichtklappen gaan ze de laatste tijd meer open als ik sport. Helaas niet iedere x maar ja ik ben dan ook wel weer zo dat ik het het liefste vorige week allemaal onder controle heb ;)
Echter wil ik dankbaar zijn voor het feit dat t vandaag goed is gegaan.
Gisteravond weer gesport. We hadden een andere begeleider veel spellen gedaan die behoorlijk intensief waren. Helaas niet voluit kunnen gaan heb sinds een aantal dagen last van de linker voorvoet irritatie/eelt en pijn. Heb reeds zooltjes maar waarschijnlijk voldoen deze niet meer. Vandaag naar de ha geweest deze constateerde dat ik inderdaad behoorlijk doorgezakte voeten heb en hierdoor drukpunten zijn ontstaan, heb een verwijzing voor de podotherapeut gekregen, kan hier helaas pas op 9 mei terecht. Nog even doorbijten en morgen eens overleggen met de fysio of ik iets kan doen om deze periode door te komen en er misschien iets aan te verbeteren.
Ik was gisteravond weer naar de sportschool. De vaste instructrice was er niet, dat was balen. Degene die het overnam was echt waardeloos, ze deed haar best hoor, maar er zat totaal geen pit in. Nu maar op naar zaterdag en weer lekker dansen (zumba)
Met mij gaat het gelukkig ook weer een stuk beter, ik heb het ergste gehad en het is met een sisser afgelopen. Even dacht ik dat het niet vanzelf goed zou komen maar de combinatie prednison en antibiotica heeft wonderen gedaan :)
Ik ga proberen iets te gaan doen vandaag, kijken of het lukt. Ik ga een stukje wandelen (5 minuten ofzo) en 1 keer de trap op en af lopen. Trap lopen is voor mij echt de uitdaging vandaag, ben benieuwd
Nee, sporten lukt nog niet echt. Stukje lopen gaat al beter, maar kost enorm veel energie. Ga de prednison maar eerst zn werk laten doen en dan weer opbouwen.
@ Mamv2: Jammer dat de zumba dit keer tegenviel! Succes zaterdag! @ Besje: Goed dat je vast wat probeert, maar zo te horen ben je er nog lang niet... doe rustig aan hè. Hoop dat die 5 minuten wandelen je goed zal doen. @ Milly: Idd... Nu je nog aan de prednison zit niet teveel eisen van jezelf. Fijn dat een klein stukje wandelen al wat lukt. Zo fijn om weer 'iets' te kunnen hè.
Weer gefitnesst vanavond. Heb meer gepraat als gesport maar dit moet ook weleens gebeuren. Loopband in overleg laten schieten dit i.v.m. ontzien van linkervoet. Heb overlegd hoe het met de hartslagen is deze blijven redelijk constant minder wisselend als in het begin ook bij verhogen van level nauwelijks verschil gemerkt vandaag. Ga in overleg na de meivakantie beginnen met meer conditioneel op verlies van gewicht sporten dus veel cardio en iedere keer langer op een lager level hopelijk krijg ik het dan voor elkaar om die ongeveer 2 kilo die ik graag kwijt wil eraf te krijgen. Helaas vanavond weer niks eraf maar gelukkig ook niet erbij. Heb voor mijn redelijk doorgezakte voeten ook een oefening gekregen om deze een beetje te versterken we hebben nog 3 weken en zien elkaar nog 1 keer dus ga ik proberen of de klachten minder worden.
En gisterenavond ook nog een uurtje met de groep gesport
Eerst warm lopen, daarna 25min met een gewichtje gestoeid (spiergroepen rond de longen)
Toen nog een spelletje volleybal
@ Dominique, jij bent goed bezig met en fietsen en dan ook nog sporten *O*
Vandaag zit het er nog steeds niet in om iets aan beweging te gaan doen. Gelukkig gaat het wel wat beter, misschien dat ik morgen kan beginnen met het opbouwen van bewegen zodat ik niet de hele dag op de bank hoef door te brengen en dat naar de wc gaan al een hele uitdaging is.
Als ik zo'n heftige astma aanval heb gehad is mijn conditie echt helemaal weg, dan moet ik weer opnieuw beginnen met opbouwen. Is dit herkenbaar? Hebben jullie dat ook?
@Besje1969 gisteren ging gelukkig beter heb een "flinke" wandeling kunnen maken. En op je vraag, het klopt dat je na een astma aanval qua energie/ conditie leeggetrokken bent. Je lichaam levert een top prestatie.
Daarvan moet je herstellen. Helaas is het zo dat je lichaam sneller afbreekt dan opbouwt.
Wel merk ik nu ik regelmatig sport en door blijf gaan met aangepast schema als het minder gaat dat ik wel sneller weer "fit" ben. En dat zegt iemand die als levens motto had, ik rook, drink en sport NIET dus ik ben gezond. :s) sterke ik ben zelfs blij dat 2e paasdagen de sportschool open is want dan kan ik doorgaan met trainen :?
Ondanks de mindere nacht vanwege slijm in m'n keel paar x half stikkend in een hoestbui wakker schrikken
Toch gaan sporten en dat ging goed! I.p.v. Dat mijn longen dichtklappen gaan ze de laatste tijd meer open als ik sport. Helaas niet iedere x maar ja ik ben dan ook wel weer zo dat ik het het liefste vorige week allemaal onder controle heb ;)
Echter wil ik dankbaar zijn voor het feit dat t vandaag goed is gegaan.
Ik merk wel dat ik sneller weer in conditie ben als mijn conditie goed was voor ik ziek werd.
Gisteravond weer gesport. We hadden een andere begeleider veel spellen gedaan die behoorlijk intensief waren. Helaas niet voluit kunnen gaan heb sinds een aantal dagen last van de linker voorvoet irritatie/eelt en pijn. Heb reeds zooltjes maar waarschijnlijk voldoen deze niet meer. Vandaag naar de ha geweest deze constateerde dat ik inderdaad behoorlijk doorgezakte voeten heb en hierdoor drukpunten zijn ontstaan, heb een verwijzing voor de podotherapeut gekregen, kan hier helaas pas op 9 mei terecht. Nog even doorbijten en morgen eens overleggen met de fysio of ik iets kan doen om deze periode door te komen en er misschien iets aan te verbeteren.
Ik was gisteravond weer naar de sportschool.
De vaste instructrice was er niet, dat was balen. Degene die het overnam was echt waardeloos, ze deed haar best hoor, maar er zat totaal geen pit in. Nu maar op naar zaterdag en weer lekker dansen (zumba)
@dominique, fijn dat het gister beter ging ^O^
Met mij gaat het gelukkig ook weer een stuk beter, ik heb het ergste gehad en het is met een sisser afgelopen. Even dacht ik dat het niet vanzelf goed zou komen maar de combinatie prednison en antibiotica heeft wonderen gedaan :)
Ik ga proberen iets te gaan doen vandaag, kijken of het lukt. Ik ga een stukje wandelen (5 minuten ofzo) en 1 keer de trap op en af lopen. Trap lopen is voor mij echt de uitdaging vandaag, ben benieuwd
Nee, sporten lukt nog niet echt. Stukje lopen gaat al beter, maar kost enorm veel energie. Ga de prednison maar eerst zn werk laten doen en dan weer opbouwen.
@ Mamv2: Jammer dat de zumba dit keer tegenviel! Succes zaterdag!
@ Besje: Goed dat je vast wat probeert, maar zo te horen ben je er nog lang niet... doe rustig aan hè. Hoop dat die 5 minuten wandelen je goed zal doen.
@ Milly: Idd... Nu je nog aan de prednison zit niet teveel eisen van jezelf. Fijn dat een klein stukje wandelen al wat lukt. Zo fijn om weer 'iets' te kunnen hè.
Weer gefitnesst vanavond. Heb meer gepraat als gesport maar dit moet ook weleens gebeuren. Loopband in overleg laten schieten dit i.v.m. ontzien van linkervoet. Heb overlegd hoe het met de hartslagen is deze blijven redelijk constant minder wisselend als in het begin ook bij verhogen van level nauwelijks verschil gemerkt vandaag. Ga in overleg na de meivakantie beginnen met meer conditioneel op verlies van gewicht sporten dus veel cardio en iedere keer langer op een lager level hopelijk krijg ik het dan voor elkaar om die ongeveer 2 kilo die ik graag kwijt wil eraf te krijgen. Helaas vanavond weer niks eraf maar gelukkig ook niet erbij. Heb voor mijn redelijk doorgezakte voeten ook een oefening gekregen om deze een beetje te versterken we hebben nog 3 weken en zien elkaar nog 1 keer dus ga ik proberen of de klachten minder worden.