Vanavond weer gefitnesst. Het opbouwen van cardio vorige week was goed gegaan dus vandaag weer bij alle cardio een minuut langer nu dus 12 minuten lopen, fietsen en 7 minuten crosstrainer. Het ging goed al vind ik crosstrainer nog steeds het lastigst deze vergt het meeste energie. Heb nog een paar oefeningen gedaan en toen heeft de fysio gekeken naar iets wat de podotherapeute vrijdag opmerkte mijn linkervoet is minder flexibel als rechts door een verkorting van de kuitspier, dit zou mede een oorzaak kunnen zijn voor het niet goed afwikkelen van mijn voeten. Het verschil in flexibiliteit lijkt mee te vallen aldus de fysio. Kuitspier was wel erg gevoelig dus nu een rekoefening mee gekregen die de spier langer moet gaan maken en het pijnlijke minder. Als ik de steunzolen op ga halen overleggen over het aanschaffen van stevigere sportschoenen dit gaf ze eerder aan dat dit wel van belang was omdat de voeten dan extra belast worden. Gewicht was eindelijk weer afgenomen hoewel ik niet het idee had dat ik iets anders gedaan had dan de vorige week was wel blij met een pondje minder hopelijk volgende week weer iets minder of in ieder geval hetzelfde.
Ik ben druk aan het inpakken, schoonmaken en uiteindelijk ook uitpakken! Voor dit moment is dat voldoende, al hoop ik wel uiteindelijk mijn paardrijden weer op te pakken!
Ik heb van morgen twee keer een kwartier hard gelopen. Dit ging heel goed. Ben daar erg blij mee. Even met gesproken om een doel te hebben. Misschien volgend jaar een loopwedstrijd gaan lopen. Heb ik iets om over na te denken en om naar toe te werken.
Ik heb van morgen twee keer een kwartier hard gelopen. Dit ging heel goed. Ben daar erg blij mee. Even met gesproken om een doel te hebben. Misschien volgend jaar een loopwedstrijd gaan lopen. Heb ik iets om over na te denken en om naar toe te werken.
Gisteren heb ik een GPS-tocht gedaan door de duinen bij Hoek van Holland. Was best pittig met duinen beklimmen en een oude radarpost met prachtig uitzicht. Wel erg leuk en ik hield het goed vol. Vanmorgen skiffles gehad en voor het eerst echt de Rotte opgegaan, tussen de grotere boten in mijn één persoons minibootje. Voelde wel stoer. Vond het wel spannend maar het ging goed en mijn coach was tevreden ^O^
Vanavond weer gefitnesst.
Het opbouwen van cardio vorige week was goed gegaan dus vandaag weer bij alle cardio een minuut langer nu dus 12 minuten lopen, fietsen en 7 minuten crosstrainer. Het ging goed al vind ik crosstrainer nog steeds het lastigst deze vergt het meeste energie. Heb nog een paar oefeningen gedaan en toen heeft de fysio gekeken naar iets wat de podotherapeute vrijdag opmerkte mijn linkervoet is minder flexibel als rechts door een verkorting van de kuitspier, dit zou mede een oorzaak kunnen zijn voor het niet goed afwikkelen van mijn voeten. Het verschil in flexibiliteit lijkt mee te vallen aldus de fysio. Kuitspier was wel erg gevoelig dus nu een rekoefening mee gekregen die de spier langer moet gaan maken en het pijnlijke minder. Als ik de steunzolen op ga halen overleggen over het aanschaffen van stevigere sportschoenen dit gaf ze eerder aan dat dit wel van belang was omdat de voeten dan extra belast worden. Gewicht was eindelijk weer afgenomen hoewel ik niet het idee had dat ik iets anders gedaan had dan de vorige week was wel blij met een pondje minder hopelijk volgende week weer iets minder of in ieder geval hetzelfde.
Ik ben druk aan het inpakken, schoonmaken en uiteindelijk ook uitpakken!
Voor dit moment is dat voldoende, al hoop ik wel uiteindelijk mijn paardrijden weer op te pakken!
@Marcus, sterkte!
Ik heb van morgen twee keer een kwartier hard gelopen. Dit ging heel goed. Ben daar erg blij mee. Even met gesproken om een doel te hebben. Misschien volgend jaar een loopwedstrijd gaan lopen. Heb ik iets om over na te denken en om naar toe te werken.
Goed bezig Ieke ! ^O^
Sterkte, Marcus!
Ga vanavond ice-karten
Weet alleen niet of dat erg inspannend is
Was het dus wel :Y
Beetje spierpijn en een paar pijnlijke ribben
Ben uit de bocht gevlogen en vol op de boarding geklapt
Wordt waarschijnlijk van de week gebeld wanneer ik met zitskien mag beginnen *O*
Heb er nu al zin in
Gisteren heb ik een GPS-tocht gedaan door de duinen bij Hoek van Holland. Was best pittig met duinen beklimmen en een oude radarpost met prachtig uitzicht. Wel erg leuk en ik hield het goed vol. Vanmorgen skiffles gehad en voor het eerst echt de Rotte opgegaan, tussen de grotere boten in mijn één persoons minibootje. Voelde wel stoer. Vond het wel spannend maar het ging goed en mijn coach was tevreden ^O^
20 km gefiets zalig was het *) *)
Weer een paar wedstrijdjes gebadmintond. Het ging gelukkig beter dan de vorige keer. :)