OT: ik heb vanavond weer gesport bij de fysio. Zelfde programma gedaan als vorige week. Dat voelde toen wel licht maar terug naar huis kreeg ik toen de klap. Pas als het nu naderhand goed gaat, ga ik weer verder opbouwen. Terug naar huis fietsen ging nu in elk geval goed en kan nu ook beter op mijn benen staan en ben minder moe en dat terwijl ik ook een hele dag gewerkt had dus dat is positief ^O^
Ik heb vanmorgen weer geroeid. Toen ik wakker werd, regende het maar dat was wel lekker, even alle smog en pollen de lucht uit. Toen we het water op gingen was het nagenoeg droog en dat bleef het ook. Op zich prima weer, niet te warm, niet te koud. Wel veel wind. We hebben heerlijk geroeid en heen wat oefeningen gedaan en terug in een gelijkmatig tempo geroeid. Ging lekker. Naderhand wel zware benen en nu flink moe maar ik duik zo lekker m'n bedje in. Had naderhand flink honger en nu moe maar dat voelt allemaal beter als je wat gedaan hebt dus ik ben blij :)
Vrijdagavond weer een zitskiles gehad *O* Maar nu op de rollerbaan en in een monozitski Heb nu nog spierpijn in mijn bovenarmen
Gisteren even door Breda gelopen (bestelling ophalen)
Vandaag met mijn neef haaientanden gezocht op het strand 2,5 uur over het strand gebanjerd en niets gevonden, Karst helemaal teleurgesteld Hebben we maar een zakje met tanden gekocht Enne geen regen op het strand gehad
Ik heb ook nog nooit echte haaientanden gevonden op het strand bij Cadzand. Vond het altijd tegenvallen.
Nog wat in een strandtent wat gedronken en gelijk gevraagd over de haaientanden Ze worden vooral gevonden als het strand net opgespoten is En dat was natuurlijk alweer even geleden, vandaar niets gevonden
Van ochtend revalidatie maar dat is eigenlijk niks geworden - 20 minuten en mijn lichaam gaf het op - de fysiotherapeut durfde ook niet verder te gaan.
Ben maar naar de boer gereden voor melk en biologisch lamsvlees zo ga ik straks koken om mijn gedachten te verzetten. Vaak voor me het beste om dat soort zaken te doen.
Omdat ik vrijdag niet mocht sporten van de LC, ben ik vandaag voor het eerst gaan sporten bij de fysiotherapeut.....
Wat was dat leuk! Ik heb wat meer krachtsoefeningen gekregen. Puur omdat dat meer explosieve oefeningen zijn en dat ligt meer in de realiteit met mijn dagelijks leven zoals de fysio uitlegde. Hij zei, thuis of op je werk ben je ook geen half uur achter elkaar aan het lopen of fietsen echter doe je steeds korte lichamelijke activiteiten. Zoals je stofzuigt en neemt daarna weer even rust.....je gaat koken en daarna weer even rust.
Om mijn uithoudingsvermogen juist tijdens deze activiteiten te vergroten moet ik dus meer deze trainingen doen en daarnaast cardiotraining.
Verder heeft hij me de oefeningen in een rustiger tempo laten doen, want juist doordat ik de oefeningen sneller deed en niet in het tempo van mijn ademhaling joeg ik mijn ademhaling op hol. Ook heeft de fysio mij de Squad oefening anders laten doen en dat ging stukken beter.
Tijdens het fietsen lag de borgscore voor me en iedere 6 minuten stond de fysio naast me, waar zit je nu, hoe voel je je. Erg prettig zo word ik steeds bewuster van mijn lichaam en grenzen. Want ook tijdens de kracht oefeningen vroeg hij steeds aan mij...hoe voel je je, hoe benauwd enzo...
Ik ben nu wel erg moe, heb na thuiskomst 3 uur geslapen, en zou nu wel weer kunnen slapen....echter heb ik ook nog kunnen stofzuigen.....
Jammer, Evi! Je was net zo lekker bezig.
OT: ik heb vanavond weer gesport bij de fysio. Zelfde programma gedaan als vorige week. Dat voelde toen wel licht maar terug naar huis kreeg ik toen de klap. Pas als het nu naderhand goed gaat, ga ik weer verder opbouwen. Terug naar huis fietsen ging nu in elk geval goed en kan nu ook beter op mijn benen staan en ben minder moe en dat terwijl ik ook een hele dag gewerkt had dus dat is positief ^O^
Niemand gisteren iets gedaan met het mooie weer?
Ik heb vanmorgen weer geroeid. Toen ik wakker werd, regende het maar dat was wel lekker, even alle smog en pollen de lucht uit. Toen we het water op gingen was het nagenoeg droog en dat bleef het ook. Op zich prima weer, niet te warm, niet te koud. Wel veel wind. We hebben heerlijk geroeid en heen wat oefeningen gedaan en terug in een gelijkmatig tempo geroeid. Ging lekker. Naderhand wel zware benen en nu flink moe maar ik duik zo lekker m'n bedje in. Had naderhand flink honger en nu moe maar dat voelt allemaal beter als je wat gedaan hebt dus ik ben blij :)
Vrijdagavond weer een zitskiles gehad *O*
Maar nu op de rollerbaan en in een monozitski
Heb nu nog spierpijn in mijn bovenarmen
Gisteren even door Breda gelopen (bestelling ophalen)
Vandaag met mijn neef haaientanden gezocht op het strand
2,5 uur over het strand gebanjerd en niets gevonden, Karst helemaal teleurgesteld
Hebben we maar een zakje met tanden gekocht
Enne geen regen op het strand gehad
Ik heb ook nog nooit echte haaientanden gevonden op het strand bij Cadzand. Vond het altijd tegenvallen.
Nog wat in een strandtent wat gedronken en gelijk gevraagd over de haaientanden
Ze worden vooral gevonden als het strand net opgespoten is
En dat was natuurlijk alweer even geleden, vandaar niets gevonden
Van ochtend revalidatie maar dat is eigenlijk niks geworden - 20 minuten en mijn lichaam gaf het op - de fysiotherapeut durfde ook niet verder te gaan.
Ben maar naar de boer gereden voor melk en biologisch lamsvlees zo ga ik straks koken om mijn gedachten te verzetten. Vaak voor me het beste om dat soort zaken te doen.
Vrijdag nog naar de long arts.
Ja, vanmorgen braaf naar de sportschool gegaan. Op de fiets ook nog! Daar lekker bezig geweest en daarna weer op de fiets terug naar huis.
Omdat ik vrijdag niet mocht sporten van de LC, ben ik vandaag voor het eerst gaan sporten bij de fysiotherapeut.....
Wat was dat leuk! Ik heb wat meer krachtsoefeningen gekregen. Puur omdat dat meer explosieve oefeningen zijn en dat ligt meer in de realiteit met mijn dagelijks leven zoals de fysio uitlegde.
Hij zei, thuis of op je werk ben je ook geen half uur achter elkaar aan het lopen of fietsen echter doe je steeds korte lichamelijke activiteiten. Zoals je stofzuigt en neemt daarna weer even rust.....je gaat koken en daarna weer even rust.
Om mijn uithoudingsvermogen juist tijdens deze activiteiten te vergroten moet ik dus meer deze trainingen doen en daarnaast cardiotraining.
Verder heeft hij me de oefeningen in een rustiger tempo laten doen, want juist doordat ik de oefeningen sneller deed en niet in het tempo van mijn ademhaling joeg ik mijn ademhaling op hol.
Ook heeft de fysio mij de Squad oefening anders laten doen en dat ging stukken beter.
Tijdens het fietsen lag de borgscore voor me en iedere 6 minuten stond de fysio naast me, waar zit je nu, hoe voel je je. Erg prettig zo word ik steeds bewuster van mijn lichaam en grenzen. Want ook tijdens de kracht oefeningen vroeg hij steeds aan mij...hoe voel je je, hoe benauwd enzo...
Ik ben nu wel erg moe, heb na thuiskomst 3 uur geslapen, en zou nu wel weer kunnen slapen....echter heb ik ook nog kunnen stofzuigen.....
Ben benieuwd naar morgen....
Vanavond bij de astma/copd groep sporten
En morgenavond bij de fysio sporten
Skiseizoen zit er weer op
In t limburgse heuvellandschap 12 km gewandeld.... Een stevige wandeling maar zo mooi!