Heb je nog gesport vandaag? #43!

Donderdag bij de fysio eigenlijks niks gedaan
Alleen maar gefietst
Hij is nog wel met mijn kuit bezig geweest
Vrijdag tussen de buien naar het werk gefietst en terug 25km totaal
Gisteren niets gedaan, maar vanmorgen in alle vroegte 13km gefietst
Hopelijk morgen weer op de fiets naar het werk

Hopelijk valt wandelen ook onder sporten.
ipv  met de auto  zijn we vandaag wandelend gegaan naar het Winkelcentrum hier.
dat is ongeveer een 1,5km heen. dan door het WC heen dat is een lang eind wow.
Toen lekker een ijsje genomen en rustig gezeten en toen weer terug naar huis.
Ik denk dat ik zo`n 4 km heb gelopen vandaag,
laatst in het Amsterdamsebos zijn wij van de pannekoekenboerderij gelopen naar de geitenboerderij, en weer terug.
dat is bij elkaar 8 km dat heb ik in geen jaren meer gelopen dus voel mij enorm trots.

Vanochtend weer naar de sportschool geweest. Was een stuk koeler dan vorige week! Heb dit keer voor het eerst 3 cardio apparaten gedaan ipv 2. Met extra pufjes ging dat goed. Ook de andere oefeningen gingen goed. Nu vanaf volgende week weer 2x per week, dan is mijn vakantie om.

Vanmiddag weer gesport in de sportschool. Ging best wel lekker.  *O*

eigenlijk wil ik morgenvroeg rustig sporten in de fitness. ook al heb ik hoofdpijn en een ab kuur.

Ik heb vanavond hard gelopen. Nou ja hardlopen....het was meer wandelen dan hardlopen.
De lucht is vandaag niet van zo'n goede kwaliteit om het vol te houden. Het zal wel met de warmte te maken hebben. Ik heb nu 1x1 1x1,5 en 3x1 minuut gelopen. Ipv 35 minuten heb ik nu 45 minuten over het zelfde rondje gedaan.

Rondje fitness gedaan. Rustig aan gedaan.

Vandaag met de auto naar het werk
Fysio gemaild of ik vanmiddag kan komen sporten ipv morgenochtend
Misschien nog wel even zwemmen, maar dat noem ik niet echt sporten hoor
Lig dagelijks in het zwembad, zwem dan niet veel maar loop dan veel door het water met de zwemles

Sporte ze voor iedereen ^O^