Heb je nog gesport vandaag? #42

Als het een beetje gaat wil ik vandaag een stukje gaan hardlopen. Hoop dat het weer een beetje mee zit en dat het niet ineens vochtig wordt.

een half uurtje gefietst  *O*

Fijn om te lezen  heb even kort de hond uit gelaten

Ik heb vandaag weer hard gelopen. Zondag voor het eerst sinds de ischias weer een klein stukje gedaan. Ik mag van de fysio deze week maximaal 5x 1 minuut doen. Dus ik doe alleen maar een rustige intervaltraining deze week van 5x 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen.
Mijn rug doet het prima met het hardlopen. Ik merk wel dat de spieren wat sneller vermoeid raken.
En er zitten veel pollen in de lucht. Dat vinden mijn longen en bijholtes niet fijn.

Morgen mijn intake op de sportschool. Spannend!!!!!!

Vanavond weer een uurtje gesport.
Korte warming up, daarna overgooien met een zware bal in een cirkel dit een aantal rondes en daarna andersom, toen een hele reeks oefeningen met gewichtjes afgewisseld met lopen op het einde overgooien met een frisbee en proberen te vangen daarna aan twee zijden een scherm met ring waarin je de frisbee moest gooien op het einde een spelletje aan beide zijd moest om en om gescoord worden dit moesten we doen met zijn vieren doormiddel van overspelen en dan mikken mocht pas naar de andere kan als het gescoord was. Het was weer behoorlijk warm in de zaal maar het was wel een leuke niet zo intensieve les.

Hoi,

'k  Ben mijn vrije dag maar goed begonnen en direct naar het zwembad gegaan toen de kinderen naar school waren. Heb 1200 meter gezwommen. Ik merk dat het zwemmen steeds beter gaat; ik word sterker en ga sneller. Teken dat mijn conditie vooruit gaat :)
Vmi mss nog een stuk fietsen, dat hangt een beetje af van de plannen die de kids hebben gemaakt.

Fijne dag, Drups

Hallo,

Gisteren weer een uurtje fhysio-training gedaan, wilde eerst niet vanwege mijn blaasontsteking.
Heb er nog steeds last van. Toch gegaan en voelde me daarna beter

Vanmiddag de intake gedaan bij de sportschool. Het was wel even erg wennen.

Hier weer een nieuwe!

de oude vind je hier.

Ik heb vandaag 40 km gefietst  :Y

groetjes bioloogje

Ik fiets, wandel en ben de hele dag in beweging.... na 3 dagen druk slaap ik als een beer  :z