Heb je nog gesport vandaag? #42

Vanavond gesport bij de fysio, ging lekker. Hartslagen en saturaties netjes en ik denk dat ik volgende keer wel wat krachtoefeningen kan ophogen :)

Was vanmiddag wel even in dubio om de fysio af te bellen en lekker te gaan roeien maar ik had al erg veel in de zon gezeten en ik wist niet precies hoelaat ze gaan roeien op donderdag en of ik de fysio zomaar af kon bellen maar ik had het gevraagd en hij begreep het helemaal en het was geen enkel probleem. Zondag is m'n vriend weer thuis en die gaat ook altijd roeien donderdag en weet dus wel hoelaat.

Hi ik heb 2 maal 9 km gefietst, naar de bloedbank. Bloedplasma gegeven

Gisteren weer bij de fysio gesport. Ik ga nu 2x per week daar. Heb het idee dat een aantal krachtapparaten al makkelijker zijn. Ik heb het idee dt ik hier beter op mij plek ben.

Zo'n 14 kilometer gefietst. Heerlijk!

In totaal zo'n 10 km gewandeld met tussen pozen. Vond het wel heel warm

Vmo 1 km gezwommen. Vmi 25 km gefietst met elkaar als gezin. Onze jongste bepaalde het tempo en dat ging heel goed. En vav ben ik moe, maar heel voldaan:-)
Morgen gaan we het maar wat rustiger aandoen...

hier ook 1 km gezwommen, en daarna nog borstcrawl geoefend in recreatiebad, dan kan je namelijk overdwars zwemmen; is korter.

morgen fietsen, 30-40 km

leuk, de fiets wandel en zwemverhalen. jullie gaan goed!

vanmorgen naar de sporthal geweest.
alle kracht 2.5 kg lichter gedaan en 3 sessies ipv 4 sessies
en cardio ook korter en minder intensief
nu moe, en tevreden!

Van 11 tot 12 en van 12.30 tot 13.30 geskied in de sneeuwhal *O*
Met wat vrienden, hardstikke gezellig

Vandaag weer 5 km aan een stuk gewandeld. Heb mijn fotocamera uitgelaten  *)