Heb je nog gesport vandaag? #42

@stardust goed dat er vooruitgang in zit  *O*

Ik ben vandaag naar het ziekenhuis en terug gefietst, is in totaal 2 km. Maar het is wel genoeg even. Ik hoop vandaag te kunnen trainen. :-\

Vandaag thuis 2x wat grondoefeningen gedaan en een klein stukje gewandeld. Gisteren voor controle bij de orthopeed geweest, hij schat nog een resterende revalidatieperiode van 6-7 maanden om alle knieblessures op te lossen. Geduld dus.

2 de keer bij de kiné geweest voor mijn ademhaling ,ik moet leren terug door mijn buik te ademen.
*) *) vandaag 40 min gewandeld ,stikkapot en ademhaling lukte niet super trainen dus  :Y :Y

Het sporten voor morgenochtend ook maar afgemeld, te ziek

vandaag vertelde ik de arts dat ik na een uur sporten in de fitness 1.5 uur heb geslapen. en dus kreeg ik van haar voor deze week een fitnessverbod. Eerst maar wat minder moe worden.
bewegen (rondje wandelen of fietsen) is prima

Kom net weer van de fysiofitness. Was al moe en voelde me niet helemaal lekker, maar toch het hele programma kunnen afwerken. Volgende week krijg ik er nog wat cardio extra bij. Bevalt goed bij deze fysio!

Vanavond weer gefitnesst.
Was wat kortademiger als normaal denk door vochtig, warm nat weer. Heb wel mijn hele programma gedaan nog niks verhoogd hoop dat er na de vakantie rust is zodat ik langzaam aan mijn programma kan gaan uitbreiden en opbouwen. Nog 2x fitness en dan 6 weken vakantie.

Ik heb vanavond weer gesport bij de fysio. Toen ik erheen ging, had ik verwacht dat het eigenlijk helemaal niets zou worden. Was moe en benauwd. Eenmaal daar ging het eigenlijk best goed. Volgende week krijg ik een nieuw schema met andere oefeningen, ben benieuwd :)

Vanochtend gesport bij de fysio. Ging lekker!! Diverse onderdelen verzwaard, maar de armen met rust gelaten. Hopelijk gaat m'n schouder dan niet al te vervelend doen.

Ook ik heb vanochtend gesport bij de fysio. Afgelopen week een klein stapje vooruit gemaakt. Voor het eerst ook even op de roeimachine gezeten.

@ Marjanneke, mooi dat deze fysio beter bevalt. Heeft hij/zij een beter programma en/of geeft hij/zij betere begeleiding?