Heb je nog gesport vandaag? #42

Dag allemaal,

Ik heb woensdag gesport lekker aan kracht sport en aan cario gedaan.

Bij ons in Vlaardingen is een zwembad en die is glorvrij, ik zwem er zelf niet maar weet er van omdat mijn kleinzoon met school zwemmen er naar toe ging dat zwembad het de Kulk.


    gr Marloeke, :W

Mag zo bij de fysio sporten, van 8 tot 9 uur

Gisterenmiddag heb ik van het mooie weer gebruik gemaakt om te gaan zwemmen. Stond eigenlijk niet in mijn planning (had 's ochtends ook al gewerkt op dagbesteding), maar ik vond het zonnetje zo lekker  :)
Heb weer een kilometer vol gemaakt. Die afstand is momenteel precies goed.
Mss. dat ik vmi weer ga, kids willen dan heel graag mee. Ik ben behoorlijk moe, dus als ik ga, zal het meer relaxen in het water zijn dan baantjes zwemmen.

Ik zwem overigens ook in een chloorvrij zwembad.

Weer een uurtje gesport.
Circuit gehad met locaties waar of mat, bal, zware bal, gewichtjes lagen we moesten in tweetal bij iedere pion een oefening doen deze mochten we zelf bedenken wanneer we of bal, mat maar gebruikte. Dit rondje hebben we 2 keer gedaan en tussendoor een actieve oefening dribbelen waarbij we iedere keer kort stukje vooruit kwamen dit een rondje toen weer circuit en later nog een keer actief. Op het laatst een spelletje blokjes voetbal gedaan. Het was behoorlijk warm in de zaal de airco doet het namelijk nog steeds niet :?.

Vandaar weer bij de fysio wezen bewegen. Sommige dingen kan ik nog, van andere is te zien dat ik ze ooit kon. Wie weet gaat het herstel sneller dan we hopen (als het al gaat).

Hallo,

Gisteren weer een uur gesport bij de fysio, Ik had zo`n last van mijn rug, Even gezegd en waarschijnlijk komt het door mijn scoot-mobiel, dat ik er nog te gespannen opzit en de hobbels op straat.

Mijn auto moest vandaag naar klaas voor de apk.
dus heen gereden en terug in een uur weer naar huis gelopen.

prachtige wandeling over t fietspad door de weilanden en borgterein.
vele parende kikkers met prachtige geluiden en die dikke opgeblazen wangen

Hoe ems dat is wel echt super.

Ik ga vanavond gelukkig binnen sporten  :X. Hoop dat het deze week een beetje meezit met mijn knieën en longen *O*. Wil ook wel weer eens lekker hard.

Ik wandel de afgelopen 2 weken ongeveer een half uur tot een uur per dag.
Met de rug gaat het een stuk beter. Heel nu en dan voel ik nog vaag iets trekken.
Alleen een spier in mijn lies blijft gevoelig. Daar heb ik al een maand of 2 last van. Van hardlopen wordt dat niet erger en met rust wordt het niet beter.
Morgen moet ik weer voor een behandeling naar de chiropractor.
Ik ben benieuwd naar haar oordeel. Maar zoals het nu voelt denk ik dat ik vrijdag weer voorzichtig bij de longfysio ga sporten en vanaf maandag het hardlopen weer voorzichtig ga oppakken.