Heb je nog gesport vandaag? #42

lekker Em, en wow, wat een mooie foto! leuk dat je die zo mooi hebt vast gelegd! :Y

Gisteren voor het eerst in weken weer naar de revalidatie geweest en wat kunnen doen ook.

Helaas heb ik weer een (gedeeltelijke) klapvoet, dus we beginnen maar weer opnieuw. Maar vandaag in ieder geval geen reacties, dus de volgende keer weer net iets meer doen.

@ stardust: klapvoet is wel lastig sporten, maar gelukkig kom je er weer vanaf  *) uiteindelijk

Sinds gisteren zijn de krukken aan de kant. Ik loop nu ook kleine stukjes buitenshuis zonder krukken.

Vanmorgen gesport bij de fysio. Eindelijk zit er nu een redelijke vooruitgang in. Een half uur op de hometrainer, afgewisseld weerstand 0 en 1. Een paar lichte krachtoefeningen. En voor het eerst op de loopband gelopen, 2 x 5 minuten. Aan het einde nog 15 minuten uitgefietst weerstand 0.

stardust, dat is weer een dikke tegenvaller, zo'n klapvoet.
abo, dat klinkt als vooruitgang, fijn!
HJ, ha! priveles!

Ik heb lekker rondje fitness gedaan. merk echt dat t me goed doet, na eerst weken te hebben gezwoegd in de hal...

'k Had vmi het zwembad voor mezelf om baantjes te trekken. Ging lekker! Daarna nog even met het kids in het binnenbad gestoeid. Ik wilde eerst niet gaan vanwege het weer, maar ben blij dat ik wel gegaan ben!

Vanmorgen weer geroeid. Was op pad met allemaal elfstedenroeiers en het leek allemaal heel goed te gaan maar thuis merkte ik dat het toch teveel geweest was. Ik was moe en benauwd en heb drie kwartier geslapen op de bank. Nu gaat het wel weer goed. Had al twee Aerius tabletjes genomen maar de pollen maken het me toch zwaar.

Ik heb vanmiddag twee en een half uur heerlijk gewandeld! Daarna een verlaat middagdutje gedaan.

Sinds een maand probeer ik elke dag "iets" te doen op het roeiapparaat en de crosstrainer. Het lukt wonderwel.
Nu zit ik minstens 1x 10 minuten op het roeiapparaat, ik cross 8 minuten op de crosstrainer en ik doe 15 buikies. Als ik weinig fysieke activiteiten heb, dan ga ik nog een keer op die 2 apparaten.
Ik had toch van die stakerige armpjes? Nou, die heb ik nog steeds, maar m'n spieren worden steviger. Dus vooral dat roeien werkt. Erg leuk om te constateren dat ik sterker word.
Oja, ik doe ook iets met haltertjes van 1 kilo, elke dag.

Oma Akke

Wat is iedereen goed bezig!

Ik mag even niet harlopen maar ik moet wel dagelijks wandelen.
Want ik heb een ischias opgelopen.
Het gaat al een stuk beter nu. Hopelijk gaat het over een week zo goed dat ik weer voorzichtig het hardlopen mag oppakken.
De hardloopschoenen zijn nu mijn alledaagse schoenen ivm de demping.