Heb je nog gesport vandaag? #42

Klinkt goed emsepems!

De huisarts vond het goed ondanks de prednison donderdag te proberen te sporten. Het zwemmen sla ik wel over.

Hallo allemaal ik gaat morgen niet sporten het is mij te warm.Als het wat minder warm is gaat ik wel weer fitnissen. Ben vorige week wel geweest maar het wordt wel rustig op de sportschool i.v.m. dat de mensen op vakantie gaan e.d.


    :Ygr.Marloeke. :Y

Bedoeling was vanavond te gaan sporten. Ben wel gegaan wist dat de groep klein zo zijn door vakantie en afmelding. Dacht dat ik samen met iemand zou zijn helaas was ze er ook niet dus was ik in mijn uppie. Airco in zaal is nu echt kapot :?(het was 28 graden binnen) dus werd afgeraden in de zaal te sporten. Ik en iemand van de andere groep waren er toen de begeleidster aankwam. Ze stelde voor in plaats van te gaan sporten een ijsje te gaan halen zij zou trakteren. We hebben met zijn drieën een Italiaans ijsje gehaald en samen wat gekletst. Toen kwamen de anderen van de groep na ons en vroegen of ik meedeed met hun dit heb ik afgeslagen eigenlijk na ijsje beter wel kunnen doen maar het was erg warm. Nu ga ik er donderdag maar tegenaan en volgende week sluiten we gezamenlijk af met sporten met 2 groepen en pannenkoek.

Zojuist gesport bij de fysio, heerlijk temperatuurtje in de zaal. En het was niet druk.

Hier nog een week niet actief sporten :'(
Heb vanmorgen weer een ab kuurtje van de ha gehad :? de vorige ab deed niets

Balen dominique... hopelijk slaat deze beter aan!

Ik heb net overlegd met mijn fysio, en we gaan morgen even kijken of het lukt en of het daar niet te warm is. Ik hoop dat we wat kunnen doen, zodat ik een beetje in beweging blijf en hopelijk ook op conditie ondanks de prednison!

Zojuist mijn eerste keer hard gelopen na de VATS operatie. Nog rustig aan opbouwen, maar het viel me niet tegen. Was prettig met Evy te mogen lopen! *O*

Ik heb net gesport met de fysio. Normaal doe ik voor cardio 10 minuten loopband 5.7km/u (elke week minuut meer tot volgende looptest) als opwarming en cross trainer level 1 60rpm voor 15 minuten als afsluiter.. We zouden deze week startrn met nog extra  cardio, maar vandaag alle cardio vervangen door 10 minuten fietsen op level 1 60rpm. Dat was pittig maar lukte. Krachttraining ging best goed. Ik zat tegen wat verhogingen aan en nu ging het zwaarder, maar de oefeningen die we deden konden op normaal gewich. Al met al blij dat ik wat hrb gedaan, maar nu wel uitgeteld opde bank. Maandag weer proberen.

Vanavond weer uurtje gefitnesst op een rustig tempo. Het was nog steeds warm dus maar regelmatig drinkpauze genomen zo wel mijn hele programma gedaan. Nog 1 keertje en dan 6 weken vakantie de andere sport gaat in de vakantie gelukkig wel om de week door dus niet helemaal stilstaan. Hoop na de vakantie als de rust thuis is weergekeerd mijn cardio en kracht te kunnen gaan opbouwen.

Ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema bij de fysio met nieuwe oefeningetjes. Allemaal eventjes wennen, ben benieuwd :) Hoop dat ik morgen niet al teveel spierpijn heb :P Mijn cardio heb ik wat korter gedaan dan normaal omdat ik morgen en zaterdag een sponsorroeimarathon ga roeien en daar energie voor wil sparen.