Heb je nog gesport vandaag (38)

Vakantie weer voorbij dus vanavond weer op mijn vaste tijd een uurtje sport en spel gehad. We hebben weer een nieuwe begeleidster. Voor sommige van ons niet helemaal nieuw daar ze ook de vakantielessen heeft gegeven. We hebben haar moeten vertellen wat we graag doen zoals grondoefeningen ieder mocht een oefening voorstellen dan werd deze een aantal keren gedaan waarna ze er zelf eentje aan toevoegde, daarna badminton overspelen zonder net ze noemde het 'campingbadminton'. Het was erg heet in de zaal daarom rustig aan begonnen en iets eerder gestopt. Het gaat helemaal goedkomen met deze nieuwe ze weet wat we willen en stelde zelf ook al iets voor wat we ook al kende. Volgens haar vanaf volgende week weer een stagaire een meisje deze keer na 2x een jongen. Het was een gezellig uurtje nog niet zo intensief maar dit kwam grotendeels door de warmte en het elkaar leren kennen.

Vandaag van en naar een terras aan t water gewandeld. Totaal ongeveer 9 km gewandeld.
En op t terras natuurlijk een lekker broodje zalm met een glas sap....

Ga zometeen weer naar zwangerschaps pilates en daarna nog een uurtje zwangerschaps yoga...

heerlijk een uur gelopen met de hond in het park (niet zo lang was erg benauwd)! maar de bankjes niet nodig gehad trots :Y
ga zo door allemaal!

goed hoor jose!

ik heb net weer een stukje gefietst, zo'n 12 km..

Vanavond gesport bij de fysio. M'n rusthartslagen waren heel laag (83/78 tegenover tussen 90 en 100 normaal) maar bij het lopen op de loopband zit ik nog steeds tussen de 145 en 155. Pas als ik de 155 niet meer haal gaan we kijken of we iets kunnen ophogen. Verder ging het best lekker :)

Vanavond een uurtje fitness gehad.
Het ging wel lekker een paar kleine dingen al kunnen verhogen dit ging goed.
Volgende week kijken of ik iets meer kan uitbreiden.

Mijn fysiosport werd weer een drama door een rokende medesporter ;(

Ik kan er niet meer tegen, je sleept jezelf erheen, omdat je zo graag wat conditie op wilt bouwen en ik kom weer in aanraking met prikkels en ga uiteindelijk slechter naar huis als dat ik binnenkwam. Ik was ook compleet over de zeik en dat is weer zo naar voor mezelf, mijn mede sporters maar ook voor mijn gezin, want die willen geen verdrietige moeder.

Ik heb huilend tegen de fysio gezegd dat het zo niet meer kon, dat er maar een uur apart moet komen voor mensen die toch nog roken. Het is al een strijd dat niemand een luchtje of spuit deodorant op doet. Ik wil niet naar een andere sportgroep in een ander centrum, dit is mijn groepje, hier voel ik me thuis.

De man bood zijn excuus aan en schrok zich rot van mijn heftige reactie, maar het lost het probleem niet op. Het zit in zijn haar, kleding, huid.

Naar feestjes of verjaardagen kan ik niet meer, op een terras zitten ook niet, maar neem me mijn sporten niet af. Er wordt nu nagedacht over een oplossing, de brief van vorige keer is niet genoeg geweest.

Sad Jippie

Jeetje wat naar Jippie -O-

Hi Jippie.
Ik leef met je mee. Super irritant die rokers.

Ik had vorige week weer eens een niet-roken hotel kamer waar toch gerookt was. En dat terwijl ik daar was om een toertocht te fietsen. Gelukkig is mijn conditie wel inmiddels zo goed  en mijn reactie niet zo heel heftig dat ik er niet heel erg veel last van gehad heb. Alleen wel wat slijm en heel veel hoesten, vooral tijdens de pauzes eigenlijk.

In ieder geval succes met sporten en je conditie opbouwen

Groetjes,
Silvia