Heb je nog gesport vandaag (38)

Vanavond weer een uurtje gesport.
Eerste deel circuit gedaan met diverse oefening kracht en conditie afgewisseld. Iedere oefening deed je een minuut en daarna je partner een minuut dan naar een volgende oefening dit was soms wel pittig daar een minuut best lang is. Het tweede deel deden we tjoekbal hierbij deden de begeleiders ook mee de bal moest in een soort schuinstaande trampoline gegooid worden en gevangen worden een teamlid of jezelf. We telden geen punten maar zijn gewoon lekker actief bezig geweest geloof dat ik 2x gescoord heb. Het was een leuk intensief uurtje.

Wat me nu toch is overkomen ... Ik heb net weer 40 baantjes gezwommen, maar geen spoortje van benauwdheid. En dat terwijl ik de laatste 6 weken iedere keer tijdens het zwemmen best wel benauwd was. Komt dat door de fysiotherapeut, of heb ik nu misschien weinig last meer van stress of heeft mijn alternatieve therapeut nog enige invloed gehad? De 'R' zit nog steeds in de maand, dus dat kan het niet zijn. Nou ja, hoe dan ook, ik ben er in elk geval blij mee. En ik ben benieuwd hoe dit verder gaat.

gisteren heerlijk gewandeld met een vriendin. ruim 1 uur.
Vandaag in ieder geval lopen met mijn hond en misschien even op de fiets. Morgen wel op de fiets zo'n 10 km totaal naar een crea markt.

Jose, wat heerlijk zeg! veel plezier op de creamarkt, en kom je leuke dingen tegen dan delen met ons, oke?  :s)
HJ. je bent lekker bezig steeds, super om te lezen!  :Y
Ieke, ook dagelijk wandelen en fietsen is 'sport' hoor! t zou goed zijn als meer mensen de auto uitstappen en gaan wandelen of fietsen van a naar b  ;)


Ondanks dat ik ziek ben probeer ik iedere dag even te lopen, een rondje om de vaart of een rondje naar de supermarkt.
Vandaag naar de super en de apotheek. Is -als ik alles bij elkaar op tel- een uur wandelen.

Ems in jou geval is het toch topsport zo'n rondje.

Ik ga vooral kijken om ideën op te doen met de spullen die ik al heb.
De tijd is zo kort op 1 dag. Ben aan het breiën maar moest het uithalen omdat de v hals niet goed lukte. Ben nu maar met een sjaal bezig voor mijn dochter die kan ik bij lamp licht breien.

Verder moest ik mijn dochter helpen met mail in het Engels voor haar stage in schotland begin volgend jaar. Samen kom je dan toch makkelijker op geod lopende engelse zinnen.

Vanavond weer een uurtje gefitnesst.
Heb niks verhoogd en veel toestellen zelfs op een lagere stand gedaan daar ik sinds vorige week al niet helemaal fit ben hoesten, snotteren en moe. Ging verder wel goed heb niet maximaal alles gedaan maar wel lekker bewogen. Hopelijk heb ik volgende week weer een betere week en kan ik weer beginnen dingen geleidelijk aan omhoog te brengen.

Vanmorgen gezwommen, weer benauwd als vanouds. Nog niet de oplossing gevonden. Wel weer 40 baantjes af kunnen strepen.

Gisteren heerlijk gesport bij de fysio. Ging echt goed. Vandaag wel wat lichte spierpijn in m'n armen. Hartslagen bij het lopen waren prima dus volgende week gaan we proberen of we m'n schema wat op kunnen bouwen. Zou voor het eerst zijn sinds ik er sport in begin mei  *O*

Verder heb ik vanmorgen nieuwe skischoenen gekocht :) en ga ik binnenkort starten met skilessen op de indoorbaan :) Ben benieuwd.

Ik heb afgelopen woensdag weer NSR gedaan. Ik was die dag al erg moe na de griepprik en een grote behandeling bij de tandarts. Conclusie: ik had vrij vlug contact met de docent ( zij heeft eigenlijk altijd gelijk door als ik niet fit ben). Na een half uurtje dirigeerde ze me naar de bank om bij te komen en een kwartier voor het einde was ik genoeg bij gekomen en ben ik naar huigegaan.

Vandaag geprobeert om in mijn eigen tempo te spinnen, wat ook goed lukte, maar in eens uit het niets weer een astma aanval. Dit keer kon ik het redelijk onder controle houden en raakte ik niet in paniek. De combi ventolin met symbicort gaf na een kwartier verlichting, alleen blijf ik weer een prop in mijn keel voelen. Wiie herkent dit na een aanval? En is daar iets aan te doen?

Ik denk dat ik komende week  het sporten op het sc maar voor gezien hou en alleen op en neer naar mijn wrrk wandel, dat is voor mij sport genoeg op dit moment. Ik baal er wel enorm van. Mijn fysiotherapeut heeft het over een disbalans tussenbdraagkracht en draaglast. De weegschaal moet weer in evenwicht komen en dat kost tijd, zeker een x aantal weken. Maar intussen begin ik me wel af te vragen of ik weer terug kan komen op mijn oude niveau. Drie kwart jaar geleden draaide ik mijn hand niet om om 32 uur te werken, 6 dagen per week intensief te sporten en mijn gezin huishouden draaiende te houden. En nu kost alles mij bergenbenergie en holt mijn conditie en spierkracht achteruit.

Vanmorgen heerlijk geroeid :) Was een hele mooie ochtend, niet te koud, weinig wind, zonnetje heerlijk :) Volgens m'n vriend zat ik de hele tijd met een big smile in de boot :) Kreeg complimenten voor m'n stuurkunsten en nog wat tips om het roeien minder vermoeiend te maken maar ik heb genoten :) Nu wel moe maar zeker voldaan, net heerlijk gedoucht en ik zal vannacht heerlijk slapen.