Vanmorgen uurtje geroeid. We hadden binnen les om het draaien van de bladen te leren. Was pittig omdat je veel kracht moet zetten, vind buiten lichter en fijner eigenlijk ook. Vanaf volgende week weer lekker naar buiten :)
Twijfel, twijfel, twijfel of ik vanochtend zou gaan sporten. Toch maar niet gedaan gezien ik me nog echt niet fit voel. En met deze wind red ik het waarschijnlijk niet eens om naar de sportschool te fietsen. Volgende keer beter :)
Vanmorgen weer een rondje sportschool gedaan, veel aanwijzingen erbij gekregen over de ademhaling en over de krachttraining, weer wat geleerd. en ook; mijn gewrichten zitten heel "los", bv ik leg met gemak mijn linkerduim tegen mijn linkeronderarm, (hypermobiliteit heet dat) dus ik bewoog veel te ver door bij bep. apparaten. dit is schadelijk voor de gewrichten. Dus sommige oefeningen zijn wat lichter gezet en moet ik nu beter gecontroleerd uitvoeren. Ze blijven er met mij op letten, vanwege grote kans op blessures. Nu belast ik voortaan mijn spieren en niet meer mijn gewrichten. Gaat goedkomen, ben dolblij met de aanwijzingen. dat is wel een groot voordeel van deze sportschool, deze heeft nl fysiotherapeuten als begeleiding.
Ik twijvel of ik morgen weer zal gaan hard lopen, nu mijn hart misschien wat problemen heeft. Ach, rustig en niet te lang rennen moet vast wel kunnen, daar ga ik voor :-)
Ik twijvel of ik morgen weer zal gaan hard lopen, nu mijn hart misschien wat problemen heeft. Ach, rustig en niet te lang rennen moet vast wel kunnen, daar ga ik voor :-)
Ik twijvel of ik morgen weer zal gaan hard lopen, nu mijn hart misschien wat problemen heeft. Ach, rustig en niet te lang rennen moet vast wel kunnen, daar ga ik voor :-)
Jij had toch een hartslagmeter? Misschien kun je daarmee je hartslag in de gaten houden en zorgen je dat je heel rustig aan traint. ;)
Jij had toch een hartslagmeter? Misschien kun je daarmee je hartslag in de gaten houden en zorgen je dat je heel rustig aan traint. ;)
Heb je gelijk in, maar wat is rustig? hartslag van 120, of 150? Dus ik heb t op mijn gevoel gedaan, en donderdag ga ik naar mijn alternatieve arts (ook gewoon arts) en die vraag ik wel hoever ik mag gaan
Net weer een uurtje gesport. Wij mochten kiezen wat we wilde doen daar onze begeleider er vandaag voor de laatste keer was :'((hij gaat een opleiding volgen) wat we allemaal erg jammer vinden. We zijn naar buiten geweest en hebben jeux de boules gedaan mannen tegen de vrouwen helaas waren de heren te sterk voor ons. Het was geen intensief uurtje maar wel een leuk uurtje. Volgende week nog 1x maar dan met beide groepen en daarna afsluiting voor vakantie en tevens afscheid stagair en begeleider. We gaan als afsluiter gezamelijk pannekoeken eten.
Jaa!!! Vanmorgen weer gesport. Eindelijk weer mijn programma op kunnen pakken: 15 minuten fietsen, 10 minuten lopen, 10 minuten roeien en 5 minuten op de crosstrainer en dit allemaal achter elkaar aan! Blij!! *O*
Ik heb vanavond in plaats van het hardlopen een rondje gefietst. Vijf kwartier onderweg geweest en zo'n 14 km gefietst. Vind het zo lekker om toch in de stad te wonen maar er ook zo uit te zijn om ff lekker weg te zijn uit de drukte :) Super lekker weer ook ervoor, helemaal prima :)
Vraag me alleen af of het conditiioneel vergelijkbaar is om zolang te fietsen in een rustig tempo met een half uurtje hardlopen (interval 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen). Ben de motivatie voor het hardlopen een beetje kwijt omdat ik al twee maanden hetzelfde schema loop en maar niet vooruit ga. De fysio van m'n vriendin had gezegd (nadat ze mijn verhaal aan hem had voorgelegd) dat ik misschien met 10 seconde per keer moet opbouwen -O-
Vanmorgen uurtje geroeid. We hadden binnen les om het draaien van de bladen te leren. Was pittig omdat je veel kracht moet zetten, vind buiten lichter en fijner eigenlijk ook. Vanaf volgende week weer lekker naar buiten :)
Twijfel, twijfel, twijfel of ik vanochtend zou gaan sporten. Toch maar niet gedaan gezien ik me nog echt niet fit voel. En met deze wind red ik het waarschijnlijk niet eens om naar de sportschool te fietsen. Volgende keer beter :)
Vanmorgen weer een rondje sportschool gedaan, veel aanwijzingen erbij gekregen over de ademhaling en over de krachttraining, weer wat geleerd. en ook; mijn gewrichten zitten heel "los", bv ik leg met gemak mijn linkerduim tegen mijn linkeronderarm, (hypermobiliteit heet dat) dus ik bewoog veel te ver door bij bep. apparaten. dit is schadelijk voor de gewrichten. Dus sommige oefeningen zijn wat lichter gezet en moet ik nu beter gecontroleerd uitvoeren. Ze blijven er met mij op letten, vanwege grote kans op blessures. Nu belast ik voortaan mijn spieren en niet meer mijn gewrichten. Gaat goedkomen, ben dolblij met de aanwijzingen.
dat is wel een groot voordeel van deze sportschool, deze heeft nl fysiotherapeuten als begeleiding.
Dat klinkt goed elly!
Ik twijvel of ik morgen weer zal gaan hard lopen, nu mijn hart misschien wat problemen heeft. Ach, rustig en niet te lang rennen moet vast wel kunnen, daar ga ik voor :-)
zo is t, Ems!
Jij had toch een hartslagmeter? Misschien kun je daarmee je hartslag in de gaten houden en zorgen je dat je heel rustig aan traint. ;)
vanmorgen weer een rondje gerend ;) Een afstand die ik makkelijk kan in rusig tempo
Reactie op Evi.vHeb je gelijk in, maar wat is rustig? hartslag van 120, of 150? Dus ik heb t op mijn gevoel gedaan, en donderdag ga ik naar mijn alternatieve arts (ook gewoon arts) en die vraag ik wel hoever ik mag gaan
Net weer een uurtje gesport.
Wij mochten kiezen wat we wilde doen daar onze begeleider er vandaag voor de laatste keer was :'((hij gaat een opleiding volgen) wat we allemaal erg jammer vinden. We zijn naar buiten geweest en hebben jeux de boules gedaan mannen tegen de vrouwen helaas waren de heren te sterk voor ons. Het was geen intensief uurtje maar wel een leuk uurtje. Volgende week nog 1x maar dan met beide groepen en daarna afsluiting voor vakantie en tevens afscheid stagair en begeleider. We gaan als afsluiter gezamelijk pannekoeken eten.
Jaa!!! Vanmorgen weer gesport. Eindelijk weer mijn programma op kunnen pakken: 15 minuten fietsen, 10 minuten lopen, 10 minuten roeien en 5 minuten op de crosstrainer en dit allemaal achter elkaar aan! Blij!! *O*
Jeetje, wat goed Nelly :)
Ik heb vanavond in plaats van het hardlopen een rondje gefietst. Vijf kwartier onderweg geweest en zo'n 14 km gefietst. Vind het zo lekker om toch in de stad te wonen maar er ook zo uit te zijn om ff lekker weg te zijn uit de drukte :) Super lekker weer ook ervoor, helemaal prima :)
Vraag me alleen af of het conditiioneel vergelijkbaar is om zolang te fietsen in een rustig tempo met een half uurtje hardlopen (interval 7x1 minuut lopen/3 minuten wandelen). Ben de motivatie voor het hardlopen een beetje kwijt omdat ik al twee maanden hetzelfde schema loop en maar niet vooruit ga. De fysio van m'n vriendin had gezegd (nadat ze mijn verhaal aan hem had voorgelegd) dat ik misschien met 10 seconde per keer moet opbouwen -O-