@ abo: bedankt voor je zeer uitgebreide reactie met tips :) Fietsen ligt me beter dan lopen(dan bedoel ik wel normaal fietsen en niet met weerstand zoals bij de fysio/revalidatie). Ik kan vijf kwartier in een rustig tempo fietsen zonder benauwd te zijn (hooikoorts even buiten beschouwing gelaten) maar met hardlopen krijg ik het snel benauwd. Ik heb wel eens geprobeerd om 5x 1,5 minuut te lopen ipv 7x 1 minuut maar toen kreeg ik het na de tweede keer 1,5 minuut lopen zo erg benauwd dat ik gestopt ben. Twee minuten lijkt me erg veel. Een keertje 1,5 minuut lopen lukt wel maar dat kost me blijkbaar zoveel kracht/energie dat ik daarna de volgende stukjes niet meer volhoud. Als ik bij de fysio sport (1x per week) dan doe ik naast cardio ook krachttraining oa voor m'n benen.
Ik loop al heel rustig, op de loopband 8/8,5 km/h. Mijn fysio dacht dat ik beter de loopstukjes kon verlengen dan de ruststukjes in korten maar jij denkt dus dat ik dat ook kan proberen? Dat er een verschil is in duurtraining/intervalschema maar het gaat mij er om of ik met allebei mijn conditie op een zelfde goede manier kan blijven handhaven en uitbouwen. Zwemmen vind ik heel leuk maar ik kan erg slecht tegen chloor en een chloorvrij bad is hier helaas niet in de buurt.
Vanmorgen heb ik anderhalf uur geroeid, ging goed. Achteraf wel wat hoesten en piepen maar denk dat het meer aan de regen ligt dan aan de inspanning. Volgende week zaterdag is er een beginnerstocht waar ik erg graag mee mee wilde. Zondag is er weer les maar beide vond ik wel erg veel. Gelukkig zijn ze bij de vereniging zo makkelijk dat ik ook zaterdag mee mag met de tocht en dan zondag niet naar de les. Mag zelfs zaterdagmiddag nog beslissen hoe moe ik ben. Echt super :) Donderdag horen we of de tocht doorgaat dus dat wacht ik even af.
@ Daantje: Fijn joh die medewerking! Voor jezelf ook een geruststelling, niet zo'n druk he? :) Bij mij bij de sportschool wordt ook zo fijn meegedacht, ze willen zelfs rekening houden met 't feit dat ik misschien periode's minder kom of zelfs niet, en daar wordt dan met de abonnementskosten rekening mee gehouden, super he.
Ja, ik vind het echt superfijn dat ze er rekening mee houden en dat er heel veel mogelijk is. Ik zou zelf niet snel m'n les laten schieten voor zo'n tocht maar dit is een speciale tocht voor beginners om er kennis mee te maken en dat lijkt me wel erg leuk. Instructrice van vandaag gaf ook aan dat ik zelf m'n grenzen moet stellen en dan ook zondag niet hoef te komen als ik het teveel vind. Mag het allemaal zelf beslissen en dat hoeft ook niet nu al, heel fijn. Dat van jouw fysio klinkt ook goed! Anders ben je toch weer geneigd om te gaan omdat je net weer een maand betaald hebt terwijl het eigenlijk beter is om ff niet te gaan.
Zaterdag wou ik "even" een uurtje fietsen, maar door de harde wind waaide ik bijna van mijn fiets af. Ach het is 1,5 uur geworden en toch 37km gefietst. *O*
@ Daantje, als de fysio denkt dat je beter de loopstukjes kunt verlengen, zou ik dat maar aanhouden. Tenzij je zelf ook merkt dat je sneller herstelt van de inspanning en iets korter rust kunt nemen. Rustpauzes van 3 minuten op 1 minuut lopen zijn wel lang, maar als je dat echt nodig hebt, dan is dat zo. Het looptempo van 8-8,5 km per uur kan inderdaad niet te snel zijn. Wel mooi dat je 1 uur en 15 minuten fietsen achter elkaar goed kunt volhouden zonder benauwdheid.
Het looptempo van 8-8,5 km per uur kan inderdaad niet te snel zijn.
Ik loop op dit moment ook 8 km per uur, dit tempo kan ik goed volhouden 4 km en dus lijkt me dat prima. T gaat niet om de snelheid, maar om het plezier hebben in de sport en toen ik net begon met rennen (tijdens de longrevalidatie) liep ik hard op 7 km per uur...
Normaal gesproken zou ik morgen weer gaan sporten, maar ben vandaag zo moe dat ik maar even oversla
Wat een hardlopers hier! Jullie rennen onderhand. ;D Of 't ligt aan mijn korte lengte, ik loop maar 5 km per uur! Vandaag ook gewandeld, drie kwartier. Is vaak ook wel weer genoeg. Morgen ga ik ook weer wandelen, waar 't erg mooi is. *)
@Evi, ik vind het niet 'maar' hoor! Ook 5km/u is heel goed vind ik :) Iedereen heeft zn eigen tempo natuurlijk. Hardlopen ligt mij niet zo, ik hou het maar maximaal 2 minuten vol maar ga wel oefenen om het wat langer vol te kunnen houden.
Heeeeerlijk. Eindelijk weer naar yoga geweest en het ging goed :) morgenochtend ga ik weer naar yoga (als ik op tijd wakker ben haha, want ga geen wekker ervoor zetten, het is tenslotte vakantie).
@ abo: bedankt voor je zeer uitgebreide reactie met tips :) Fietsen ligt me beter dan lopen(dan bedoel ik wel normaal fietsen en niet met weerstand zoals bij de fysio/revalidatie). Ik kan vijf kwartier in een rustig tempo fietsen zonder benauwd te zijn (hooikoorts even buiten beschouwing gelaten) maar met hardlopen krijg ik het snel benauwd. Ik heb wel eens geprobeerd om 5x 1,5 minuut te lopen ipv 7x 1 minuut maar toen kreeg ik het na de tweede keer 1,5 minuut lopen zo erg benauwd dat ik gestopt ben. Twee minuten lijkt me erg veel. Een keertje 1,5 minuut lopen lukt wel maar dat kost me blijkbaar zoveel kracht/energie dat ik daarna de volgende stukjes niet meer volhoud. Als ik bij de fysio sport (1x per week) dan doe ik naast cardio ook krachttraining oa voor m'n benen.
Ik loop al heel rustig, op de loopband 8/8,5 km/h. Mijn fysio dacht dat ik beter de loopstukjes kon verlengen dan de ruststukjes in korten maar jij denkt dus dat ik dat ook kan proberen? Dat er een verschil is in duurtraining/intervalschema maar het gaat mij er om of ik met allebei mijn conditie op een zelfde goede manier kan blijven handhaven en uitbouwen. Zwemmen vind ik heel leuk maar ik kan erg slecht tegen chloor en een chloorvrij bad is hier helaas niet in de buurt.
Vanmorgen heb ik anderhalf uur geroeid, ging goed. Achteraf wel wat hoesten en piepen maar denk dat het meer aan de regen ligt dan aan de inspanning. Volgende week zaterdag is er een beginnerstocht waar ik erg graag mee mee wilde. Zondag is er weer les maar beide vond ik wel erg veel. Gelukkig zijn ze bij de vereniging zo makkelijk dat ik ook zaterdag mee mag met de tocht en dan zondag niet naar de les. Mag zelfs zaterdagmiddag nog beslissen hoe moe ik ben. Echt super :) Donderdag horen we of de tocht doorgaat dus dat wacht ik even af.
@ Daantje: Fijn joh die medewerking! Voor jezelf ook een geruststelling, niet zo'n druk he? :)
Bij mij bij de sportschool wordt ook zo fijn meegedacht, ze willen zelfs rekening houden met 't feit dat ik misschien periode's minder kom of zelfs niet, en daar wordt dan met de abonnementskosten rekening mee gehouden, super he.
Ja, ik vind het echt superfijn dat ze er rekening mee houden en dat er heel veel mogelijk is. Ik zou zelf niet snel m'n les laten schieten voor zo'n tocht maar dit is een speciale tocht voor beginners om er kennis mee te maken en dat lijkt me wel erg leuk. Instructrice van vandaag gaf ook aan dat ik zelf m'n grenzen moet stellen en dan ook zondag niet hoef te komen als ik het teveel vind. Mag het allemaal zelf beslissen en dat hoeft ook niet nu al, heel fijn. Dat van jouw fysio klinkt ook goed! Anders ben je toch weer geneigd om te gaan omdat je net weer een maand betaald hebt terwijl het eigenlijk beter is om ff niet te gaan.
Vandaag een dagje in het zwembad gewerkt
En in mijn etenspauze een kilometer gezwommen
Zaterdag wou ik "even" een uurtje fietsen, maar door de harde wind waaide ik bijna van mijn fiets af. Ach het is 1,5 uur geworden en toch 37km gefietst. *O*
@ Daantje, als de fysio denkt dat je beter de loopstukjes kunt verlengen, zou ik dat maar aanhouden. Tenzij je zelf ook merkt dat je sneller herstelt van de inspanning en iets korter rust kunt nemen. Rustpauzes van 3 minuten op 1 minuut lopen zijn wel lang, maar als je dat echt nodig hebt, dan is dat zo. Het looptempo van 8-8,5 km per uur kan inderdaad niet te snel zijn. Wel mooi dat je 1 uur en 15 minuten fietsen achter elkaar goed kunt volhouden zonder benauwdheid.
Ik loop op dit moment ook 8 km per uur, dit tempo kan ik goed volhouden 4 km en dus lijkt me dat prima. T gaat niet om de snelheid, maar om het plezier hebben in de sport
en toen ik net begon met rennen (tijdens de longrevalidatie) liep ik hard op 7 km per uur...
Normaal gesproken zou ik morgen weer gaan sporten, maar ben vandaag zo moe dat ik maar even oversla
Wat een hardlopers hier! Jullie rennen onderhand. ;D Of 't ligt aan mijn korte lengte, ik loop maar 5 km per uur!
Vandaag ook gewandeld, drie kwartier. Is vaak ook wel weer genoeg.
Morgen ga ik ook weer wandelen, waar 't erg mooi is. *)
Evi, in goede doen haal ik 12 km per uur. Dat houd ik echter niet langer dan 5-10 minuten vol.
Nou, OK dan. Normaal kan ik een tempo van 10 km per uur wel een tijdje volhouden. Misschien een klein beetje talent?
Maar voorlopig eerst uitzieken. Ik kan op dit moment alleen maar denken aan sport.
@Evi, ik vind het niet 'maar' hoor! Ook 5km/u is heel goed vind ik :) Iedereen heeft zn eigen tempo natuurlijk.
Hardlopen ligt mij niet zo, ik hou het maar maximaal 2 minuten vol maar ga wel oefenen om het wat langer vol te kunnen houden.
Heeeeerlijk. Eindelijk weer naar yoga geweest en het ging goed :) morgenochtend ga ik weer naar yoga (als ik op tijd wakker ben haha, want ga geen wekker ervoor zetten, het is tenslotte vakantie).