Elke dag loop ik 20 minuten op m'n crosstrainer, doe 600 sit-ups en daarbij nog oefeningen gekregen van mijn fysische arts voor mijn rug. Maar vandaag als extra.... noppes ;)
gisteren heb ik na mijn werk zo'n 20 km gefietst om t meer heen. eerst tegenwind en toen voor de wind. Zo wil iedereen wel fietsen :+ Onderweg ooievaars die op zoek waren naar een lekkere kikker, reigers die boven het water zochten om een visje, roofvogels, lekker ruikend net gemaaid gras....en dat allemaal met t zonnetje boven mij. t was weer genieten.
Vandaag wil ik een rondje hardlopen, aan t eind van de middag. Eerst een paar uur werken en dan lekker de hangmat in met een boekje
(een halve dag later: ik heb 40 minuten hard gelopen, en daarin 1x een paar minuutjes rustig gewandeld, helemaal blij hier dus!)
@ Em wat ga je toch lekker! Heb je trouwens een elektrische fiets of gewone? Je fietst zoveel! @ Martha 600? Poeh, doe 't je niet na hoor, haha. Wel knap van je!
Ik ben weer helemaal opgekrabbeld dus wil vandaag wel weer meer gaan doen als alleen wandelen! :Y
@ Em wat ga je toch lekker! Heb je trouwens een elektrische fiets of gewone? Je fietst zoveel! Ik ben weer helemaal opgekrabbeld dus wil vandaag wel weer meer gaan doen als alleen wandelen! :Y
Wat fijn dat je weer opgekrabbeld bent! wat ga je nog meer doen, skeeleren?
Nee hoor, ik heb een gewone fiets. Via het fietsenplan op t werk heb ik steeds nieuwe fietsen -om de 3 jaar een nieuwe- , en dat is wel prettig. vorige herfst was ik veel ziek moe benauwd en toen had ik spijt dat ik geen electrische had gekocht, maar nu ben ik weer blij met mijn gewone fiets. Maar wat ik de volgende keer koop..... een electrische is misschien wel wijzer, zodat ik bij moe benauwd ook fiets.. want ik ben dol op fietsen, maar dat had je al door............. :s)
Ja zo voelde ik dacht ik weer en dit dacht ik vanochtend ook. Ben ook positief begonnen vanmiddag maar 't viel zo tegen. ;(
Balen. Virtuele knuf vanaf hier, laiverd! O+
Ik heb vanmiddag weer een uurtje getennist. Had bij het oefenen van de back- en forehand wat last van benauwdheid. Heb twee blauwe pufs genomen en daarna nog een leuk dubbelspel kunnen spelen (toen ik weer bijgekomen was). En daarna nog een omweg van bijna 1,5 uur gemaakt naar huis (op de fiets) omdat het zulk lekker weer was... :Y
Ik wil ook graag een nieuwe fiets met trapondersteuning want ook ik fiets graag. Maar helaas mogen die bij ons niet via het fietsplan op het werk en anders zijn ze behoorlijk prijzig.
Vanmorgen heerlijk geroeid in de zon *O* Echt super. Instructeur vond ook dat het een stuk beter ging dan vorige week dus dat is natuurlijk superleuk om te horen. Dinsdag hebben we een extra les en ik heb er nu al zin in :)
Ik wil ook graag een nieuwe fiets met trapondersteuning want ook ik fiets graag. Maar helaas mogen die bij ons niet via het fietsplan op het werk en anders zijn ze behoorlijk prijzig.
Daantje, je werk moet zich toch gewoon houden aan de regels van de balastingdienst? Of mag het eigen regels erbij maken.... Mijn fiets was ook duurder, maar boven de 749 heb ik zelf betaald
belastingdienst: U maakt gebruik van de oude regeling van vrije vergoedingen en verstrekkingen Heeft uw werknemer zelf een fiets gekocht voor het woon-werkverkeer, dan kunt u de aankoopprijs van de fiets onbelast vergoeden als aan de volgende voorwaarden is voldaan:
De fiets is niet duurder dan € 749. Uw werknemer gebruikt de fiets op meer dan de helft van de dagen dat hij naar het werk reist. U hebt in het kalenderjaar en de 2 voorafgaande kalenderjaren geen fiets vergoed, verstrekt of ter beschikking gesteld. Als de fiets duurder is dan € 749, is het meerdere loon.
Behoorlijk last van de badkamer schoonmaak actie van zaterdag nog. Gistermiddag na lang twijfelen en een puf ventolin nog wel op de fiets gestapt. Op zich lekker gefietst, maar wel een stuk langzamer dan normaal met een stuk hogere hartslag. Nouja in ieder geval nog wel ff wat kunnen doen. Vanochtend toch weer ventolin nodig om op gang te komen. Voelde me echt een wrak toen ik wakker werd. Gaat nu redelijk, maar toch maar vroeg mijn bed in.
jaah 15x 200 meter snel, a 55-58 seconden per rondje, en steeds 200 meter dribbelen ertussen. Ging super goed. Wel gisteren met nieuwe schoenen, snel wandelen en zweten 2 blaren rijker geworden. Nu wel last, maar tijdens hardlopen niet, zal wel adrenaline zijn! haha. Nu lekker eten, douchen en slapen!
Elke dag loop ik 20 minuten op m'n crosstrainer, doe 600 sit-ups en daarbij nog oefeningen gekregen van mijn fysische arts voor mijn rug. Maar vandaag als extra.... noppes ;)
groetjes, Martha
t gaat goed hier met sporttopic! helemaal top!
gisteren heb ik na mijn werk zo'n 20 km gefietst om t meer heen. eerst tegenwind en toen voor de wind. Zo wil iedereen wel fietsen :+
Onderweg ooievaars die op zoek waren naar een lekkere kikker, reigers die boven het water zochten om een visje, roofvogels, lekker ruikend net gemaaid gras....en dat allemaal met t zonnetje boven mij. t was weer genieten.
Vandaag wil ik een rondje hardlopen, aan t eind van de middag. Eerst een paar uur werken en dan lekker de hangmat in met een boekje
(een halve dag later: ik heb 40 minuten hard gelopen, en daarin 1x een paar minuutjes rustig gewandeld, helemaal blij hier dus!)
@ Em wat ga je toch lekker! Heb je trouwens een elektrische fiets of gewone? Je fietst zoveel!
@ Martha 600? Poeh, doe 't je niet na hoor, haha. Wel knap van je!
Ik ben weer helemaal opgekrabbeld dus wil vandaag wel weer meer gaan doen als alleen wandelen! :Y
Wat fijn dat je weer opgekrabbeld bent! wat ga je nog meer doen, skeeleren?
Nee hoor, ik heb een gewone fiets. Via het fietsenplan op t werk heb ik steeds nieuwe fietsen -om de 3 jaar een nieuwe- , en dat is wel prettig.
vorige herfst was ik veel ziek moe benauwd en toen had ik spijt dat ik geen electrische had gekocht, maar nu ben ik weer blij met mijn gewone fiets. Maar wat ik de volgende keer koop..... een electrische is misschien wel wijzer, zodat ik bij moe benauwd ook fiets.. want ik ben dol op fietsen, maar dat had je al door............. :s)
Ja zo voelde ik dacht ik weer en dit dacht ik vanochtend ook. Ben ook positief begonnen vanmiddag maar 't viel zo tegen. ;(
@ Daantje: Dat lijkt me nou ook heerlijk zeg, met zo'n weer roeien!! :Y
Balen.
Virtuele knuf vanaf hier, laiverd! O+
Ik heb vanmiddag weer een uurtje getennist. Had bij het oefenen van de back- en forehand wat last van benauwdheid. Heb twee blauwe pufs genomen en daarna nog een leuk dubbelspel kunnen spelen (toen ik weer bijgekomen was).
En daarna nog een omweg van bijna 1,5 uur gemaakt naar huis (op de fiets) omdat het zulk lekker weer was... :Y
Ik wil ook graag een nieuwe fiets met trapondersteuning want ook ik fiets graag. Maar helaas mogen die bij ons niet via het fietsplan op het werk en anders zijn ze behoorlijk prijzig.
Vanmorgen heerlijk geroeid in de zon *O* Echt super. Instructeur vond ook dat het een stuk beter ging dan vorige week dus dat is natuurlijk superleuk om te horen. Dinsdag hebben we een extra les en ik heb er nu al zin in :)
Daantje, je werk moet zich toch gewoon houden aan de regels van de balastingdienst? Of mag het eigen regels erbij maken....
Mijn fiets was ook duurder, maar boven de 749 heb ik zelf betaald
belastingdienst: U maakt gebruik van de oude regeling van vrije vergoedingen en verstrekkingen
Heeft uw werknemer zelf een fiets gekocht voor het woon-werkverkeer, dan kunt u de aankoopprijs van de fiets onbelast vergoeden als aan de volgende voorwaarden is voldaan:
De fiets is niet duurder dan € 749.
Uw werknemer gebruikt de fiets op meer dan de helft van de dagen dat hij naar het werk reist.
U hebt in het kalenderjaar en de 2 voorafgaande kalenderjaren geen fiets vergoed, verstrekt of ter beschikking gesteld.
Als de fiets duurder is dan € 749, is het meerdere loon.
(en, leuk je roeiverhalen!)
Behoorlijk last van de badkamer schoonmaak actie van zaterdag nog. Gistermiddag na lang twijfelen en een puf ventolin nog wel op de fiets gestapt. Op zich lekker gefietst, maar wel een stuk langzamer dan normaal met een stuk hogere hartslag. Nouja in ieder geval nog wel ff wat kunnen doen.
Vanochtend toch weer ventolin nodig om op gang te komen. Voelde me echt een wrak toen ik wakker werd. Gaat nu redelijk, maar toch maar vroeg mijn bed in.
jaah 15x 200 meter snel, a 55-58 seconden per rondje, en steeds 200 meter dribbelen ertussen. Ging super goed. Wel gisteren met nieuwe schoenen, snel wandelen en zweten 2 blaren rijker geworden. Nu wel last, maar tijdens hardlopen niet, zal wel adrenaline zijn! haha. Nu lekker eten, douchen en slapen!