Ik heb gesport ja. Ben naar fitness geweest maar 't ging niet heel erg fijn, ik begon al niet heel lekker en ik werd best benauwd. Ik vind 't ook best lastig en confronterend het sporten en vandaag vond ik die confrontatie ook niet zo makkelijk. Bij de revalidatie hoorde ik nog bij de 'beste' groep, en nu ben ik opeens een zwakke. Iedereen is zo fanatiek, en voor mijn gevoel was ik ook wel fanatiek (voor mijn doen dan) maar nu voel ik me echt een zwakkeling en dat voelt niet fijn. ;( Ik heb daar wel moeite mee. Herkennen jullie dit? Het is heel makkelijk gezegd hier moet je boven staan, maar ik voel me niet heel prettig erbij.
@ Iris: Leuk joh dat je yoga doet! Hoe bevalt 't je? Ik wil ook met zoiets beginnen (combi waar ook yoga in zit) nameljk BodyBalance. Begin hier over twee weken mee. :)
@ Iris: Leuk joh dat je yoga doet! Hoe bevalt 't je? Ik wil ook met zoiets beginnen (combi waar ook yoga in zit) nameljk BodyBalance. Begin hier over twee weken mee. :)
Bodybalance ga ik binnenkort ook eens doen! Ben daar ook erg benieuwd naar! Ik doe nu bijna twee jaar yoga en dat bevalt me heel erg goed! Ik heb ook eens een proefles pilates gedaan maar dat was toentertijd iets te zwaar en dus is het bij yoga gebleven, dat was voor mij precies de goede combi van inspanning en rust. Ik vind het nog steeds heel erg leuk om te doen! Maar nu mn conditie een stuk verbeterd is, ben ik ook toe aan nieuwe dingen uitproberen dus daarom staat bodybalance ook op mn lijstje van lessen die ik binnenkort eens wil uitproberen. Ben benieuwd naar jouw ervaring!
Vanmiddag mijn hele woonkamer schoongemaakt en opgeruimd: het voelt als topsport! :s)
@Suus: inderdaad niet fijn he, heb die ervaring ook, bij de revalidatie kon ik het snelste, verste etc en in de groep waar ik nu sport niet meer, maar ja, ik ben de enige met astma, dus erg gek is het niet. Maarreh, ik denk dat je nog steeds net zo fanatiek bent als de rest, alleen jou lijf wil niet zoveel als jij graag zou willen en volgens mij moet je dat eerst nog een beetje accepteren en dan kun je er boven staan, zoals jij zegt (en inderdaad, tis makkelijk gezegd, ik voel me soms ook best een loser als ik de eerste ben die zegt: ik ga even zitten hoor..., maar goed, het voorkomt wel dat ik heel benauwd ga worden, en das wel weer fijn).
@ Iris: Leuk om te horen! Ik zal mijn ervaring met de BodyBalance tegen die tijd ook delen hier. :Y @ Maraikie: Ik vind dat ook altijd een hele inspanning hoor, schoonmaken. Doe dat ook altijd in delen. ;) En bedankt voor je reactie, ik ben dus niet de enige die dat merkt. Goed van jou dat je aangeeft als 't niet zo lekker gaat. Ik vind dat best lastig, al ben ik hier wel veel beter in geworden. Voor een paar maanden terug zei ik nooit iets, en vandaag gaf ik voordat ik begon al aan dat ik vandaag wat benauwder was en een half uurtje waarschijnlijk voldoende is.
Vanavond het laatste uurtje sport en spel gehad van het seizoen nu 6 weken vakantie al kunnen we wel 3 keer sporten gedurende de vakantie. We hebben samen met de andere groep gesport ze hadden een softbaltennis toernooitje georganiseerd. We werden ingedeeld in teams van 3 personen en moesten 5 keer tegen elkaar spelen. Het ging voor geen meter maar was wel erg gezellig. In de rust hadden we een aantal spelletjes basketbal, volleybal en gymoefening ook hier konden we punten mee verdienen en als extra eveneens voor de punten moesten we alle 32 olympische zomerspelen sporten opschrijven. We werden laatste met ons team maar hebben wel plezier gehad. Als afsluiting en tevens afscheid van een begeleider gingen we pannekoeken eten wat erg gezellig was.
Vanavond was de laatste keer badminton voor de zomerstop. Ik ben even een uurtje gegaan, meer zat er helaas niet in want mijn bronchitis is nog niet helemaal over.
Gisteren weer rondje gefietst. Ging best aardig ondanks dat ik vooraf een heftige aanval gehad had. M'n vriend ging mee maar dan skeeleren :) Was gezellig. Morgen weer sporten bij de fysio en zaterdag bij goed weer een tocht roeien, hoop dat het door gaat :)
Vanavond weer gesport bij de fysio. Ging niet zo lekker als ik zou willen. We wilden het lopen weer iets opbouwen (loopstukjes op 8,3 km/h ipv 8 km/h) maar toen ging m'n hartslag gelijk omhoog, toen maar weer op 8 km/h gedaan maar toen bleef m'n hartslag in een loopstukje nog boven de 170 dus dat was te hoog. Toen besloten om de rest van het kwartier maar te wandelen op 5 km/h, toen was m'n hartslag 120. Dat is dus eigenlijk niet intensief genoeg en het lopen is té intensief. Nu op zoek naar een middenweg. Wil wel even evalueren waarom ik nu zo wissel en eigenlijk alleen maar achteruit ga. Na m'n revalidatie kon ik wel 7x1 minuut op 8/8,5 km/h en nu niet meer. Krachttraining ging wel goed en de crosstrainer ook. Volgende week maar eens overleggen.
Verder werden we vanavond gebeld dat de roeitocht van zaterdag niet doorgaat wegens te weinig belangstelling -O- Dan toch maar zondag gewoon naar de les maar dan ga ik wel een verjaardag skippen denk ik (had zondag twee verjaardagen maar nu ook nog roeien wordt wel erg veel).
@ Daantje: Is er nooit iets over een soort van max bij je gesproken? Ik heb geen zicht op wat gemiddelden zijn ed. Maar zelf wandel ik altijd op 5 tot 5.3 (vijf als ik ook helling doe), dus ik vind 8 al super goed! Kan 't daarom niet zo zijn dat je max op 7 a 8 km per uur ligt? Dat je af en toe wat weken 8 aan kunt en af en toe wat weken 7?
Daarom vroeg ik me af of er niet een soort van max is? Ik weet dat ze bij mij op een gegeven moment zeiden dat je op een bep. grens komt waar je niet veel hoger meer kunt. En als dat bij jou 8 is? Dan is 8 waarschijnlijk het max. in goede weken en iets daaronder in mindere weken? Indien dat zo is zou ik 't voor jezelf dus niet zo moeilijk maken of hard zijn voor jezelf, want je doet 't met 7/8 km per uur echt heel erg goed! Misschien wil je zelf graag hoger maar is dat niet haalbaar, of alleen tussendoor af en toe.
Ik werk nu vooral op max qua hartslag (max 160, minimum ergens 130/140 oid), daarom moest ik ook stoppen (+ dat m'n saturatie 4% gedaald was, dat schijnt ook veel te zijn). Bij de revalidatie zeiden ze dat iedereen een eigen tempo heeft en dat ik zelf maar moest kijken wat lekker liep, of dat 7,5, 8, 8,5 of zelfs 9 was maakte niet zoveel uit. Ik liep toen het lekkerste op 8,5 maar ik houd het langer vol op 8. Zal het wel eens meenemen in m'n overleg. Ik heb ook op 6,5 gelopen met een helling maar toen kreeg ik erg last van m'n scheenbeen dus toen ben ik van het snelwandelen over gegaan op hardlopen. Bedankt voor de tip, ik houd het in m'n achterhoofd als ik volgende week weer bij de fysio ben :)
Ik heb gesport ja. Ben naar fitness geweest maar 't ging niet heel erg fijn, ik begon al niet heel lekker en ik werd best benauwd. Ik vind 't ook best lastig en confronterend het sporten en vandaag vond ik die confrontatie ook niet zo makkelijk. Bij de revalidatie hoorde ik nog bij de 'beste' groep, en nu ben ik opeens een zwakke. Iedereen is zo fanatiek, en voor mijn gevoel was ik ook wel fanatiek (voor mijn doen dan) maar nu voel ik me echt een zwakkeling en dat voelt niet fijn. ;( Ik heb daar wel moeite mee. Herkennen jullie dit? Het is heel makkelijk gezegd hier moet je boven staan, maar ik voel me niet heel prettig erbij.
@ Iris: Leuk joh dat je yoga doet! Hoe bevalt 't je? Ik wil ook met zoiets beginnen (combi waar ook yoga in zit) nameljk BodyBalance. Begin hier over twee weken mee. :)
Bodybalance ga ik binnenkort ook eens doen! Ben daar ook erg benieuwd naar! Ik doe nu bijna twee jaar yoga en dat bevalt me heel erg goed! Ik heb ook eens een proefles pilates gedaan maar dat was toentertijd iets te zwaar en dus is het bij yoga gebleven, dat was voor mij precies de goede combi van inspanning en rust. Ik vind het nog steeds heel erg leuk om te doen!
Maar nu mn conditie een stuk verbeterd is, ben ik ook toe aan nieuwe dingen uitproberen dus daarom staat bodybalance ook op mn lijstje van lessen die ik binnenkort eens wil uitproberen. Ben benieuwd naar jouw ervaring!
Vanmiddag mijn hele woonkamer schoongemaakt en opgeruimd: het voelt als topsport! :s)
@Suus: inderdaad niet fijn he, heb die ervaring ook, bij de revalidatie kon ik het snelste, verste etc en in de groep waar ik nu sport niet meer, maar ja, ik ben de enige met astma, dus erg gek is het niet. Maarreh, ik denk dat je nog steeds net zo fanatiek bent als de rest, alleen jou lijf wil niet zoveel als jij graag zou willen en volgens mij moet je dat eerst nog een beetje accepteren en dan kun je er boven staan, zoals jij zegt (en inderdaad, tis makkelijk gezegd, ik voel me soms ook best een loser als ik de eerste ben die zegt: ik ga even zitten hoor..., maar goed, het voorkomt wel dat ik heel benauwd ga worden, en das wel weer fijn).
@ Iris: Leuk om te horen! Ik zal mijn ervaring met de BodyBalance tegen die tijd ook delen hier. :Y
@ Maraikie: Ik vind dat ook altijd een hele inspanning hoor, schoonmaken. Doe dat ook altijd in delen. ;)
En bedankt voor je reactie, ik ben dus niet de enige die dat merkt. Goed van jou dat je aangeeft als 't niet zo lekker gaat. Ik vind dat best lastig, al ben ik hier wel veel beter in geworden. Voor een paar maanden terug zei ik nooit iets, en vandaag gaf ik voordat ik begon al aan dat ik vandaag wat benauwder was en een half uurtje waarschijnlijk voldoende is.
Vanavond het laatste uurtje sport en spel gehad van het seizoen nu 6 weken vakantie al kunnen we wel 3 keer sporten gedurende de vakantie.
We hebben samen met de andere groep gesport ze hadden een softbaltennis toernooitje georganiseerd. We werden ingedeeld in teams van 3 personen en moesten 5 keer tegen elkaar spelen. Het ging voor geen meter maar was wel erg gezellig. In de rust hadden we een aantal spelletjes basketbal, volleybal en gymoefening ook hier konden we punten mee verdienen en als extra eveneens voor de punten moesten we alle 32 olympische zomerspelen sporten opschrijven. We werden laatste met ons team maar hebben wel plezier gehad. Als afsluiting en tevens afscheid van een begeleider gingen we pannekoeken eten wat erg gezellig was.
Vanavond was de laatste keer badminton voor de zomerstop. Ik ben even een uurtje gegaan, meer zat er helaas niet in want mijn bronchitis is nog niet helemaal over.
Gisteren weer rondje gefietst. Ging best aardig ondanks dat ik vooraf een heftige aanval gehad had. M'n vriend ging mee maar dan skeeleren :) Was gezellig. Morgen weer sporten bij de fysio en zaterdag bij goed weer een tocht roeien, hoop dat het door gaat :)
Vanavond weer gesport bij de fysio. Ging niet zo lekker als ik zou willen. We wilden het lopen weer iets opbouwen (loopstukjes op 8,3 km/h ipv 8 km/h) maar toen ging m'n hartslag gelijk omhoog, toen maar weer op 8 km/h gedaan maar toen bleef m'n hartslag in een loopstukje nog boven de 170 dus dat was te hoog. Toen besloten om de rest van het kwartier maar te wandelen op 5 km/h, toen was m'n hartslag 120. Dat is dus eigenlijk niet intensief genoeg en het lopen is té intensief. Nu op zoek naar een middenweg. Wil wel even evalueren waarom ik nu zo wissel en eigenlijk alleen maar achteruit ga. Na m'n revalidatie kon ik wel 7x1 minuut op 8/8,5 km/h en nu niet meer. Krachttraining ging wel goed en de crosstrainer ook. Volgende week maar eens overleggen.
Verder werden we vanavond gebeld dat de roeitocht van zaterdag niet doorgaat wegens te weinig belangstelling -O- Dan toch maar zondag gewoon naar de les maar dan ga ik wel een verjaardag skippen denk ik (had zondag twee verjaardagen maar nu ook nog roeien wordt wel erg veel).
@ Daantje: Is er nooit iets over een soort van max bij je gesproken? Ik heb geen zicht op wat gemiddelden zijn ed. Maar zelf wandel ik altijd op 5 tot 5.3 (vijf als ik ook helling doe), dus ik vind 8 al super goed! Kan 't daarom niet zo zijn dat je max op 7 a 8 km per uur ligt? Dat je af en toe wat weken 8 aan kunt en af en toe wat weken 7?
Daarom vroeg ik me af of er niet een soort van max is? Ik weet dat ze bij mij op een gegeven moment zeiden dat je op een bep. grens komt waar je niet veel hoger meer kunt. En als dat bij jou 8 is? Dan is 8 waarschijnlijk het max. in goede weken en iets daaronder in mindere weken? Indien dat zo is zou ik 't voor jezelf dus niet zo moeilijk maken of hard zijn voor jezelf, want je doet 't met 7/8 km per uur echt heel erg goed! Misschien wil je zelf graag hoger maar is dat niet haalbaar, of alleen tussendoor af en toe.
Ik werk nu vooral op max qua hartslag (max 160, minimum ergens 130/140 oid), daarom moest ik ook stoppen (+ dat m'n saturatie 4% gedaald was, dat schijnt ook veel te zijn). Bij de revalidatie zeiden ze dat iedereen een eigen tempo heeft en dat ik zelf maar moest kijken wat lekker liep, of dat 7,5, 8, 8,5 of zelfs 9 was maakte niet zoveel uit. Ik liep toen het lekkerste op 8,5 maar ik houd het langer vol op 8. Zal het wel eens meenemen in m'n overleg. Ik heb ook op 6,5 gelopen met een helling maar toen kreeg ik erg last van m'n scheenbeen dus toen ben ik van het snelwandelen over gegaan op hardlopen. Bedankt voor de tip, ik houd het in m'n achterhoofd als ik volgende week weer bij de fysio ben :)