Ik heb vandaag in de tuin gewerkt, ook wel een beetje 'sport' he? In ieder geval wel intensief bezig geweest. :) Maandag ga ik 't dansen weer oppakken, ben erg benieuwd!
Vanmorgen uurtje geroeid ongeveer. Konden eindelijk sinds drie weken weer een keertje naar buiten *O* Ging best goed alleen terug hadden we ontzettend wind tegen wat echt heel zwaar was. Net gedoucht en denk dat ik morgen ontzettend spierpijn heb en volgens mij is al m'n energie voor vandaag al op. Zo maar ff een dutje :z en dan vanmiddag/vanavond naar een verjaardag en de rest van de dag niets meer doen.
Vanmorgen uurtje geroeid ongeveer. Konden eindelijk sinds drie weken weer een keertje naar buiten *O* Ging best goed alleen terug hadden we ontzettend wind tegen wat echt heel zwaar was. Net gedoucht en denk dat ik morgen ontzettend spierpijn heb en volgens mij is al m'n energie voor vandaag al op. Zo maar ff een dutje :z en dan vanmiddag/vanavond naar een verjaardag en de rest van de dag niets meer doen.
Stond een stevig windje zondag ja. Ik heb nog een flink stuk gefietst en toen net op het verste punt en regenbui gehad. Gelukkig had ik terug wind mee en kon ik wat opschieten. iig behoorlijk koud toen ik thuis kwam.
Maarre vwb je eerdere berichten over het hardlopen. Doe je niet gewoon te veel te snel. Volgens mij sport jij alles bij elkaar best wel veel met het roeien en het hardlopen. Er bestaat ook nog zoiets als overtraining, waarbij je inderdaad meer afbreekt dan opbouwt. Zeker als je te vaak met die te hoge hartslagen aan de gang gaat. Dat heeft eigenlijk niks met astma te maken, maar geld gewoon voor iedereen ;)
En heb je wel eens naar je ademhaling gekeken. Ik heb zelf met hardlopen altijd dat ik met ademhaling een beetje het tempo van de stappen aan neem automatisch. Maar daardoor heb ik dan een slechte en inefficiente ademhaling. Fietsen gaat bij mij beter. Soms heb ik dan ook wel wat last van benauwdheid, maar als ik dan concentreer op het goed ademhalen gaat het meestal al snel beter. En anders fiets ik op dat moment maar gewoon wat rustiger. Kom ik er ook 8-)
Hoi, ik ben met medicijnen (Foster) moeten minderen, een probeersel vanwege plotselinge bijwerkingen. Ik trainde in de sportschool, dat ging aardig goed, maar nu heb ik mijn hele programma een tandje lager moeten zetten, cardio gaat ook een stuk minder intensief. Boehoe! Wel jammer, maar de bijwerkingen waren ook niet misselijk. Mijn longen kunnen het inspannen op dit rustiger nivo nu redelijk aan. Even vergeten hoe het voorheen met hogere dosis Foster was dus, en maar gewoon van deze nieuwe situatie uitgaan en verder gaan...
Jammer elly, ik hoop dat de longarts een optie voor je heeft mbt medicatie!
Ik heb net een rondje gefietst, zomaar 27 km verder. Onderweg bloed laten prikken, aardbeien gehaald bij de aardbeienboer, en nog wat boodschapjes op t eind. lekker tochtje!
Balen Elly, hopelijk kom je gauw weer in de stijgende lijn met sporten..
Jeej! Gister een blok van 75km gefietst in 2uur en 40 min. 1x rust gehad. Enige nadeel van laat gaan, is dat het sneller frisser wordt en donker. Ik zag opt laatst niet zoveel meer door mijn zonnebril haha. Voordeel was dat ik veel minder last had het van het net gemaaide gras.
@ Sillie: op dit moment weet ik gewoon even niet meer zo goed waar ik nou goed aan doe. Dacht dat twee/drie keer in de week sporten belangrijk was om vol te houden na m'n revalidatie maar krijg vaker te horen of ik niet teveel doe. Ik roei nu op zondag een uur/anderhalf uur, op donderdag sport ik anderhalf uur bij de fysio (loopband, crosstrainer, fiets en krachttraining) en op dinsdagavond probeer ik altijd een rondje hard te lopen, rondje te fietsen oid. Vanavond heb ik m'n tuin gedaan, vond ik ook wel sport :p Wil wel ff met m'n fysio gaan evalueren waar ik nu goed aan doe. Had het altijd zo helder voor me maar omdat ik nu nog steeds achteruit lijk te gaan weet ik het ff niet meer. Alle tips zijn ontzettend welkom, bedankt ook :)
Mijn ademhaling is goed. Dat heb ik met de revalidatie goed geleerd en dat gaat ook altijd wel goed. Ik ben meestal ook niet buiten adem oid met hardlopen en kan in een goed ritme blijven ademen. Begin toch steeds meer te denken dat ik ipv hardlopen beter iets anders kan doen.
Ik heb vandaag in de tuin gewerkt, ook wel een beetje 'sport' he? In ieder geval wel intensief bezig geweest. :)
Maandag ga ik 't dansen weer oppakken, ben erg benieuwd!
10 km geskeelerd vandaag en daarna nog ongeveer 3 km gewandeld over het strand.
Nu heeeerlijk rozig van deze dag (en een beetje verbrand haha).
Vanmorgen uurtje geroeid ongeveer. Konden eindelijk sinds drie weken weer een keertje naar buiten *O* Ging best goed alleen terug hadden we ontzettend wind tegen wat echt heel zwaar was. Net gedoucht en denk dat ik morgen ontzettend spierpijn heb en volgens mij is al m'n energie voor vandaag al op. Zo maar ff een dutje :z en dan vanmiddag/vanavond naar een verjaardag en de rest van de dag niets meer doen.
Stond een stevig windje zondag ja. Ik heb nog een flink stuk gefietst en toen net op het verste punt en regenbui gehad. Gelukkig had ik terug wind mee en kon ik wat opschieten. iig behoorlijk koud toen ik thuis kwam.
Maarre vwb je eerdere berichten over het hardlopen. Doe je niet gewoon te veel te snel. Volgens mij sport jij alles bij elkaar best wel veel met het roeien en het hardlopen. Er bestaat ook nog zoiets als overtraining, waarbij je inderdaad meer afbreekt dan opbouwt. Zeker als je te vaak met die te hoge hartslagen aan de gang gaat. Dat heeft eigenlijk niks met astma te maken, maar geld gewoon voor iedereen ;)
En heb je wel eens naar je ademhaling gekeken. Ik heb zelf met hardlopen altijd dat ik met ademhaling een beetje het tempo van de stappen aan neem automatisch. Maar daardoor heb ik dan een slechte en inefficiente ademhaling. Fietsen gaat bij mij beter. Soms heb ik dan ook wel wat last van benauwdheid, maar als ik dan concentreer op het goed ademhalen gaat het meestal al snel beter. En anders fiets ik op dat moment maar gewoon wat rustiger. Kom ik er ook 8-)
Groetjes,
Silvia
Vanmorgen 14km gefietst (heen en terug).
Stond best een stevige wind, dus omoest wel onderweg een paar keer stoppen, maar dat geeft niet.
Hoi, ik ben met medicijnen (Foster) moeten minderen, een probeersel vanwege plotselinge bijwerkingen.
Ik trainde in de sportschool, dat ging aardig goed, maar nu heb ik mijn hele programma een tandje lager moeten zetten, cardio gaat ook een stuk minder intensief. Boehoe!
Wel jammer, maar de bijwerkingen waren ook niet misselijk. Mijn longen kunnen het inspannen op dit rustiger nivo nu redelijk aan. Even vergeten hoe het voorheen met hogere dosis Foster was dus, en maar gewoon van deze nieuwe situatie uitgaan en verder gaan...
Jammer elly, ik hoop dat de longarts een optie voor je heeft mbt medicatie!
Ik heb net een rondje gefietst, zomaar 27 km verder. Onderweg bloed laten prikken, aardbeien gehaald bij de aardbeienboer, en nog wat boodschapjes op t eind. lekker tochtje!
Balen Elly, hopelijk kom je gauw weer in de stijgende lijn met sporten..
Jeej! Gister een blok van 75km gefietst in 2uur en 40 min. 1x rust gehad. Enige nadeel van laat gaan, is dat het sneller frisser wordt en donker. Ik zag opt laatst niet zoveel meer door mijn zonnebril haha. Voordeel was dat ik veel minder last had het van het net gemaaide gras.
^ om 't bloedprikken ff gezellig te maken he ;)
ps: wat een mega eind! knap hoor!
@ Sillie: op dit moment weet ik gewoon even niet meer zo goed waar ik nou goed aan doe. Dacht dat twee/drie keer in de week sporten belangrijk was om vol te houden na m'n revalidatie maar krijg vaker te horen of ik niet teveel doe. Ik roei nu op zondag een uur/anderhalf uur, op donderdag sport ik anderhalf uur bij de fysio (loopband, crosstrainer, fiets en krachttraining) en op dinsdagavond probeer ik altijd een rondje hard te lopen, rondje te fietsen oid. Vanavond heb ik m'n tuin gedaan, vond ik ook wel sport :p Wil wel ff met m'n fysio gaan evalueren waar ik nu goed aan doe. Had het altijd zo helder voor me maar omdat ik nu nog steeds achteruit lijk te gaan weet ik het ff niet meer. Alle tips zijn ontzettend welkom, bedankt ook :)
Mijn ademhaling is goed. Dat heb ik met de revalidatie goed geleerd en dat gaat ook altijd wel goed. Ik ben meestal ook niet buiten adem oid met hardlopen en kan in een goed ritme blijven ademen. Begin toch steeds meer te denken dat ik ipv hardlopen beter iets anders kan doen.