Rondje gefietst vanavond, weet niet hoeveel km, zijn denk ik ongeveer een uurtje weggeweest. Was lekker alleen terug erg harde wind. M'n vriend ging mee skeeleren. Die maakte alleen een flinke smakker op een wildrooster. Ben nog niet zo heel erg lekker dus wilde niet zo heel actief en ver weg maar dit was wel ff lekker. Morgen weer sporten bij de fysio.
Ik heb vandaag 3x een klein rondje (max. 10min) buiten gelopen Ik heb wel met krukken gelopen, iets meer stevigheid en loop dan rechterop Dan voel ik de stents minder Morgen weer de zelfde rondjes
Gisteren lekker gesport bij de fysio. Acht keer een halve minuut gelopen en tussendoor drie minuten rust. Was blijkbaar ook wel genoeg want m'n saturatie daalde aardig en m'n hartslag zat twee keer net op 161 dus voorlopig houd ik het hierbji. Verder nog wat krachtoefeningen gedaan en acht minuten op de crosstrainer. Ging allemaal goed. Vandaag geen spierpijn en een voldaan gevoel :)
Vandaag weer hardlooptraining, een intervalprogramma. De echte benauwdheid kwam aan het einde van het programma, en zo kwam ik piepend over de finish. Maar wel als 2e van de 18 deelnemers, dat stemt mij voor het moment tevreden. Ik ga nu kijken of ik winst kan behalen in mijn ademhaling, om minder last te hebben van benauwdheid, m.n. tijdens het hardlopen. Want mijn doel is nog steeds om een keer een aardige 10 km te lopen.
weer terug van een midweek schiermoonikoog. Iedere dag heb ik rond de 15 km gewandeld, t was heerlijk, merk dat ook nu weer de zilte lucht mij goed doet
hier staan mijn schoenen even uit te rusten op duin, en ik even te dommelen in t duinpannetje.....
Vanmorgen lekker geroeid. Zat samen met m'n vriend en instructeur in een boot dus we hadden bijna privéles. Ging wel goed en goede tips gekregen! Was op een gegeven moment wel moe en toen ook gezegd dat het genoeg was. Instructeur kwam later vragen waarom ik was gaan roeien dus toen uitgelegd van m'n revalidatie en m'n astma en toen was ie ineens heel begripvol (daarvoor begreep ie volgens mij niet zo waarom een jonge meid zo snel moe was). Ging aan de andere kant van het terrein staan met z'n shaggie en hoefde niet meer te helpen met tillen enzo. Heel tof :) Heb het erg leuk gehad :) Net ventolin gepuft en lekker gedoucht en nu ff rustig relaxen :)
Ging aan de andere kant van het terrein staan met z'n shaggie en hoefde niet meer te helpen met tillen enzo. Heel tof :) Heb het erg leuk gehad :) Net ventolin gepuft en lekker gedoucht en nu ff rustig relaxen :)
Wat heerlijk als een roker uitzichzelf verder rekening met je houd. Ik loop zo vaak tegen gezeur aan als ik de rokers in mijn familie vraag rekening met me te houden.
Ik ben blij als ik zometeen zelf weer mag sporten. 2 weken niks doen is echt killing.
Vanmorgen weer een klein rondje gelopen, met krukken (dan loop ik rechterop en voel de stent minder) Vanmiddag hetzelfde rondje zonder krukken gelopen, ik was total-los van dat kleine rondje Vanavond samen met mijn moedre een klein rondje op de tandem gereden, en dat ging goed. Dinsdag ga ik mijn fiets thuis ophalen, dan wordt mijn actieradius ook weer wat groter
@ Sillie, het valt niet mee om niet te mogen sporten . Ik mag wel sporten maar het lukt niet omdat ik medicijnen heb tegen een te hoge bloeddruk. ALs ik te snel beweeg wordt ik duizelig. Het wordt minder. Ben wel blijven bewegen maar dat weer lokt ook niet voor een flinke wandeling. Als de bloeddruk nu maar zakt vind ik die bijwerkingen te overzien. Was begonnen met een lagere dosis die heilp niet. De bijwerkingen waren toen na 4 dagen weg.
Wel laatst veel trappen gelopen door kastelen en gebouwen te bekijken. De spierpijn zij genoeg na afloop.
Rondje gefietst vanavond, weet niet hoeveel km, zijn denk ik ongeveer een uurtje weggeweest. Was lekker alleen terug erg harde wind. M'n vriend ging mee skeeleren. Die maakte alleen een flinke smakker op een wildrooster. Ben nog niet zo heel erg lekker dus wilde niet zo heel actief en ver weg maar dit was wel ff lekker. Morgen weer sporten bij de fysio.
Ik heb vandaag 3x een klein rondje (max. 10min) buiten gelopen
Ik heb wel met krukken gelopen, iets meer stevigheid en loop dan rechterop
Dan voel ik de stents minder
Morgen weer de zelfde rondjes
Gisteren lekker gesport bij de fysio. Acht keer een halve minuut gelopen en tussendoor drie minuten rust. Was blijkbaar ook wel genoeg want m'n saturatie daalde aardig en m'n hartslag zat twee keer net op 161 dus voorlopig houd ik het hierbji. Verder nog wat krachtoefeningen gedaan en acht minuten op de crosstrainer. Ging allemaal goed. Vandaag geen spierpijn en een voldaan gevoel :)
Vandaag weer hardlooptraining, een intervalprogramma. De echte benauwdheid kwam aan het einde van het programma, en zo kwam ik piepend over de finish. Maar wel als 2e van de 18 deelnemers, dat stemt mij voor het moment tevreden. Ik ga nu kijken of ik winst kan behalen in mijn ademhaling, om minder last te hebben van benauwdheid, m.n. tijdens het hardlopen. Want mijn doel is nog steeds om een keer een aardige 10 km te lopen.
weer terug van een midweek schiermoonikoog. Iedere dag heb ik rond de 15 km gewandeld, t was heerlijk, merk dat ook nu weer de zilte lucht mij goed doet
hier staan mijn schoenen even uit te rusten op duin, en ik even te dommelen in t duinpannetje.....
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/692/schiermonnikoog024.jpg/]
Vanmorgen lekker geroeid. Zat samen met m'n vriend en instructeur in een boot dus we hadden bijna privéles. Ging wel goed en goede tips gekregen! Was op een gegeven moment wel moe en toen ook gezegd dat het genoeg was. Instructeur kwam later vragen waarom ik was gaan roeien dus toen uitgelegd van m'n revalidatie en m'n astma en toen was ie ineens heel begripvol (daarvoor begreep ie volgens mij niet zo waarom een jonge meid zo snel moe was). Ging aan de andere kant van het terrein staan met z'n shaggie en hoefde niet meer te helpen met tillen enzo. Heel tof :) Heb het erg leuk gehad :) Net ventolin gepuft en lekker gedoucht en nu ff rustig relaxen :)
Wat heerlijk als een roker uitzichzelf verder rekening met je houd. Ik loop zo vaak tegen gezeur aan als ik de rokers in mijn familie vraag rekening met me te houden.
Ik ben blij als ik zometeen zelf weer mag sporten. 2 weken niks doen is echt killing.
Vanmorgen weer een klein rondje gelopen, met krukken (dan loop ik rechterop en voel de stent minder)
Vanmiddag hetzelfde rondje zonder krukken gelopen, ik was total-los van dat kleine rondje
Vanavond samen met mijn moedre een klein rondje op de tandem gereden, en dat ging goed.
Dinsdag ga ik mijn fiets thuis ophalen, dan wordt mijn actieradius ook weer wat groter
@ Sillie, het valt niet mee om niet te mogen sporten
. Ik mag wel sporten maar het lukt niet omdat ik medicijnen heb tegen een te hoge bloeddruk. ALs ik te snel beweeg wordt ik duizelig. Het wordt minder. Ben wel blijven bewegen maar dat weer lokt ook niet voor een flinke wandeling.
Als de bloeddruk nu maar zakt vind ik die bijwerkingen te overzien. Was begonnen met een lagere dosis die heilp niet. De bijwerkingen waren toen na 4 dagen weg.
Wel laatst veel trappen gelopen door kastelen en gebouwen te bekijken. De spierpijn zij genoeg na afloop.
Vandaag 2x de trap op naar de vierde verdieping
Op het moment topsport voor mij