Heb je nog gesport vandaag (35)

Oeps. 1,5 uur skeeleren was achteraf een beetje teveel van het goede. Dat heb ik gemerkt ook! Tijdens het skeeleren had ik niet zoveel last maar in de avond had ik zoveel pijn dat ik niet meer wist hoe ik moest zitten of liggen. Echt alles deed zeer, en mn armen nog het meest? En niet alleen spierpijn maar ook pijn van vermoeidheid. Echt wat teveel gedaan dus, volgende keer doen we een kleiner rondje :)

Vandaag weer een uurtje gesport in de sportschool. Ook dit keer eventjes wat rustiger aangedaan en dat ging goed :)

Lekker even een uurtje mijn grenzen opgezocht in de sportschool... 28,5km gefietst op de hometrainer

Lekker een uurtje buiten wezen fietsen. Ondanks het zonnetje viel het me toch wel wat tegen, was toch wel aan de koude kant en kreeg mijn benen maar moeizaam rond (stond ook een beste wind). Hopelijk gaat dit in de komende weken wel beter worden, is weer even wennen.

Zo... vanmorgen lekker met veel optimisme naar de fysio.  :Y de eerste oefening ging lekker. Tsja... en daarna komt mijn lievelings oefening... de halterstang. Ben met 60 kg begonnen en was geen probleem. Dan vehoogt naar de 90 kg. De 1e serie ging lekker maar de 2e serie van 90 kg haalde ik zondermeer maar mijn linker oor begon bij laatse ineens op te spelen.

Moest toch ff gaan zitten om bij te komen. Het sweet brak me uit op het voorhoofd en werd ff behoorlijk duizelig waarbij de druk op het linker oor flink opliep. Nou.... het is dus nog steeds niet over. Maar ok. Nog wat andere oefeningen gedaan en weer naar huis. Nu ff lekker bijkomen

Mtvrgrt kees01

@domi, ik hoop dat je snel zo'n masker als edelweis kunt vinden! zodat je zonder grote problemen de berg weer af kunt zoefen
@iris, t klinkt ook wel heeeeeel veel, dat skeeleren... maar voordat je t weer is er weer een uur om he op die wieletjes
@Rahimns, je gaat goed!
@kees, rustig aan doen he

ik heb vanmorgen 27 minuten hard gelopen, en met in en uitlopen een uur onderweg geweest.  t was heerlijk, en nu afwachten of mijn lijf t ook een goede actie vond (de vorige keer liep ik wat langer en was ik 2 dagen gevloerd.. oeps)

@ems

Thx.... geen zorgen...  ;)

Mtvrgrt kees01

Ik heb vandaag, na 2 dagen erg benauwd te zijn geweest, fysiotherapie gehad.
Het ging gelukkig goed. Nu dus weer bergopwaarts.

Vanavond weer een uurtje lekker bezig geweest.
Eerst een klassieke warming up gehad diverse manieren op en neer lopen dit was af en toe al behoorlijk inspannend. Daarna weer een hele reeks oefeningen op de mat. Eerst ontspannen en bewust in- uitademen en voelen hoe je ademde. Buikspieren, armen, benen kortom een pittige reeks. Daarna elkaar leiden waarbij de ene de ogen dicht had en de ander moest begeleiden, dit ook op een pacours. Was eerst wel een beetje eng het pacours maar het ging best goed. Op het einde een yoga ontspanningsoefening. Het was een leuke en inspannend uurtje.

Ik ben alweer 4 dagen elke dag aan het fietsen. :)
De afgelopen twee dagen heb ik een stukje van de route naar school gefietst in plaats van vlak bij huis al op de trein te stappen. Het zijn maar kleine afstanden steeds en in een langzaam tempo, maar het is een begin!