vandaag aardig aan het soppen. Gisteren planten verpot. Vooral als de wortels vast zitten is dit zwaar. Vooral nu ik net een griepje heb gehad ben ik blij dat ik dit weer kan doen. Gelukkig niet benauwd geworden van de griep. Wel slappe benen eraan over gehouden.
Wel ons hondje zoveel mogelijk alweer aan het uitlaten. Ver gaat nog niet voor mij. Gisteren boodschappen gedaan dan merk ik wel dat ik weer hard opknap. ^O^
Weer uurtje gefitnesst. Heb alles gelaten zoals het was niks verhoogd daar ik niet helemaal fit ben. Hopelijk volgende week weer wat meer energie en weer fit dan opnieuw proberen mijn programma weer iets zwaarder te maken.
ik heb net 44 minuten achter elkaar hardgelopen *O* *O* kleine 6 km!
en eef, vandaag geen bijzondere dieren gezien (wel een meeuw en een kraai en eenden en......) maar van al die bloeiende bolletjes krokus en sneeuwklokje werd ik wel weer erg blij :)
ik heb net 44 minuten achter elkaar hardgelopen *O* *O* kleine 6 km!
domme domme emsepems dat ik er ben :X blij met die 44 minuten rennen maar gisteren en vandaag zoooo moe, s middags geslapen, vermoeide beenspieren... Nu maar even niet rennen, en daarna terug naar een half uur rennen.....
Wat een zijn jullie sportief bezig geweest! Wauw *O*
Nouuu ik ook vandaag! Ik heb anderhalf uur geskeelerd met mn beste vriendin! En het ging echt wonderbaarlijk goed! We hebben afstanden geskeelerd die ik op de fiets nooit zou halen en nu ging het echt geweldig! Slechts een klein beetje benauwd maar meennn wat was het lekker! Heerlijk weer, lekker buiten. Ik heb echt zoo genoten! *O* *O* We gaan dit snel weer doen! *O*
Kan denk ik wel wat spierpijn verwachten morgen hihihi, heb lang niet meer zo gesport!
Ben vanmiddag voor het eerst weer begonnen met de training op de pakken. Ik doe het lekker rustig aan met voldoende pauze tussen elke oefening in, om weer op adem te komen. ik moet zeggen.... uuuhhmmm schrijven ;) het valt reuze mee. Ik krijg alle oefeningen welke ik thuis normaal doe gedaan. Hoop dat ik toch gauw weer op niveau mag komen.
In iedergeval as maandag van plan om toch ook weer naar de fysio te gaan. Afgelopen donderdag niet geweest.
Gisterochtend met de fysio nog een keer m'n oude schema gefietst (ik zou een nieuw schema krijgen maar dat twas niet helemaal goed gegaan oid) en het ging lekker :) Was niet zo moe maar had wel moeite met het onder controle krijgen en houden van m'n ademhaling. Verder lekker ff geroeid, gestept en halters gedaan :) Ging met een voldaan gevoel weg.
Vanmiddag lopend boodschappen gedaan, toch zeker wel een half uur gelopen. Net binnen de ramen gezeemd dus ik heb wel weer even genoeg beweging gehad :) Morgen de buitenkant.
@ jammer Ems dat 44 min net te veel was @ Daantje fijn dat je zoveel resultaat erbij hebt @ kees ga zo door @ Iris Skeleren is niets voor mij, maar wel knap dat je gelijk 1,5 uur volhoudt @ alle andere ga zo lekker door
Gisteren een uurtje in de sneeuwhal geskied ipv 1,5 uur de koude lucht doet nog zeer in mijn longen Ben nu ook op zoek naar zo'n masker als Edelweiss *O*Vandaag ga ik voor het eerst in 5 jaar een tocht mee kayakken op de Wilde Maas in Limburg *O* En hopelijk gaat dat goed met mijn schouder
vandaag aardig aan het soppen. Gisteren planten verpot. Vooral als de wortels vast zitten is dit zwaar. Vooral nu ik net een griepje heb gehad ben ik blij dat ik dit weer kan doen. Gelukkig niet benauwd geworden van de griep. Wel slappe benen eraan over gehouden.
Wel ons hondje zoveel mogelijk alweer aan het uitlaten. Ver gaat nog niet voor mij.
Gisteren boodschappen gedaan dan merk ik wel dat ik weer hard opknap. ^O^
Maar wat is iedereen goed bezig om zijn/haar conditie op peil te houden. Top allemaal :Y
groetjes 'José
Weer uurtje gefitnesst.
Heb alles gelaten zoals het was niks verhoogd daar ik niet helemaal fit ben.
Hopelijk volgende week weer wat meer energie en weer fit dan opnieuw proberen mijn programma weer iets zwaarder te maken.
Net even een uurtje buiten op de fiets geweest. Ondanks de wind en de kou ging het best redelijk.
Een goed gesprek met je Longarts is toch ook wel topsport :@
Moe maar met een goed gevoel!
ik heb net 44 minuten achter elkaar hardgelopen *O* *O* kleine 6 km!
en eef, vandaag geen bijzondere dieren gezien (wel een meeuw en een kraai en eenden en......) maar van al die bloeiende bolletjes krokus en sneeuwklokje werd ik wel weer erg blij :)
domme domme emsepems dat ik er ben :X
blij met die 44 minuten rennen maar gisteren en vandaag zoooo moe, s middags geslapen, vermoeide beenspieren...
Nu maar even niet rennen, en daarna terug naar een half uur rennen.....
Wat een zijn jullie sportief bezig geweest! Wauw *O*
Nouuu ik ook vandaag! Ik heb anderhalf uur geskeelerd met mn beste vriendin! En het ging echt wonderbaarlijk goed! We hebben afstanden geskeelerd die ik op de fiets nooit zou halen en nu ging het echt geweldig! Slechts een klein beetje benauwd maar meennn wat was het lekker! Heerlijk weer, lekker buiten. Ik heb echt zoo genoten! *O* *O*
We gaan dit snel weer doen! *O*
Kan denk ik wel wat spierpijn verwachten morgen hihihi, heb lang niet meer zo gesport!
Ben vanmiddag voor het eerst weer begonnen met de training op de pakken. Ik doe het lekker rustig aan met voldoende pauze tussen elke oefening in, om weer op adem te komen. ik moet zeggen.... uuuhhmmm schrijven ;) het valt reuze mee. Ik krijg alle oefeningen welke ik thuis normaal doe gedaan. Hoop dat ik toch gauw weer op niveau mag komen.
In iedergeval as maandag van plan om toch ook weer naar de fysio te gaan. Afgelopen donderdag niet geweest.
Mtvrgrt kees01
Gisterochtend met de fysio nog een keer m'n oude schema gefietst (ik zou een nieuw schema krijgen maar dat twas niet helemaal goed gegaan oid) en het ging lekker :) Was niet zo moe maar had wel moeite met het onder controle krijgen en houden van m'n ademhaling. Verder lekker ff geroeid, gestept en halters gedaan :) Ging met een voldaan gevoel weg.
Vanmiddag lopend boodschappen gedaan, toch zeker wel een half uur gelopen. Net binnen de ramen gezeemd dus ik heb wel weer even genoeg beweging gehad :) Morgen de buitenkant.
@ jammer Ems dat 44 min net te veel was
@ Daantje fijn dat je zoveel resultaat erbij hebt
@ kees ga zo door
@ Iris Skeleren is niets voor mij, maar wel knap dat je gelijk 1,5 uur volhoudt
@ alle andere ga zo lekker door
Gisteren een uurtje in de sneeuwhal geskied ipv 1,5 uur de koude lucht doet nog zeer in mijn longen
Ben nu ook op zoek naar zo'n masker als Edelweiss
*O*Vandaag ga ik voor het eerst in 5 jaar een tocht mee kayakken op de Wilde Maas in Limburg *O*
En hopelijk gaat dat goed met mijn schouder
Sportieve groetjes Dominique