vandaag 5 km hardgelopen, best nette tijd 27.50. Heb al een paar maanden haast niet getraind, te druk op mijn werk. Dus dan valt de tijd wel mee. Daarna in de ochtend en vanmiddag nog andere lopers aangemoedigd!
Net weer een pittig uurtje achter de rug. Eerst een pittige ronde grondoefeningen, daarna oefeningen met een frisbee overgooien, overgooien in een drietal en dan de frisbee achterna rennen en daarna een spelletje met je team overgooien en al gooiende proberen aan de overzijde bij het andere team te scoren de frisbee mocht niet op de grond vallen zo ja dan was hij voor het andere team. Helaas is het ons niet gelukt om te scoren en verloren we met 2-0.
Gisteravond voor de 3e keer getraind op de sportschool. Ging wederom heel goed, vannacht als een blok geslapen, niet wakker geweest, geen last gehad van benauwdheid nadien. Hoera!!
Gisteravond voor de 3e keer getraind op de sportschool. Ging wederom heel goed, vannacht als een blok geslapen, niet wakker geweest, geen last gehad van benauwdheid nadien. Hoera!!
Vanmorgen weer gesport bij de revalidatie. Het was zwaar, m'n hartslag was torenhoog en ik was wel een beetje benauwd (veel last van slijm uit m'n neus) maar had achteraf wel een heel voldaan gevoel. M'n fysio's waren trots op me. Na het fietsen moest ik roeien, dat ging ook goed, steps (had nu een bankje ipv een step met twee blokken en dat was wel erg pittig) en halters van 1,5 ipv 1 kg (dat viel me erg mee). Was de rest van de dag wel wat benauwd en aan het piepen en erg moe.
Heb ook even met m'n fysio gepraat. Het viel haar op dat ik afgevallen was, in kilo's wel niet zo veel maar voor het zicht dus blijkbaar wel. Wellicht omdat je spieren opbouwt en toch meer vet verbrand dan je denkt maar die spieren zorgen ervoor dat de kilo's meevallen. Ze vond het goed dat ik een intakegesprek gehad had, voor als ik hier straks klaar bent. Volgende week vrijdag heb ik bij haar m'n eindgesprek (en de week erna ben ik echt klaar) en ze zou een verslagje voor me schrijven met m'n schema maar ook hun aanbevelingen en ervarinen met tips ook om om te gaan met astma (en mijn astma in het algemeen) tijdens het sporten. Helemaal top dus :)
Ik geniet zo met je mee Em! *)
vandaag 5 km hardgelopen, best nette tijd 27.50. Heb al een paar maanden haast niet getraind, te druk op mijn werk. Dus dan valt de tijd wel mee. Daarna in de ochtend en vanmiddag nog andere lopers aangemoedigd!
Net weer een pittig uurtje achter de rug.
Eerst een pittige ronde grondoefeningen, daarna oefeningen met een frisbee overgooien, overgooien in een drietal en dan de frisbee achterna rennen en daarna een spelletje met je team overgooien en al gooiende proberen aan de overzijde bij het andere team te scoren de frisbee mocht niet op de grond vallen zo ja dan was hij voor het andere team. Helaas is het ons niet gelukt om te scoren en verloren we met 2-0.
Kom al een aantal dagen niet aan sporten toe, 4 dagen late dienst gehad, hopelijk morgen weer even op de fiets. Dat moet lukken
Ik heb gister lekker gesport en ga straks weer mijn trainingen doen. ^O^
Mtvrgrt kees01
Gisteravond voor de 3e keer getraind op de sportschool. Ging wederom heel goed, vannacht als een blok geslapen, niet wakker geweest, geen last gehad van benauwdheid nadien. Hoera!!
Reactie op rahimnstoppertje! Superfijn
wel doen hoor..... succes en een mooie rit!
Vanmorgen 55km gefietst in en rondom Almere... langzaam opbouwen. Volgende week naar de 80km toewerken.
dat klinkt goed rahimns!
zelf heb ik 7 km gefietst, voor t eerst na 4 weken ziek, en t ging goed *O*
Vanmorgen weer gesport bij de revalidatie. Het was zwaar, m'n hartslag was torenhoog en ik was wel een beetje benauwd (veel last van slijm uit m'n neus) maar had achteraf wel een heel voldaan gevoel. M'n fysio's waren trots op me. Na het fietsen moest ik roeien, dat ging ook goed, steps (had nu een bankje ipv een step met twee blokken en dat was wel erg pittig) en halters van 1,5 ipv 1 kg (dat viel me erg mee). Was de rest van de dag wel wat benauwd en aan het piepen en erg moe.
Heb ook even met m'n fysio gepraat. Het viel haar op dat ik afgevallen was, in kilo's wel niet zo veel maar voor het zicht dus blijkbaar wel. Wellicht omdat je spieren opbouwt en toch meer vet verbrand dan je denkt maar die spieren zorgen ervoor dat de kilo's meevallen. Ze vond het goed dat ik een intakegesprek gehad had, voor als ik hier straks klaar bent. Volgende week vrijdag heb ik bij haar m'n eindgesprek (en de week erna ben ik echt klaar) en ze zou een verslagje voor me schrijven met m'n schema maar ook hun aanbevelingen en ervarinen met tips ook om om te gaan met astma (en mijn astma in het algemeen) tijdens het sporten. Helemaal top dus :)