Hoi Kees, klinkt logisch en niet nieuw voor mij. Dat evenwicht in activiteit en rust binnen de training mogen zij voor mij uitkienen, daarom juist wil ik naar een goede sportschool met begeleiding in de zaal. Maar ik hoef niet meer specifiek begeleid te worden door een sportfysiotherapeut met long-aantekening. Ik schreef wie had dat gedacht omdat ik vroeger meerdere malen fitness heb geprobeerd, maar het strandde steeds op mijn longen. Ik kwam niet verder en vond het saai. het begon fout, met te veel inspannen>>>exacerbatie>>>lange passieve hersteltijd>>>te veel inspannen>>> enz. Ik heb hier bij deze fysio juist geleerd hoe klein (echt heel weinig!) ik moet beginnen, hoe ik mezelf moet ontzien bij benauwdheid.
Maar allee, voorlopig ben ik nog wel even zoet bij deze huidige training, ze vindt het nu nog te vroeg in elk geval. Ik kan nog steeds niet zonder mijn saturatiemetertje, (voel mijn grenzen dus nog niet goed zelf aan, al gaat t wel beter als in het begin) Als ik het zonder op dat ding te kijken zelf goed kan regelen gaan we eens verder zoeken.
Hoi Kees, klinkt logisch en niet nieuw voor mij. Dat evenwicht in activiteit en rust binnen de training mogen zij voor mij uitkienen.
Dit lijkt mij heel moeilijk daar jij diegene bent die het voeld en dus zelf de grenzen moet leren te bepalen. De einigste manier om je eigen grenzen te bepalen is door je grenzen blijven op te zoeken. Alleen dan kom je erachter waar jou grenzen liggen.
Maar allee, voorlopig ben ik nog wel even zoet bij deze huidige training, ze vindt het nu nog te vroeg in elk geval. Ik kan nog steeds niet zonder mijn saturatiemetertje, (voel mijn grenzen dus nog niet goed zelf aan, al gaat t wel beter als in het begin) Als ik het zonder op dat ding te kijken zelf goed kan regelen gaan we eens verder zoeken.
Misschien zou het goed zijn om dat sat metertje eens aan de kant te leggen en op je gevoel af te gaan. Immers dat is doorslaggevend.... en niet een metertje wat globaal een waarde aangeeft. Mijn inziens leun jj teveel op een sat metertje en vervolgens leef jij er ook naar. Vergeef mij als ik het fout heb.
Weet je Elly... een lichaam kan meer aan dan wat een meterje aangeeft. Natuurlijk... als men zich benauwd voeld kan een sat metertje een globale indicatie geven van wat er speeld. Maar om een sat meterte als maatstaaf te gebruiken en er vervolgens onbewust naar te leven..... lijkt mij geen uitkomst om zichzelf qua fysieke gesteldheid te verbeteren. Dat kan alleen maar op je menselijk gevoel. Hierbij speeld een stukje vertrouwen in onszelf een grote essentiele rol.
Jij geeft precies aan waar het fout gaat bij de sportschool. Ik heb net mijn abonnement stopgezet. Ik merk dat het daar nu niet lukt. Na mijn longontsteking, ben ik nu net weer aan het werk, en naar de sportschool is te veel. Ik voel mijn grenzen niet, ja de dag erna...maar dan is het weer te laat. Ik focus me nu op wandelen, en op fietsen (ik heb een electrische fiets, dus als het niet goed gaat, zet ik mijn motortje aan). Voor sporten bij de fysio ben ik volgens de la niet slecht genoeg, bij de laatste longfuntie zat ik op 85%. Voor velen van jullie veel, maar ik had het juist opgewerkt tot 104%. Dus toch wel een behoorlijke terugval. Ik blijf het moeilijk vinden om de balans te vinden.
Net weer een uurtje gesport. Eerst een reeks grond/matoefeningen buikspieren, fietsen met de benen, bovenlichaam omhoog drukken op handen even vasthouden en terug en zo nog een aantal. Daarna een circuit eerst alleen en later in tweetallen doorlopen met een lintje ertussen zodat je rekening moest houden met elkaar de snelheid met name was lastig en met de laatste oefening op de mat was het soms lastig om elkaar vast te blijven houden daar de ene verder doorrolde dan de ander. Op het laats een oefening in tweetallen de ene had de ogen dicht en de andere hield hem vast en leidde hem rond later hetzelfde maar dan niet meer vasthouden je moest echt op elkaar durven vertrouwen. Ik vond het soms wel een beetje eng maar het ging best goed alleen had ik moeite met rechtdoor blijven lopen als ik niks kon zien. Het was een leuk afwisselend uurtje.
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst. Heb niks veranderd daar ik door andere bezigheden weer een keer had gespijbeld dus rustig wilde beginnen. Als deze kaart vol is mag ik me melden bij de begeleiding dan gaan we kijken naar wat andere oefeningen zodat er wat afwisseling onstaat in het sporten. Het ging wel lekker op een niet zo hoog niveau. Volgende keer kijken of ik weer iets kan verhogen.
Vanmorgen ging het eindelijk weer lekker :s) Fysio vond ook dat ik er beter uit zag dan woensdag, toen ging het ook gewoon niet zo lekker. Ben nu wel erg moe maar heb in m'n hoofd nog heel veel energie. Ben gelukkig vrij dus kan lekker rustig aan doen. Ramen wassen wat op de planning stond wordt hem denk ik niet dus dan maar andere klusjes doen :)
Heerlijk uurtje geyoga'd. Misschien ga ik morgen weer fitnessen :) Al die koekjes moeten er natuurlijk ook weer afgesport worden.
Hoi Kees, klinkt logisch en niet nieuw voor mij. Dat evenwicht in activiteit en rust binnen de training mogen zij voor mij uitkienen, daarom juist wil ik naar een goede sportschool met begeleiding in de zaal.
Maar ik hoef niet meer specifiek begeleid te worden door een sportfysiotherapeut met long-aantekening.
Ik schreef wie had dat gedacht omdat ik vroeger meerdere malen fitness heb geprobeerd, maar het strandde steeds op mijn longen. Ik kwam niet verder en vond het saai. het begon fout, met te veel inspannen>>>exacerbatie>>>lange passieve hersteltijd>>>te veel inspannen>>> enz.
Ik heb hier bij deze fysio juist geleerd hoe klein (echt heel weinig!) ik moet beginnen, hoe ik mezelf moet ontzien bij benauwdheid.
Maar allee, voorlopig ben ik nog wel even zoet bij deze huidige training, ze vindt het nu nog te vroeg in elk geval. Ik kan nog steeds niet zonder mijn saturatiemetertje, (voel mijn grenzen dus nog niet goed zelf aan, al gaat t wel beter als in het begin) Als ik het zonder op dat ding te kijken zelf goed kan regelen gaan we eens verder zoeken.
Hoi Elly-Gezelly,
Jij geeft precies aan waar het fout gaat bij de sportschool. Ik heb net mijn abonnement stopgezet. Ik merk dat het daar nu niet lukt.
Na mijn longontsteking, ben ik nu net weer aan het werk, en naar de sportschool is te veel. Ik voel mijn grenzen niet, ja de dag erna...maar dan is het weer te laat.
Ik focus me nu op wandelen, en op fietsen (ik heb een electrische fiets, dus als het niet goed gaat, zet ik mijn motortje aan).
Voor sporten bij de fysio ben ik volgens de la niet slecht genoeg, bij de laatste longfuntie zat ik op 85%. Voor velen van jullie veel, maar ik had het juist opgewerkt tot 104%. Dus toch wel een behoorlijke terugval.
Ik blijf het moeilijk vinden om de balans te vinden.
groetjes Cisca
Net weer een uurtje gesport.
Eerst een reeks grond/matoefeningen buikspieren, fietsen met de benen, bovenlichaam omhoog drukken op handen even vasthouden en terug en zo nog een aantal. Daarna een circuit eerst alleen en later in tweetallen doorlopen met een lintje ertussen zodat je rekening moest houden met elkaar de snelheid met name was lastig en met de laatste oefening op de mat was het soms lastig om elkaar vast te blijven houden daar de ene verder doorrolde dan de ander. Op het laats een oefening in tweetallen de ene had de ogen dicht en de andere hield hem vast en leidde hem rond later hetzelfde maar dan niet meer vasthouden je moest echt op elkaar durven vertrouwen. Ik vond het soms wel een beetje eng maar het ging best goed alleen had ik moeite met rechtdoor blijven lopen als ik niks kon zien.
Het was een leuk afwisselend uurtje.
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst.
Heb niks veranderd daar ik door andere bezigheden weer een keer had gespijbeld dus rustig wilde beginnen.
Als deze kaart vol is mag ik me melden bij de begeleiding dan gaan we kijken naar wat andere oefeningen zodat er wat afwisseling onstaat in het sporten.
Het ging wel lekker op een niet zo hoog niveau. Volgende keer kijken of ik weer iets kan verhogen.
Ikke wel !!!! En het ging lekker.... alle spierpijn is weg..... dus..... gas erop uuuhhhmmm :Y
Mtvrgrt kees01
tja...wat bedoel je met uuuhhhmmm?
Uuuhhmmm.... tja... gewoon.... geen gas erop maar.... uuhhmm.... gewicht erop ????... :)
Mtvrgrt kees01
Vanmorgen ging het eindelijk weer lekker :s) Fysio vond ook dat ik er beter uit zag dan woensdag, toen ging het ook gewoon niet zo lekker. Ben nu wel erg moe maar heb in m'n hoofd nog heel veel energie. Ben gelukkig vrij dus kan lekker rustig aan doen. Ramen wassen wat op de planning stond wordt hem denk ik niet dus dan maar andere klusjes doen :)