Alleen zijn mijn prestaties wel wat bescheidener dan die van jullie gekke iris! niet vergelijken met anderen hoor, dan doe je jezelf toekort. t is super dat je 25 minuten in de tegenwind hebt gefietst... en of dat niet genoeg is nog fitnessen ook! super gedaan ^O^
ik heb 30 min hardgelopen. lekker ging t niet, alle spieren hadden er geen zin in... maar toch mooi doorgezet en zo'n 4 km rustig gerend!
Vanochtend weer gefitnesst. Het gaat nog steeds niet volledig ben wel langzaam aan aan het opbouwen wat qua kracht prima gaat maar wat betreft cardio niet zo snel maar ik doe rustig aan dan komt het vast wel goed :Y.
Vanochtend weer gefitnesst. Het gaat nog steeds niet volledig ben wel langzaam aan aan het opbouwen wat qua kracht prima gaat maar wat betreft cardio niet zo snel maar ik doe rustig aan dan komt het vast wel goed :Y.
Gelijk heb je, HJ! Rustig aan doen is echt het beste! ^O^
:) Vanmiddag heb ik 40 minuten hardgelopen. Leuk was dat ik van een mij tegemoet fietsend meisje een compliment kreeg over m'n blauwe Aldi-shirtje, dat ik zelden draag: 'O wat staat dat mooi mevrouw, tegen die witte wolken en die blauwe lucht!' *)
Maar later zal het wat minder hebben gestaan, want de wolken waren op den duur behoorlijk donker geworden...
Wie kan mij advies of tips geven voor mensen met astma en sport? Ik doe namelijk al jaren aan fitness en mijn grootste passie is karate. Karate doe ik al meer dan 26 jr., maar sinds 2,5 week weet ik pas dat ik astma heb. Aangezien ik het nu een kleine week onder controle heb, ben ik afgelopen dinsdag voor het eerst weer gaan fitnessen en vandaag opnieuw. Karate durf ik nog niet echt aan aangezien ik eerst weer proberen of ik kan lopen op de loopband en kan fietsen. De crosstrainer lukte mij vandaag ook nog niet. Had het gevoel dat ik haast geen adem meer kreeg toen ik net een minuut bezig was en ben dus nog maar 5 min. gaan fietsen.
Probeer je conditie weer op peil te krijgen en dan voorzichtig weer aan karate denken. Maar dat zal wel een moeilijk verhaal worden denk ik zo. Vooral omdat dat veel kracht kost. En hoe ging dat voor die tijd.
Ga zelf 2x in de week naar een long fysio om te sporten.
essie, ik weet niet hoe je astma eruit ziet, maar waarschijnlijk krijg je het met medicatie wel weer stabiel. dit kan natuurlijk even duren probeer in die tussentijd je conditie uit te breiden, en op t moment dat je je weer goed voelt zou ik weer gaan karate. veel plezier met het sporten!
Gisteravond in de sportschool Club Vitaal gedaan. Dit zijn lichamelijke oefeningen, pasjes enz. op muziek. Sinds januari dit jaar ga ik 2x per week sporten. Eén maal 1 uur spinning en 1 uur iets anders.
Dit voorjaar had ik op de loopband de fittest (5 min.) ontdekt. Na deze gedaan te hebben was ik erg teleurgesteld in het resultaat: beneden gemiddeld. Maar ja, wat wil je na een winter kwakkelen. Sindsdien geen 'smoezen" meer bedacht om niet te gaan sporten.
Gisteravond weer de test gedaan. Je moet leeftijd, gewicht, M/V en gewenst looptempo (b.v 5 km./u) invoeren. Aan de hand hiervan wordt je max. hartslag berekend. Na afloop was de uitslag van de test: boven gemiddeld. :+. Helemaal blij dus. Tevens een stimulans om toch 2x per week te gaan als dat mogelijk is.
Mijn astma ziet er als volgt uit. Vandaag is het 3 weken geleden dat ik voor het eerst bij de longarts ben geweest voor een longfunctie-onderzoek. Hier is uit voort gekomen dat mijn ademhalingsgraad 68 was. De longarts heeft gelijk 3 inhalators en een neusspray voor geschreven. Ik gebruik nu 1x per dag Spiriva Respimat (werkt 24 uur), 2x per dag Seretide 25/250 (werkt 12 uur), Nasonex (de neusspray werkt ontstekingsremmend) 2x per dag en indien nodig gebruik ik ook Salbutamol en een vernevelaar. Daarnaast heb ik ook zo'n masker gekregen.
Verder bleek ik allergisch te zijn voor huismijt. Dus ik heb zelf andere kussens en een dekbed aangeschaft. Eigenlijk is het de bedoeling om ook hoezen voor m'n matras enz. aan te schaffen, maar vandaag kreeg ik dus een brief dat ik die leuk zelf mag betalen, omdat die niet meer in het basispakket zitten dankzij de regering.... kost me dus waarschijnlijk weer € 1.500.
Voordat ik half augustus opeens last kreeg van astma-aanvallen had ik net m'n conditie weer redelijk op peil. In oktober 2008 heb ik namelijk een auto-ongeluk gehad en hierdoor een whiplash opgelopen. Hierdoor kon ik 9 maanden niet sporten en was redelijk wat kilo's aangekomen. Vanaf april ben ik weer gaan fitnessen. Voor die tijd heb ik wel aardig geprobeerd om karatetrainingen te doen, maar dat ging helaas niet altijd even lekker. In de tussentijd ben ik namelijk ook nog bij de internist onder behandeling geweest voor m'n schildklier en een darminfectie. Vanwege het feit dat ik wat kilo's was aangekomen heb ik mezelf een doel gesteld. Ik moest 10 kilo afvallen en daarna m'n kleding kast uitzoeken. Ik ben er inmiddels al wel 4 kwijt ... dit waren er 5... maar vanwege de prednison ben ik weer een kilo aangekomen.
Zoals jullie lezen heeft het mij de afgelopen 2 weer (bijna) niet echt meegezeten, maar ik ben niet iemand die zichzelf snel laat kennen. Alleen 1 ding snap ik echt niet en dat is waarom m'n huisartsen mij niet eerder door hebben gestuurd naar de longarts aangezien ik zo vaak infecties heb gehad in die regio. Vroeger als kind had ik er al last van. Ben best wel kwaad en in staat om een klacht in te dienen.
Voor dat ik hier allemaal last van kreeg was ik regelmatig, zo'n 3x per week in de fitnesszaal en 4x per week op karate, te bekennen. Met karate had ik weleens last dat ik snel buiten adem was met rennen of sprinten en soms kon ik iets niet opbrengen omdat ik uitgeput was. Dat is blijkbaar de kracht waar jij het over hebt, Vaan. Maar ik laat me niet kisten. Ik heb me voorgenomen om van het weekend lekker te ontspannen en een maandag weer opnieuw te gaan fitnessen.
vandaag meegedaan aan de hunnzeloop, een wandeling bij zuidlaren (drenthe). wij deden de 15 km. t was een mooie tocht, over onverharde wegen en langs oude drentse huisjes. gelukig speelde het weer mee, en waren er maar een paar buien. en hoe t ging? ik heb genoten, en zit nu lekker op de bank, met een blaar. geeft niks, hoort erbij!
Alleen zijn mijn prestaties wel wat bescheidener dan die van jullie
gekke iris! niet vergelijken met anderen hoor, dan doe je jezelf toekort. t is super dat je 25 minuten in de tegenwind hebt gefietst... en of dat niet genoeg is nog fitnessen ook! super gedaan ^O^
ik heb 30 min hardgelopen. lekker ging t niet, alle spieren hadden er geen zin in... maar toch mooi doorgezet en zo'n 4 km rustig gerend!
Ik ga vanavond sporten :D
Vanochtend weer gefitnesst. Het gaat nog steeds niet volledig ben wel langzaam aan aan het opbouwen wat qua kracht prima gaat maar wat betreft cardio niet zo snel maar ik doe rustig aan dan komt het vast wel goed :Y.
Gelijk heb je, HJ! Rustig aan doen is echt het beste! ^O^
:) Vanmiddag heb ik 40 minuten hardgelopen. Leuk was dat ik van een mij tegemoet fietsend meisje een compliment kreeg over m'n blauwe Aldi-shirtje, dat ik zelden draag: 'O wat staat dat mooi mevrouw, tegen die witte wolken en die blauwe lucht!' *)
Maar later zal het wat minder hebben gestaan, want de wolken waren op den duur behoorlijk donker geworden...
Wie kan mij advies of tips geven voor mensen met astma en sport? Ik doe namelijk al jaren aan fitness en mijn grootste passie is karate. Karate doe ik al meer dan 26 jr., maar sinds 2,5 week weet ik pas dat ik astma heb. Aangezien ik het nu een kleine week onder controle heb, ben ik afgelopen dinsdag voor het eerst weer gaan fitnessen en vandaag opnieuw. Karate durf ik nog niet echt aan aangezien ik eerst weer proberen of ik kan lopen op de loopband en kan fietsen. De crosstrainer lukte mij vandaag ook nog niet. Had het gevoel dat ik haast geen adem meer kreeg toen ik net een minuut bezig was en ben dus nog maar 5 min. gaan fietsen.
Ik hoor het graag!
Groetjes,
Elles
Probeer je conditie weer op peil te krijgen en dan voorzichtig
weer aan karate denken.
Maar dat zal wel een moeilijk verhaal worden denk ik zo.
Vooral omdat dat veel kracht kost.
En hoe ging dat voor die tijd.
Ga zelf 2x in de week naar een long fysio om te sporten.
essie, ik weet niet hoe je astma eruit ziet, maar waarschijnlijk krijg je het met medicatie wel weer stabiel. dit kan natuurlijk even duren
probeer in die tussentijd je conditie uit te breiden, en op t moment dat je je weer goed voelt zou ik weer gaan karate.
veel plezier met het sporten!
Gisteravond in de sportschool Club Vitaal gedaan. Dit zijn lichamelijke oefeningen, pasjes enz. op muziek. Sinds januari dit jaar ga ik 2x per week sporten. Eén maal 1 uur spinning en 1 uur iets anders.
Dit voorjaar had ik op de loopband de fittest (5 min.) ontdekt. Na deze gedaan te hebben was ik erg teleurgesteld in het resultaat: beneden gemiddeld. Maar ja, wat wil je na een winter kwakkelen.
Sindsdien geen 'smoezen" meer bedacht om niet te gaan sporten.
Gisteravond weer de test gedaan. Je moet leeftijd, gewicht, M/V en gewenst looptempo (b.v 5 km./u) invoeren. Aan de hand hiervan wordt je max. hartslag berekend. Na afloop was de uitslag van de test: boven gemiddeld. :+. Helemaal blij dus.
Tevens een stimulans om toch 2x per week te gaan als dat mogelijk is.
Mijn astma ziet er als volgt uit. Vandaag is het 3 weken geleden dat ik voor het eerst bij de longarts ben geweest voor een longfunctie-onderzoek. Hier is uit voort gekomen dat mijn ademhalingsgraad 68 was. De longarts heeft gelijk 3 inhalators en een neusspray voor geschreven. Ik gebruik nu 1x per dag Spiriva Respimat (werkt 24 uur), 2x per dag Seretide 25/250 (werkt 12 uur), Nasonex (de neusspray werkt ontstekingsremmend) 2x per dag en indien nodig gebruik ik ook Salbutamol en een vernevelaar. Daarnaast heb ik ook zo'n masker gekregen.
Verder bleek ik allergisch te zijn voor huismijt. Dus ik heb zelf andere kussens en een dekbed aangeschaft. Eigenlijk is het de bedoeling om ook hoezen voor m'n matras enz. aan te schaffen, maar vandaag kreeg ik dus een brief dat ik die leuk zelf mag betalen, omdat die niet meer in het basispakket zitten dankzij de regering.... kost me dus waarschijnlijk weer € 1.500.
Voordat ik half augustus opeens last kreeg van astma-aanvallen had ik net m'n conditie weer redelijk op peil. In oktober 2008 heb ik namelijk een auto-ongeluk gehad en hierdoor een whiplash opgelopen. Hierdoor kon ik 9 maanden niet sporten en was redelijk wat kilo's aangekomen. Vanaf april ben ik weer gaan fitnessen. Voor die tijd heb ik wel aardig geprobeerd om karatetrainingen te doen, maar dat ging helaas niet altijd even lekker. In de tussentijd ben ik namelijk ook nog bij de internist onder behandeling geweest voor m'n schildklier en een darminfectie. Vanwege het feit dat ik wat kilo's was aangekomen heb ik mezelf een doel gesteld. Ik moest 10 kilo afvallen en daarna m'n kleding kast uitzoeken. Ik ben er inmiddels al wel 4 kwijt ... dit waren er 5... maar vanwege de prednison ben ik weer een kilo aangekomen.
Zoals jullie lezen heeft het mij de afgelopen 2 weer (bijna) niet echt meegezeten, maar ik ben niet iemand die zichzelf snel laat kennen. Alleen 1 ding snap ik echt niet en dat is waarom m'n huisartsen mij niet eerder door hebben gestuurd naar de longarts aangezien ik zo vaak infecties heb gehad in die regio. Vroeger als kind had ik er al last van. Ben best wel kwaad en in staat om een klacht in te dienen.
Voor dat ik hier allemaal last van kreeg was ik regelmatig, zo'n 3x per week in de fitnesszaal en 4x per week op karate, te bekennen. Met karate had ik weleens last dat ik snel buiten adem was met rennen of sprinten en soms kon ik iets niet opbrengen omdat ik uitgeput was. Dat is blijkbaar de kracht waar jij het over hebt, Vaan. Maar ik laat me niet kisten. Ik heb me voorgenomen om van het weekend lekker te ontspannen en een maandag weer opnieuw te gaan fitnessen.
vandaag meegedaan aan de hunnzeloop, een wandeling bij zuidlaren (drenthe). wij deden de 15 km. t was een mooie tocht, over onverharde wegen en langs oude drentse huisjes.
gelukig speelde het weer mee, en waren er maar een paar buien.
en hoe t ging? ik heb genoten, en zit nu lekker op de bank, met een blaar. geeft niks, hoort erbij!