Net weer gefittnest. Heb niet veel verhoogd alleen 1 minuut langer gelopen weer. Ik voelde me op de fiets even niet helemaal lekker was ook erg warm in de zaal. Toch rustig door gegaan gelukkig ging het toen wel weer beter ondertussen waren er ook wat ramen opengezet. Hopelijk kan ik nu iedere week weer wat opbouwen.
Ben nu twee keer bij fysio geweest om alvast in beweging te komen voor mijn revalidatie. Nou mijn motertje komt nog wel heel langzaam aan de gang ;) Twee keer twee minuten fietsen zonder weerstand en start al met een hartslag van 105. Twee sessies van 10 kilo bankdrukken. Twee sessies van acht keer 15 kilo pully en jawel dan mag ik ook nog twee sessies van 29 kilo benen, zo een lig apparaat, weet even niet hoe het weet. Hier doe ik dan drie kwartier over, door het rusten tussendoor. Ahum... 36 jaar...! Maarrrrr ik ben in beweging en over een halfjaar sta ik op de loopband en loop ik zo twintig minuten hard, daar ga ik voor. Zet hem op allemaal en leuk om te lezen hoeveel er zo goed bezig zijn met sport.
Vandaag topsport gedaan. :s) Ik ben de hele dag als hulpmoeder met de kleuterklasjes mee op uitstap geweest naar de brandweer. Met de bus ernaartoe, twee keer overstappen, kleutertjes (3, 4 en 5 jaar) in het gareel houden, allerlei activiteiten in goede banen helpen leiden, heel veel foto's gemaakt en dan weer met de bus terug (zonder overstappen gelukkig) en dan nog een eind wandelen naar school.
Superleuke uitstap, de kindjes mochten met de ladder omhoog (in zo'n bak), ze mochten water spuiten met een echte brandweerslang, met de brandweerwagen meerijden (met sirenes !), helmen passen, keicool ! Superleuke dag, maar moeders is helemaal kapot ! Respect voor de juffen, amaai ! ^O^
Vanmorgen voor de derde keer naar de fysio geweest voor sport. Het gaat goed! Ik moet vooral leren niet teveel te doen, kleine beetjes, en veel tussendoor te rusten. Twee keer vijf minuten gefietst met tussendoor een flinke pauze en daarna een paar apparaten voor krachttraining, ook weer heel licht. Ik ga er nu twee keer per week naartoe en moet zelf thuis vijf minuten fietsen (mijn sportfiets staat op een rollenbankje) en op een ander moment van de dag zeven minuten wandelen. Zo bouwen we het langzaam op. In elk geval voelt m'n lijf nu al heel anders aan: het wordt weer gebruikt! Ik was nooit zo'n sporter, maar ben nu zo blij dat ik er weer mee bezig ben.
Allemaal lekker aan het sporten hierzo, top hoor! Ik heb vrijdag getraind gisteren een wedstrijd gefloten en vandaag gevoetbalt Wat was het heftig weer om te voetballen zeg....extra puffs hard nodig! Maar gered :)
Ik ben gisteren weer lekker gaan badmintonnen. Dat was weer heel leuk. Vanmiddag even naar het Stadspark gefietst om wat te gaan lopen. In het begin ging het moeizaam. Ik had een pufje Atrovent genomen om te zien wat dat deed: helemaal niks dus. Ik kwam niet verder dan 300 meter. Daarna toch maar een pufje Symbicort en vervolgens 1600 meter aan één stuk gerend. :s) Daarna helaas weer naar huis, moet nog van alles doen voordat de kleine uit school komt.
Ik houd het op zich goed vol op 2 pufjes Symbicort en één acetylcysteine per dag, maar als ik ga sporten, heb ik toch een pufje extra nodig. Dus zit ik eigenlijk de helft van de week op 3 pufjes ipv 2. Grrr.
vanmorgen 35 minuten gelopen, met 3 minuten er tussen in wandelen. echt heel makkelijk ging dat rennen niet: door een nieuwe route? veel bospad? hooikoorts? of gewoon wat moe? geeft allemaal niks, toch maar totaal (wandelend en rennend) zo'n 7 km afgelegd ;)
Net weer gefittnest. Heb niet veel verhoogd alleen 1 minuut langer gelopen weer. Ik voelde me op de fiets even niet helemaal lekker was ook erg warm in de zaal. Toch rustig door gegaan gelukkig ging het toen wel weer beter ondertussen waren er ook wat ramen opengezet. Hopelijk kan ik nu iedere week weer wat opbouwen.
Hallo allemaal,
Ben nu twee keer bij fysio geweest om alvast in beweging te komen voor mijn revalidatie. Nou mijn motertje komt nog wel heel langzaam aan de gang ;) Twee keer twee minuten fietsen zonder weerstand en start al met een hartslag van 105. Twee sessies van 10 kilo bankdrukken. Twee sessies van acht keer 15 kilo pully en jawel dan mag ik ook nog twee sessies van 29 kilo benen, zo een lig apparaat, weet even niet hoe het weet. Hier doe ik dan drie kwartier over, door het rusten tussendoor. Ahum... 36 jaar...! Maarrrrr ik ben in beweging en over een halfjaar sta ik op de loopband en loop ik zo twintig minuten hard, daar ga ik voor.
Zet hem op allemaal en leuk om te lezen hoeveel er zo goed bezig zijn met sport.
Pfew gisteren een uur Zumba helemaal kapot en gaap ziekte
Na een paar pufs ging het weer...
Vandaag topsport gedaan. :s) Ik ben de hele dag als hulpmoeder met de kleuterklasjes mee op uitstap geweest naar de brandweer. Met de bus ernaartoe, twee keer overstappen, kleutertjes (3, 4 en 5 jaar) in het gareel houden, allerlei activiteiten in goede banen helpen leiden, heel veel foto's gemaakt en dan weer met de bus terug (zonder overstappen gelukkig) en dan nog een eind wandelen naar school.
Superleuke uitstap, de kindjes mochten met de ladder omhoog (in zo'n bak), ze mochten water spuiten met een echte brandweerslang, met de brandweerwagen meerijden (met sirenes !), helmen passen, keicool ! Superleuke dag, maar moeders is helemaal kapot ! Respect voor de juffen, amaai ! ^O^
Vanmorgen voor de derde keer naar de fysio geweest voor sport. Het gaat goed! Ik moet vooral leren niet teveel te doen, kleine beetjes, en veel tussendoor te rusten. Twee keer vijf minuten gefietst met tussendoor een flinke pauze en daarna een paar apparaten voor krachttraining, ook weer heel licht. Ik ga er nu twee keer per week naartoe en moet zelf thuis vijf minuten fietsen (mijn sportfiets staat op een rollenbankje) en op een ander moment van de dag zeven minuten wandelen. Zo bouwen we het langzaam op. In elk geval voelt m'n lijf nu al heel anders aan: het wordt weer gebruikt! Ik was nooit zo'n sporter, maar ben nu zo blij dat ik er weer mee bezig ben.
els, harstikke goed zo!
lekker 40 minuten gerend... t gaat steeds makkelijker *O*
Allemaal lekker aan het sporten hierzo, top hoor!
Ik heb vrijdag getraind gisteren een wedstrijd gefloten en vandaag gevoetbalt
Wat was het heftig weer om te voetballen zeg....extra puffs hard nodig!
Maar gered :)
Weer toppie bezig allemaal ^O^
Ik ben gisteren weer lekker gaan badmintonnen. Dat was weer heel leuk. Vanmiddag even naar het Stadspark gefietst om wat te gaan lopen. In het begin ging het moeizaam. Ik had een pufje Atrovent genomen om te zien wat dat deed: helemaal niks dus. Ik kwam niet verder dan 300 meter. Daarna toch maar een pufje Symbicort en vervolgens 1600 meter aan één stuk gerend. :s) Daarna helaas weer naar huis, moet nog van alles doen voordat de kleine uit school komt.
Ik houd het op zich goed vol op 2 pufjes Symbicort en één acetylcysteine per dag, maar als ik ga sporten, heb ik toch een pufje extra nodig. Dus zit ik eigenlijk de helft van de week op 3 pufjes ipv 2. Grrr.
toppertjes hier! ^O^
vanmorgen 35 minuten gelopen, met 3 minuten er tussen in wandelen. echt heel makkelijk ging dat rennen niet: door een nieuwe route? veel bospad? hooikoorts? of gewoon wat moe?
geeft allemaal niks, toch maar totaal (wandelend en rennend) zo'n 7 km afgelegd ;)
ik heb net gefysioot ;)