Vanochtend weer een uurtje gefitnest. Krachttoestellen waren of zwaarder geworden of aantal herhalingen was verhoogd. Lopen, fietsen, cross bouw ik stapsgewijs weer op of langer of zwaarder en zo weer terug naar mijn oude niveau. Het ging wel goed al weer beter als vorige week.
Net terug van de eerste keer sportfysio. Op dit moment ben ik nog zo on-fit dat ook het lopen er naartoe (7 minuten) al een hele opgave is, maar ik ben trots op mezelf! Vijf minuten rustig wandelen met een beetje helling, vijf minuten fietsen (dat ging heel goed) en twee korte oefeningen met krachttraining voor m'n armen en bovenlijf. Tussendoor moest ik rusten... allemachtig, maar daarna toch weer door. Hartslag bleef goed, saturatie ook. Dinsdag weer!
Net terug van de eerste keer sportfysio. Op dit moment ben ik nog zo on-fit dat ook het lopen er naartoe (7 minuten) al een hele opgave is, maar ik ben trots op mezelf! Vijf minuten rustig wandelen met een beetje helling, vijf minuten fietsen (dat ging heel goed) en twee korte oefeningen met krachttraining voor m'n armen en bovenlijf. Tussendoor moest ik rusten... allemachtig, maar daarna toch weer door. Hartslag bleef goed, saturatie ook. Dinsdag weer!
goed gedaan els ^O^ en ook wandelen (ook 7 minuten) is sport he!!!!!!!
Net terug van de eerste keer sportfysio. Op dit moment ben ik nog zo on-fit dat ook het lopen er naartoe (7 minuten) al een hele opgave is, maar ik ben trots op mezelf! Vijf minuten rustig wandelen met een beetje helling, vijf minuten fietsen (dat ging heel goed) en twee korte oefeningen met krachttraining voor m'n armen en bovenlijf. Tussendoor moest ik rusten... allemachtig, maar daarna toch weer door. Hartslag bleef goed, saturatie ook. Dinsdag weer!
Zeker! En nu heb ik zelfs van dat hele kleine beetje sport van gisteren.... spierpijn! Maar het voelt goed. Blij om de eerste kleine stapjes te kunnen zetten.
Ik mag beginnen met bewegen *O* Morgen de fysio bellen op nog geen 3 minuten afstand van mijn huis. De fysio van Dekkerswald heeft mij daar aangemeld. Ik mag dan 1 keer in de week voorzichtig aan beginnen met bewegen. Ben benieuwd wat ik kan en mag... Blij dat ik weer aan mijn conditie mag en kan gaan bouwen. Sportse allemaal!
Vandaag maar heel kort naar de sportschool geweest (halfuurtje). want me vriendin en ik hadden beide geen zin en het 'moest'maar :P haha Heb niet hardgelopen, maar wel 10 minuten op looptempo met helling.maar was te benauwd... Maar ben ookn nog vandaag naar de stad geweest dus dat is ook extra beweging :Y
Ja heerlijk Een hele wedstrijd gespeeld (voetbal) ging echt top en we hebben 4-1 gewonnen Had wel wat extra puffs nodig omdat ik "zware" benen had en een soort kramp in mn scheenbenen (loopt lastig kan ik je melden ;))
Hier weer lekker badminton gespeeld. Geen pijn in mijn bekken gehad vandaag :s), wel een beetje in mijn arm. Maar het is nu echt aan het beteren denk ik.
Vanochtend weer een uurtje gefitnest. Krachttoestellen waren of zwaarder geworden of aantal herhalingen was verhoogd. Lopen, fietsen, cross bouw ik stapsgewijs weer op of langer of zwaarder en zo weer terug naar mijn oude niveau. Het ging wel goed al weer beter als vorige week.
Net terug van de eerste keer sportfysio. Op dit moment ben ik nog zo on-fit dat ook het lopen er naartoe (7 minuten) al een hele opgave is, maar ik ben trots op mezelf! Vijf minuten rustig wandelen met een beetje helling, vijf minuten fietsen (dat ging heel goed) en twee korte oefeningen met krachttraining voor m'n armen en bovenlijf. Tussendoor moest ik rusten... allemachtig, maar daarna toch weer door. Hartslag bleef goed, saturatie ook. Dinsdag weer!
goed gedaan els ^O^
en ook wandelen (ook 7 minuten) is sport he!!!!!!!
O ja! Ik tel het helemaal mee. :W
Goed dat je dinsdag weer verder gaat.
Zeker! En nu heb ik zelfs van dat hele kleine beetje sport van gisteren.... spierpijn! Maar het voelt goed. Blij om de eerste kleine stapjes te kunnen zetten.
hallo allemaal,
Ik mag beginnen met bewegen *O* Morgen de fysio bellen op nog geen 3 minuten afstand van mijn huis. De fysio van Dekkerswald heeft mij daar aangemeld. Ik mag dan 1 keer in de week voorzichtig aan beginnen met bewegen. Ben benieuwd wat ik kan en mag... Blij dat ik weer aan mijn conditie mag en kan gaan bouwen.
Sportse allemaal!
Vandaag maar heel kort naar de sportschool geweest (halfuurtje). want me vriendin en ik hadden beide geen zin en het 'moest'maar :P haha
Heb niet hardgelopen, maar wel 10 minuten op looptempo met helling.maar was te benauwd...
Maar ben ookn nog vandaag naar de stad geweest dus dat is ook extra beweging :Y
Ja heerlijk
Een hele wedstrijd gespeeld (voetbal) ging echt top en we hebben 4-1 gewonnen
Had wel wat extra puffs nodig omdat ik "zware" benen had en een soort kramp in mn scheenbenen (loopt lastig kan ik je melden ;))
Hier weer lekker badminton gespeeld. Geen pijn in mijn bekken gehad vandaag :s), wel een beetje in mijn arm. Maar het is nu echt aan het beteren denk ik.